[...] dodatek do posiłków. Dlatego chciałem uzyskać informacje czy jedzenie go przez te 10 dni spowoduje jakiś uszczerbek na zdrowiu czy nie. Kalorie warto liczyć nie tylko wtedy, gdy jesteśmy w trakcie budowania masy mięśniowej. Zawsze ma spore znaczenie ile i co jemy w ciągu dnia. Będąc poza domem bez problemu można zjeść w miarę dobrej jakości [...]
[...] tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie wykożystasz działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do max. 4 max/dzień (80mg)-nie wiecej! Jeżeli w czasie [...]
///Czy w jak po dzisiejszym dniu bede sie tak dobrze czul to mam zwiekszyc dawke czy jak?/// Wrecz przeciwenie! Dawki zwieszkaj w ostatecznosci (gdy czujesz ze mniejsze niewiele Ci juz pomagają. Ale jezli wszytko jest ok. cały czas mozesz jechac nawet na 1tabsie, inaczej w pełni nie wykozystasz jej działania
[...] ale wszystkiego dosłownie lepiej nie traktować. Wiemy np. jak różnie różne osoby komentują tą samą walkę, którą widziały parę godzin wcześniej w telewizji, a co dopiero gdy opis jest na podstawie opisu, który ktoś komuś opowiedział, bo słyszał 50 lat temu... :) Mam nadzieję, że czytający nie będą się doszukiwali za dużo, zwłaszcza [...]
[...] mogą służyć pomocą w "wizualizacji walki w yiquan". Tutaj trochę ograniczona pokazowa "wizualizacja", bo tylko pięści + wpływanie na równowagę, podczas gdy faktycznie w grę wchodzą jeszcze niskie kopnięcia, łokcie, kolana, główka, czasem biodra. http://www.youtube.com/watch?v=Txq-r6lr_zg Tutaj Yao Chengrong (brat bliźniak [...]
szkoda ze nawet nie wiemy jak przekazujemy cechy, i jakie jeszcze czynniki maja wplyw na nie procz znanych i oczywistych.. Gdy uslyszalem ze DNA nie jest najwazniejsze i jest jedynym z wielu "sposobow" kodowania i przekazywania informacji genetycznych to zrobilem oczy jak 5 zlotych. jak ktos jest w uk i slucha czasem radia to czesto [...]
twoja rada dana człowiekowi z chorymi kolanami: myśle ze boks bedzie dobrym wyborem teraz piszesz, że jednak obciąża, ale... może przystopuj trochę z dawaniem rad, gdy w grę wchodzi czyjeś zdrowie i potencjalne inwalidztwo? bjj stricte parterowe również obciąża kolana, choć w inny, bardzo specyficzny sposób. wszystko zależy od rodzaju urazu - nie [...]
Widzę że ciągle nie rozumiesz. Białko jest odpowiednikiem mięsa w proszku, służącym do UZUPEŁNIANIA DITY. Inaczej - prościej mówiąc, białko pijesz gdy brakuje Ci jego odpowiedniej ilości w dany posiłku.
misia jak to możliwe , że na siłowni nie ma osoby , która mogłaby Tobą pokierować? Na każdej siłowni musi być instruktor. Przecież gdy idziesz tam pierszy raz , ktos musi Ci pokazać do czego jaki sprzęt służy i jak go uzywać i w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia...
[...] stron zgięcia chwyciłem najwęzej jak się dało ale tak szeroko, żeby ją jednak wyprostować i poszło. Jest jedynie w jednym miejscu minimalnie (naprawdę minimalnie, jak się nie wie to nie widać) większa przerwa między zwojami sprężyny * Nie dotyczy przypadku, gdy zgięła się ta gruba sprężyna Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-11-10 20:27:44
[...] czasami dyscyplina i potrafi zmarnować nieco czasu na treningach. Ponadto przykłada dużą wagę do kilku podstawowych technik i po pewnym czasie niektórych to może w****ić, gdy po raz nty odbębniają balachę z gardy, bez poznawania nowych technik. Ale z drugiej strony najlepsi zawodnicy z CC sa jego wychowankami. A żeby nie było zadymy: po prostu [...]
[...] ponoć asystenci, tak, ze sytuacja się zmieniła. poczekamy, może wypowie się vtserafin, on ćwiczy w VT Polska. aha, przypomniałem sobie. zdaje się, ze w Hunterze bjj i mma, gdy chodzi się tylko na połowę z 6 treningów kosztuje 50%. ale tylko mam takie wrażenie, chyba źle zrozumiałem Węgrowskiego... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-19 [...]
O 10ciu % mozesz na chwile zapomniec. Przeczytaj 10 rad ktore daje Tyka o jedzeniu. Czytaj tyle az zapamietasz, lub wydrukuj i zapamietaj, to ci pomoze nie tylko przy cwiczeniach ale i na dlugo po. Gdy nie masz diety w ktorej sobie wszystko wyliczyles to mozesz zrobic tak jak ja, polowa talerza to warzywa, cwiartka to mieso a nastepna cwiartka [...]
[...] Oczywiście jak napisano w punkcie 2. białko jest obowiązkowe w każdym posiłku. Zwroc szczegolna uwage na punkty 4. 5. 6. 7. 9. 10. Bialko w kazdym posilku. I juz wszystko wiesz jeszcze raz powodzenia, przy tym % tluszczu szybko ci pojdzie, ale cierpliwosc bedzie na miejscu szczegolnie gdy nie zawsze da sie trzymac diete. Dla mnie to najgorsze.
jescze jak cos to sie zapytam,gdy nawet spie po 8-10 god zażywam zma (apteczne) bo narazie nie kupilem firmowego:) to nieraz ziewam i trosze muli na spanko:)
[...] codziennym wypowiadasz sie poprawnie tzn że problem jest natury psychicznej. Może to być nerwica lękowa powodująca logofobie. Może miałeś w dziecinstwie jakies problemy z mową a może kiedys ktoś Cie wyśmiał lub w jakis sposób ośmieszył . Problem może pochodzić z czsów gdy byłes małym dzieckiem.Doradzałbym konsultacje psychologiczno-logopedyczną.
Dziękuje za odpowiedzi panowie. Jeszcze tak może wykorzystam ten temat, zadając ostatnie pytanie. Gdy robię francuskie wyciskanie na tricepsy to czuję takie dziwne kłucie w łokciu. Robiłem przerwy dłuższe od tego ćwiczenia, rozgrzewam łokcie i wciąż nie ustępuje.
[...] w ciagu roku nie uwzgledniam w treningach. na koniec pytanie: zrobiles kiedys solidnie w calosci ten trening przy odpowiednio zbilansowanej diecie? poza tym nie sadze zeby autorowi ta dyskusja w czyms pomogla dlatego ja koncze. fakty jakie A_gomez musi znac to: a6w daje widoczne efekty; a6w jest napewno bezpieczny gdy wykonuje sie go jak trzeba.
No z głowy tego nie wymyśliłem. Wiem tylko że ten kolega nie jest najmądrzejszy, ale gdy kogoś na forum spytałem się na priv skąd mam to widzieć, to mi polecił "spytaj tych większych na siłce". To nie jest tak łatwo, głównie Ci więksi wyglądają tak i zachowują że po odezwaniu się siedziałbym na forum ortopedycznym a nie tutaj. Tak więc bądzcie [...]
BCAA zawsze spoko. Jeśli masz możliwość to na pewno pomoże Ci na redukcji gdy jesteś szczególnie narażony na spalanie mięśni , bo działa antykatabolicznie. Białkiem uzupełniasz dietę, a bcaa w trakcie treningu lub przed. :)
