SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

reset metabolizmu

  • reset metabolizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak zresetowac metabolizm po kilkutygodniowej diecie redukcyjnej ? tak zeby po tygodniu przerwy organizm znow mial bodziec do chudniecia ? jestem teraz 30 dni na redline, dieta 2,5b/3-3,5ww/0,5-1t chce zrobic tydzien przerwy i 30 dni eca, dieta taka sama pozniej znow tydzien przerwy i kolejny srodek, dieta taka sama ze szczegolow - dieta to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 3/22/2007 9:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] białkowa + garść rodzynek w dni NT posiłek nr 5 to serek wiejski z pomidorem bądź gotowany kurczak z warzywami, posiłek nr 6 jest niejedzony raz w tygodniu dzień na lekki reset metabolizmu, ze zwiększoną ilością WW (czyli ryż/makaron razowy do głównego posiłku, jakieś pieczywo pełnoziarniste do pozostałych) Planowany trening zgodny z celem: - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2009 8:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Myślę, że może być. Nie jesteś kulturystą, nie schodzisz do 6%bf :P 2. Możesz dodawać treningi aerobowe/anaerobowe. Może krótka przerwa, reset metabolizmu i dalej. 3. Po FBW dorzuć aeroby. Po treningu FBW glikogenu w mięsniach już być nie powinno i spalać będziesz tłuszcz. 4. Wszystko jest możliwe. Jeżeli spada Ci waga to możesz dokonać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 4/8/2010 5:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] śmietana i żółtka. Jeżeli zdecyduję się na ładowanie to jutro niemal samo białko i węgle, a kaloryczność na poziomie 2500 kcal. Jeżeli załaduję dzisiaj wieczorem, to jutro reset metabolizmu czyli 24 h postu. Młoda startuje w nordic-walking też na 10 km. O przebiegu poinformuję Was niezwłocznie po powrocie z pogańskich pląsów :-) Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2014 11:51:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stake Man Koniu przyjdzie i się wku}:-(. A tak przy okazji jak wchodzę pytanie do Ciebie Przemek, jesli jestem na redukcji i powiedzmy po 8 tygodniach wejde na bilans zerowy ( reset metabolizmu etc) to tak mniej wiecej jaki dać rozkad węgli bardziej high czy middle? pozdr a teraz masz ile?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 4:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stake Man Koniu przyjdzie i się wku}:-(. A tak przy okazji jak wchodzę pytanie do Ciebie Przemek, jesli jestem na redukcji i powiedzmy po 8 tygodniach wejde na bilans zerowy ( reset metabolizmu etc) to tak mniej wiecej jaki dać rozkad węgli bardziej high czy middle? pozdr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 11:42:19 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja u ekto zalewajacego sie fatem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reset metabolizmu ta ?? zapotrzebowanie teoretycznie wynosi 2300 kalorii, przy 3 treningach tygodniowo i bez wiekszej aktywnosci oprocz tego, a ja oprocz tego twardo aerobuje (i mam 4 treningi w tygodniu) ale jest to redukcja wiec chyba tyle moze zostac ? wciaz nie moge ustalic typu swojej sylwetki, przy masie musze jest olbrzymie ilosci kalorii, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 8/2/2007 11:53:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kal jest,a waga stoi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czlowieku zaczalem redukcje od 2300!! traz mam 1800 i jest napisane wyraznie ze to dla mnie malo jedzenia!! Pytam jak mądrze zresetowac metabolizm zeby pula kalorii byla wieksza a waga spadala,a Ty mi tu pieprzysz,ze to moja wina. Wiem ze to moja wina i moj blad,ale pytanie brzmi Jak mądrze zrobic reset metabolizmu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5491 Data: 5/31/2014 7:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja u ekto zalewajacego sie fatem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo spadnie uczucie glodu wystepuje bardzo rzadko, nie czuje sie slabo / zle, wychodza dobre treningi silowe, moze trzeba jeszcze podciac z 200 kcal ?? " oraz "reset metabolizmu ta ?? zapotrzebowanie teoretycznie wynosi 2300 kalorii, przy 3 treningach tygodniowo i bez wiekszej aktywnosci oprocz tego, a ja oprocz tego twardo aerobuje [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 8/2/2007 1:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z niechudnięciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I poczekamy może nawet miesiąc żeby coś się ustabilizowało Zacznę pisać dziennik żebym miał gdzie zapisywać i śledzić swój progres Dzięki wielkie na odpoczynek na zerze i reset metabolizmu akurat dobry okres, do świąt na zerze, w święta głowa luźna od tego że nie musisz się mieścić w 2000kcal i po nowym roku zaczniesz ciąć kcal, na początek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 504 Data: 12/9/2019 8:12:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/Cheat Meal - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] metabolizmu, celu a także jak długo już jesteśmy na redukcji. Nie można jednoznacznie określić, że cheat day jest zły bądź dobry. Dla jednych taki dzień to doskonały reset i nawet zjedzenie wysokoprzetworzonej żywności wpłynie korzystnie na sylwetkę a dla innych skończy się tzw. zalaniem, czyli zgromadzeniem dodatkowej wody w organizmie, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 6:57:40 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] co paczkowane jest podejrzane. Odnośnie redu tak na przyszłość - 4 miesiące to za długo (zależy też jakiego rodzaju to deficyt i od innych czynników). Lepiej dać sobie ok 8 tygodni a potem reset w postaci np. bilansu zerowego na tydzień, dwa i dopiero później znowu w dół. To Ci da reset też dla głowy a i kwestie metabolizmu trochę się podkręcą.

