TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!

damian_92 - SoG za szczerość

damian_92 to mój brat ja bym mu dał jak by zaczoł ściemnieć jak się młody bedzie mnie słuchał to kiedyś będzie gośc dodam ze jak 4 miesiące temu zaczoł ćwiczyć to nie był w stanie nawet jednej pompki zrobić a teraz robi ich juz 14 pod rząd!!

Thunder to nie zadna pomysla tylko mam wieksze przedramie od bicepsa genetycznie grube kosci i duzo czasu posciecilem dla tego miesnia treningi glownie opieraly sie na uginaniach nadgrastkow i przy cwiczeniu ramienia głownie styl młotkowy przedramie od zawsze szybko mi szło stosowalem tez metode z wiadrem i piaskiem a raczej z jakims zbozem ale na tym to ja sie nie znam

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-28 21:12:51

no to jak wszyscy to ja też
imie; michał
wiek:15
wzrost:188 na serio:)
staż: prawie rok, a tak na powaznie taki pożadniejszy trening to tak z pół roku:)
biceps:31
przedramie:25
udo:53
klata:99-102
nie sprawdzałem na maksa ile wyciskam ale coś koło 60 może troche mniej jakieś 2 kilo:)
odzywek nie biore moze już nie długo;)diety brak ale pilnuje sie z jedzeniem

Ogólnie to nie wiem za co te sogi, ale odbijam

No to ja też coś skrobne o sobie....
WIEK: 17
WZROST: 184cm
WAGA: 76kg
,,KLATA" : 100cm
,,BICEPS": 34cm
UDO : 53cm
WYCISKANIE:70kg
Ćwicze 9 miechów...a od 6 z konkretnym planem....pozdrawiam

A ja żeby było śmieszniej dodam fote... Wszystkie info o mnie znajdziecie w profilu.

ehh.. niepomyślałbym że tu tylu 15 latków jest i to do tego niezłe wyniki. Patrze że trzeba sie wziąść do roboty bo cienizna ze mną.

neozeto wklej swój plan na plecy

Ja mam 15 lat chodze na siłownie 2 lata dieta można tak powiedzieć jest moje wymiary to biceps 38cm łydka 40cm przedramię 33cm nadgarstek 19.5cm a moje wyniki na siłowni to na płaskiej 92kg na biceps uginanie przedramion ze stangą prostą 53kg na przysiad w serii 78 10 razy na martwy w serii 115kg 5 razy