Smog8

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

4828

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie Swir;d

Zainteresowania b.d.

Dieta jak narazie dobrze sie trzyma

Uprawiane sporty od czasu do czasu bieganie

Ostatnia aktywność 28.07.2014 (18:18)

Data rejestracji 15.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jak Zaczeła Sie Twoja Przygoda Z Siłownią ... witam wszystkich ! napiszcie jak zaczeła się wasza przygoda z siłownia ... moja przygoda z siłownia zaczeła tak pewnego pięknego dnia będąc u kolegi w domu dostałem esa od dziewczyny ze zrywa ze mną troszke się zdenerwowałem i wtedy	7	2009-06-03 15:45
Trening dla początkujących	Fbw na Mase do oceny wiek 17 staz 6 miesiecy z przerwami wzrost 180 waga 67 dieta staram sie trzymac suple jak narazie bez a klatka wyciskanie sztangi 12/10/8 barki: unoszenie sztangielek w opadzie 12/12 triceps: francuskie siedząc 12/10	8	2009-04-26 17:14
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny i poprawek witam ;d wiek 17 waga 68 wzrost 180 staz 5 miesiecy;d bede wdzieczny za opinie i ewentułalne poprawki ;) klatka+triceps 1 wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2 wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3 rozpiętki skos	10	2009-04-13 12:23
Trening dla zaawansowanych	Plan Masowy Do Oceny moj staz treningowy to około 6 miesiecy wzrost 180 waga 67 klatka + triceps 1 wyciskanie sztangi płaska 12/12/10/10 2 rozpiętki skos 12/12/12/12 3 wyciskanie sztangi skos 12/12/12 1 francuskie wyciskanie sztangi siedząc	2	2009-02-28 21:45
Trening dla początkujących	Ocena Planu witam wklejam tu moj plan treningowy na mase ocencie czy wszystko dobrze piątek- klatka + biceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/12/12/12 2. hantle skos 12/12/12/12 3. rozpiętki skos 12/12/12 4. przenosy 12/12/12 1. uginanie	10	2008-12-15 21:02
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan Treningowy witam wszystkich mam prozbe do was zebyscie pomogli mi ułozyc nowy plan treningowy na mase tu wklejam stary plan treningowy pon (klatka,plecy) 1.rozpiętki skos 12/12 2.wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/10/10/10 3.wyciskanie	1	2008-12-10 19:09
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w Ulozeniu Nowego Planu Treningowego witam wszystkich mam prozbe do was zebyscie pomogli mi ułozyc nowy plan treningowy na mase tu wklejam stary plan treningowy mam 17 lat moj staz to 3 miechy pon (klatka,plecy) 1.rozpiętki skos 12/12 2.wyciskanie sztangi na ławce	1	2008-12-10 19:51
Trening dla początkujących	Pomoc W ułorzeniu planu treningowego ! witam wszystkich jestem nowy na forum i mam wielka prozbe do wszystkich czy mogłby mi ktos ułozyc plan treningowy na mase 3 dniowy sam bym ułozył ale niemam o tym zielonego pojecia co powinno byc danego dnia moj staz do połtora miesiąca	1	2008-10-08 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomuscie mi jak przybrac mase !! witam mam 16 lat waze 55 kg i mam 175 wzrostu chce przybrac na masie cwicze od 6 miechow chciał by m zeby ktos mi doradził jakie odrzywki moge brac czy moge wziąsc teraz kreatyne ?? pomocy ! z gory dzieki :))	2	2007-07-15 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	moja siłka ;)	2009-11-18 09:50
Po siłowni, o siłowni	Prostowanie lokci w wyciskaniach i francuzach	2009-07-16 16:17
Po siłowni, o siłowni	ile dziennie %-)	2009-07-15 21:48
Po siłowni, o siłowni	Witam pytanie	2009-07-13 22:30
Po siłowni, o siłowni	Muzyka daje kopa :D	2009-07-06 20:45
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2009-07-01 22:24
Po siłowni, o siłowni	Co to za typek?(SOGI)	2009-07-01 21:50
Po siłowni, o siłowni	Diecko o "stalowych ramionach"	2009-07-01 00:15
Po siłowni, o siłowni	Potrzebna Rada	2009-06-21 20:26
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-06-20 13:16
Po siłowni, o siłowni	Stojaki pod sztangę	2009-06-07 12:37
Po siłowni, o siłowni	Stojaki pod sztangę	2009-06-07 11:52
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-06-04 16:01
Po siłowni, o siłowni	PRZEPISY KULINARNE!!(DIETA)	2009-06-03 23:58
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2009-06-03 23:08
Po siłowni, o siłowni	Jak Zaczeła Sie Twoja Przygoda Z Siłownią ...	2009-06-03 15:57
Po siłowni, o siłowni	Moja Garazowa Silownia	2009-06-03 15:13
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2009-06-03 14:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-06-03 11:20
Po siłowni, o siłowni	Hantle- Czy będą pasować??	2009-06-01 17:01
Po siłowni, o siłowni	[ART] Troskliwe mamy posłuchajcie nieco o "koksach".	2009-05-31 17:34
Po siłowni, o siłowni	Dziękuję :-)	2009-05-29 15:49
Po siłowni, o siłowni	Moja silka w lochach ;)	2009-05-28 15:52
Po siłowni, o siłowni	Zakup ławeczki	2009-05-23 10:46
Galeria Zdjęć	od suchara do habana %-)	2009-05-19 18:42
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2009-05-17 13:33
Po siłowni, o siłowni	Ankieta prosze Was oo pomoc:)	2009-05-16 19:01
Po siłowni, o siłowni	[#SIŁOWNIA#] piwniczna by ernix	2009-05-09 09:46
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a szykość	2009-05-07 20:54
Po siłowni, o siłowni	donJAZYResko (Siłownia - Początek Kompletowania)	2009-05-05 12:37