szymongal

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1902

przeczytanych postów

13287

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Gałęzewski

Wiek 33

Zawód/studia ucze się - Liceum

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2019 (23:21)

Data rejestracji 02.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia Szymongal <br><br>witam chciałbym zaprezentowac wam swoją skromną siłownię. cwiczę na niej z kolegą .nie komentowac póki nie skończe.	80	2009-01-03 16:51
Odżywki i suplementy	Cykl - prośba o sparwdzenie poprawności dawkowania witam założyłem ten temat po to aby ktoś znający się na rzeczy ocenił poprawność cyklu który ułożyłem i wprowadził ewentualne korekty z góry mówię że chcę odpowiedzi tylko ludzi którzy mają coś wartościowego do powiedzenia przejdźmy do	3	2010-07-24 18:26
Galeria Zdjęć	Moja sylwetka nowe zdj. str 13. <br><br>witam chciałbym pokazac wam moje fotki cwicze niecałe 1,5 roku fotki będą z przed 3 miesięcy a niektóre z przed 2 bo nie mam jakiś nowych wiem że jest chudo ale mam dopiero 15 lat nogi	141	2009-02-14 20:59
Trening dla zaawansowanych	Plan do poddania ocenie płeć :m 2 .wiek:16 3 .waga:80 4.wzrost:178 5 .wymiary: -biceps:~39,5-40 -klata:- nie wiem -udo:- 62 -talia:- 79 6 .staz na silowni: za miesiąc będą 2 lata 7.cel treningowy :czysta masa mięśniowa 8.uprawiane inne sporty	6	2009-07-22 12:38
Usuniete tematy	Recenzja Ławki Hyperion, Ławki PL4 i Stojaków HS4 nie komentować dopóki nie napisze ,że skończyłem.potrwa to dosyć długo	39	2009-06-28 17:46
Targowisko	Sprzedam buty Umbro witam mam na sprzedaż buty umbro . ojciec kupił mi je za granicą jakiś czas temu. były używane jakiś tydzień , a od paru miechów leżą w szafie. chciałbym je jak najszybciej sprzedac , bo zależy mi na czasie. zapodam fotki. korki plastikowe w	3	2009-04-18 22:09
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg heavy otus - przeróbka <br><br>być może ojciec będzie spawał mi taki wyciąg . pokazałem mu foto i powiedział , że dużo lepiej by to chodziło i było by wytrzymalsze , gdyby prowadnica nie była zrobiona z rurek tylko z	13	2009-05-10 11:24
Trening dla zaawansowanych	Dół klaty witam mam problemy z dołem klaty.nie dawno zamówiłem sobie na siłkę stojaki do przysiadów. z pomoca ławki regulowanej wreszcie mogę robic skosa w dół. nigdy wcześniej tak nie cwiczyłem , a wiem że jest to dobre cwiczenie na dół klatki.żeby móc je	11	2009-03-17 22:19
Trening dla zaawansowanych	Uda - rzeźba Plan witam chciałbym się zapytac po ile powtórzeń w serii robic aby wyrzeźbic uda. chciałbym je pociąc. mój plan jest trochę ubogi , ale nie mam dostępu do maszyn tak jechałem na masę: przysiady ze sztanga na barkach 5 x10powt hack-przysiady 5x 10	2	2009-03-17 19:55
Po siłowni, o siłowni	potrzebne wymiary stojaka!!! <br><br>potrzebne mi na szybko dokładne wymiary tego stojaka. jak ktoś ma taki to proszę o napisanie wszystkich wymiarów z góry dziękuje. pozdro	8	2009-03-13 22:57
Usuniete tematy	Prośba o mały rabat witam. kieruje się z bardzo nietypową prośbą. mianowicie chodzi mi o udzielenie małego rabatu na stojaki: kelton stojaki na sztangę hs4. tu link http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 mam z kolegą własną siłownię , już od dawna	25	2009-02-26 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomocy witam zwracam się do was z bardzo istotnym dla mnie problemem. mianowicie chodzi mi o to aby ktoś który naprawdę się na tym zna ułożył dla mnie dietę nigdy nie przestrzegałem prawdziwej diety a wiem że jest to wielki błąd. nie chce diety typowo	25	2009-02-21 11:06
Trening dla zaawansowanych	superserie witam jest to mój pierwszy post choc na tym forum poruszam sie od roku właśnie dzisiaj postanowiłem założyc konto. mam pytanie odnosnie superserii.jeśli robie np superseria biceps triceps uginanie sztangi na modlitewniku francuskie wyciskanie	12	2009-01-02 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-24 17:10
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-20 10:54
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-16 18:44
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-16 16:53
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 19:27
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 19:21
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 19:18
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 19:15
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 19:14
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 19:10
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 19:06
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 19:03
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:56
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:55
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:48
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:43
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:40
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:38
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:37
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:36
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:25
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:11
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:10
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 18:08
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 17:55
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 17:53
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-15 17:44
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-12 18:35
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-10 20:55
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2013-09-07 00:08