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2016 5:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nei zrobić już koło października tego roku, ale chyba jednak najpierw zejdę jak najniżej się da z %bf, a potem uderzę masę. W przerwie minimum miesięcznej, zastosuję "reset" metabolizmu, ale szczegóły na podsumowaniu. IMO zjedz do okolo 12% i zacznij cos podobnego co pisze, lub cos jak teraz robisz tylko z wieksza iloscia kcal. Sory, [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2007 11:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aerobów zawsze będzie pimpowała kortyzol + wykonujesz je na rowerku.W końcu dojdziesz do momentu,że to nie będzie stanowiło żadnego wysiłku.Nastąpi adaptacja organizmu. Taki reset na zerowym bilansie dobrze by zrobił.Później ewentualnie powrót do krótkiej redukcji,z przemyślaną dietą. Co do CF: Możesz spróbować jednego,prostego obwodu z ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2013 7:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aerobów zawsze będzie pimpowała kortyzol + wykonujesz je na rowerku.W końcu dojdziesz do momentu,że to nie będzie stanowiło żadnego wysiłku.Nastąpi adaptacja organizmu. Taki reset na zerowym bilansie dobrze by zrobił.Później ewentualnie powrót do krótkiej redukcji,z przemyślaną dietą. Co do CF: Możesz spróbować jednego,prostego obwodu z ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 11:20:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie przyjemności.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja np na swieta przez ok 2 tygodnie zlapalem prawie 4kg masy bo zarlem duzo, zwlaszcza wegli: ciasta, pierogi, chleb, itp itd... Taki reset od diety. A potem polecialo w dol w 4 dni. Organizm nasiakl woda, i nie zlapal zbyt duzo tluszczu. Taki reset raz na pewien czas daje silnego kopa w postaci rozruszanego metabolizmu, co daje niesamowity [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2/15/2011 11:37:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wysoki88 - poprawa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczem, jutro chyba zrobię wiecej wegli a mało tłuszczu, w sobotę chyba tez i potem wrzuce do LC, ale zostając w okolicach mojego zapotrzebowania. Nie wiem ile taki reset powinien trwać, tydzień wystarczy na poprawę metabolizmu? Do tego myślę nad wprowadzeniem co 3-4 dni dnia HC. Duzo zmian sie szykuje, zobaczymy co z tego wyjdzie, w [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 11732 Data: 6/6/2014 12:01:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Z low carb na ckd ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Po 7-8 tygodniach też reset jest dobry. Zrób go jak doświadczysz objaw zamulenia metabolizmu, a fat przestanie spadać. dajesz wtedy na 7-10 dni bilans na zero. Zalezy od typu metabolizmu, u wielu sprawdza się zwiekszenie w tym okresie podazy ww kosztem tluszczu. Najlepiej wywal na ten czas aero, organizm sie zregenurje i troche odzwyczai od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 3/21/2011 10:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Daniel spoko spoko, nie po to katuje się tym wszystkim żeby jednego dnia wszystko zje.ba.ć. Teraz przez prawie 2 miechy bez podjadania, trochę mnie to nauczyło i efekty jakie dało robią wrażenie, cheat ma być tylko na mały reset w głowie i lepsze samopoczucie, do rozbujania metabolizmu i lepszej pękatości mięśni..

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2012 1:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jabłko to szczegół, inna sprawa jakbyś zapchał sie słodyczami itd, wtedy mógłbyś sie przejmować, ładowanie to też reset dla organizmu, wydzielanie hormonów,podkręcenie metabolizmu, więc warto je robić, niż cały czas jechać bez, bo w końcu nastapi stagnacja. nawet na ckd dopuszcza sie ~30g ww dziennie Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-18 13:44:47

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 1:43:50 PM Liczba szacunów: 0