15 lat?????

witam mam pytanie mam 15 lat siłownie mam w domu bo ojciec kiedys cwiczyl i teraz jest do mojej dyspozycji cwicze od rownego roku na poczatku przez jakies 3 miechy na małych ciezarach 15 powtorezn potem 10-12 i teraz od jakis 5 miesiecy cwicze planem na mase odzywianie tak jak moge to sie staram oprócz siłowni mma i tu moje pytanie odbije to sie na moim zdrowiu tzn kregosłup stawy czy coś???? interesuje mnie ogolnie silownia i te sprawy i niechciał bym narazie przestawac czy cos...............

np w wyciskaniu na barki przysiadach z ciezarmi nie szaleje w mc też, technika jest git raczej

a no i wiadomo rozgrzewka porzadna rozciąganie itp

no jeżeli jest tak jak piszesz to możesz ćwiczyć.ja jak miałem 15,5 lat zacząłem ćwiczyć i jest OK.

ja mam 17 lat za niedługo, gdy miałem 14 zaczełem ćwiczyć i chyba troche za ostro ci***łem. Teraz stawy niekiedy "strzelają" ale jakiś poważnych kontuzji nie było;)
jeśli jest tak jak piszesz to powinno być ok;)

Możesz ćwiczyć śmiało.

no własnie np w kolanach jak robie przysiad bez obciazeniea nawet to na poczatku mi troche strzelają nawet po rozgrzewce ale to mam odkąd tylko pamietam........

a co mowicie jest sens brac sie teraz za jakies odzywki w tym wieku?? tzn narazie miałem tylk oz gainerami doczynienia jakies białka itp

odzywki jak najbardziej ale z suplementami bym nie przesadzal

B007 Tylko że odżywki to są suplementy.
Twoja wypowiedź jest bez sensu
Pozdrawiam szymongal

zal... odzywki to nie suplementy odzywka moze byc np białkowa a suplement kreatynowy, Odzwyki sa tez dla niemowląt a widziałeś kiedyś żeby niemowlęta dawać suplementy ??
PS. Sorry ale soga Nie dostaniesz
Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-05-08 11:59:32

Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-05-08 12:01:07