SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 38499

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Michail z działu Trening. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 818
Wszyscy ponizej 18!!! Podzielcie sie swoimi osiągami, powiedzcie jak trenujecie kiedy zaczynaliscie , czy uzywaliscie supli itp.
Robie ten temat aby osoby a naszym wieku mogły sie porównac z innymi. jak ktos ma zdjecie to tez moze wkleic ale ja niestety nie mam.
A ja:
cwicze od roku z przerwami ale bez zadnego planu wczesniej!! dopiero teraz ulozylem se splita i zamierzam mase robic chociaz. supli nie uzywalem, diety tez nie mialem ale klatka bary i lapy mi sie powiekszyly troche.
A osiagi:
wyciskanie na klatke: 70kg
matrwy ciag: nie robie tego cwiczenia i sie nie sprawdzalem na maxa ale cos kolo stówy bedzie
przysiad : 90 kilo

A waze 65 kilo. 177cm wzrostu
klatka:98cm(nie smiejcie sie) bic 32cm udo:47cm

Licze ze tez sie pochwalicei!!


Zmieniony przez - ziemba_zks w dniu 2006-08-28 09:18:24

Zmieniony przez - ziemba_zks w dniu 2006-08-28 09:19:59

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1430 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16850
14 lat
79kg
a ja cwicze ok 7 miesiecy ktore przeje**lem bez diety odpowiedniego treningu.
Wymiary: biceps 35cm
klatka chyba 108 cm
osiagi:
klata 50kgx8
barki: 40x8
przysiad: 60x8
martwy: 50x8

Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2442 Napisanych postów 49577 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 325447
nie ten dział

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33055
Jestem pełen podziwu dla 2 pierwszych userów w tym topicu - za wiarygodność wyników..

Przynajmniej nie sciemniają jak większość 16 latków że wyciskanie 130kg itp

Sogi dla nich

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 9813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111035
Gruby92 wez wklej foto bo takie wpisywanie wymiarow to jest bez sensu kazdy moze sobie wpisac co chce i kozak

pozytywny jak HIV

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 173963
Po 1 nie ten dział a że mam 17 lat to sie wpisze wszytskie wymiary i osiągi masz w moim profilu

Pzdr/

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 8751 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42589
staż 2 miesiące
biceps 30
klatka 89
pas 55

rekordy
wyciskanie 180
przysiad 200
martwy 230x2.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 173963
Don sezonowcu

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 726 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7325
garcia :*

***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***

jak boli
to rośnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30947
Imię: Piotr
Wiek: 17
Klatka: 98
Łydka: 38
Udo: 56
Biceps:32
Waga: 75

Ćwiczę od lutego a na poważnie z dietą i dobrym treningiem od czerwca.

Osiągi:
Na płaskiej: 65
Martwy: 90
Przysiad: 80-85
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33055
Że nie ten dział to racja.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

moje foty -rozne

Następny temat

Podstawowy sprzet na silce