gdy

[...] może sobie narobić więcej problemów podczas walki ulicznej niż pożytku (będzie trzaskał po twarzy->uszkodzenie ciała-> sprawa w sądzie->smrody w papierach) podczas gdy czasami wystarczy przeciwnika lekko przydusić za co nie idzie się do pierdla dlatego uważam że młody powinien zająć się stylami chwytanymi i uzupełniać je uderzanymi.

jesli masz recepte to normalnie ja dostaniesz a w aptekach internetowych nie ma takiej weryfikacji recept o recepty to tylko pie**lniete farmaceutki sie czepiaja gdy zobacza ze do apteki wchodzi lysy kafar i daje jej recepte na ome

Nie recepty na wzrost - masz przed sobą jeszcze wiele lat, gdy organizm będzie się rozwijał, więc pewnie urośniesz jeszcze.

Postanowiłem wziąć gainerator 1kg - Nie mam za bardzo kaski, 43 zł za te paczke to niezła cena, a powinno starczyc na miesiac - pije gainer tylko bezposrednio po treningu, gdy mija zbyt duzo czasu zanim dotre do domu i odgrzeje pasze. Wczesniej go jadłem i nie bylo zadnych problemów zoladkowych, czulem sie dobrze, smakowal mi i ufam tej firmie. [...]

[...] nie jest bo juz cwicze 3 tydzien, wcześniej na 2x2kg i sztanga, ostatnio przyszlo mi do głowy że już mi za lekko i zmieniłem na 5 kg - bo tylko takie miałem. Boli jak cholera gdy prostuje - w sumie az ciezko wyprostować do końca no i jak zginam łokieć. Ćwiczyć dam radę ale czy sobie nie zrobie krzywdy? Nie urwę mięśnia? Ścięgna? Nie wiem.. :/

Nigdy nie polecam zastępować posiłku prochem. Przytocz wypowiedź jeśli sie mylę. Proch z reguły nie powinien przekraczać 30% zapotrzebowania. Wyraziłem opinię że gdy ma dobrej jakości gainera a są teraz taklie na rynku mające izomaltuloze waxy maize poli i oligosacharydy oraz bialka o różnych frakcjach i dodatek aminokwasów bcaa i glutaminy może [...]

młodzian18 Rób tyle pompek i tyle serii żebyś po pierwsze miał zakwasy. Gdy już je będziesz miał to rób pompki co drugi lub trzeci dzień w zależności od wielkości zakwasów.

poza kreatyna (sa i tacy co radzili zamiast niej 2kg czerwonego miesa) do kazdej sytuacji gdy ktos zastanawia sie nad kupnem suplementu/odzywki mozna napisac ze lepsza jest miska tego czy tamtego, tylko czy jest sens cos takiego pisac? jesli mozliwosc wygodnej suplementacji to jesli ktos ma kase, a mniej czasu/mozliwosci, dlaczego ma tego nie [...]

Rób ćwiczenia na przczyczep z dużą ilością powtórzeń i nie przeciążaj za bardzo przyczepu walcząc w hak i podczas trningu.Myślę że z czasem ci to przejdzie, tylko uważaj przy stole aby nie stwarzać niebezpiecznych pozycji.Zawsze mniej kontakt zwrokowy z dłonią gdy się siłujesz abyś nie popełniał głupich błędów!

Zgadza się z tobą.Też mi się coś takiego przydarzyło 5 miesięcy temu,praktycznie przyczep mnie nie boli, jedynie tak jak tobie gdy siłuję się w hak, naszczęście z tygodnia na tydzień ból się zmniejsza i myślę że się go pozbędę.

[...] wtedy moje możliwości rosną z serii na serię (muszę zaznaczyć, że pierwsza seria na 10p jest z zapasem na góra 2-3p powtórzenia :-) ). Jeśli nie masz możliwości zwiększania obciążenia to zwiększ czas wykonywania powtórzenia - wolniej opuszczaj z większą kontrolą i wolniej wyciskaj. Pod koniec serii gdy brakuje sił wykonuj powtórzenia szybciej.

"A co sądzisz o kilku sekundowym przytrzymaniu ? " Kilka sekund to wieczność! - przekonasz się gdy spróbujesz :-). Jedna sekunda to kupa czasu - wiem bo patrzę na zegar ścienny z sekundnikiem i oglądam filmiki gdzie deklarowane są takie przytrzymania i zawsze są krótsze niż mają być. Nie robię przytrzymań. Chyba, że jako sprawdzenie w jakichś [...]

Jest wiele innych źródeł węgli którymi mógłbyś zastąpić płatki owsiane, śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dlatego powinno być porządne, gainer może być wyjściem np gdy zaśpisz, stale do diety nie polecam. Staraj się zawsze jeść posiłek złożony z pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnych węglowodanów, i zdrowych tłuszczy.

Na transmisji live było ok 1500 widzów a np na zawody serii Mr Olympia wchodzi ok 600-700,gdy sa transmije live...na mistrzostwa Polski w kulturystyce ok 100-150 widzów.. Szkoda tylko ,że coś się zepsuło...

Chciałbym finału LeBanner - Musashi,oczywiście w przypadku gdy sędziowie będą w*****a grali,a można być tego pewnym. W przypadku takiego finału i obecnej formy Jeronimo wynik może być tylko jeden,wygrana Jeroma przez brutal KO Sie rozmarzyłem A takto myśle że swoje walki wygrają Remy Bonjasky,chciałbym Raya Sefo,ale będzie ciężko,LeBanner,i [...]

[...] walka napewno.... Nie moge sie doczekac kiedy Bonjaski rozprawi sie z tym Choiem.Po 1 rundzie bedzie po wszystkim. Zapewne Musashi wylosował nieznanego Karjewa przypadkiem.Moja radosc byłabay nie do opisania gdyby rusek załatwił japonca... Nawt gdy musashi przejdzie dalej to z Le Bannerem nie dotrwa do konca walki..nie ma szans najmniejszych.

ja raczej moge powiedziec jako uzytkownik, wiec ja mam 183cm ale czesc chwytna jest raczej podobnej szerokosci i gdy mam ustawione w nawiekszej odleglosci od siebie stojaki to rece sobie przy samym stojaku ukladam i jest git jak jade klatke bo tak akurat jest optymalnie dla mnie. ale zawsze mozesz wezej ustawic i chwytac za. tak wogole ktore [...]

Zaznaczam, ze to jest tylko moje zdanie nie potwierdzone zadnymi naukowymi czy tez nawet nie naukowymi () badaniami. Zle na cykl nie wplynie mala dawka alko (nie ma jednoznacznej ilosci), taka, ze gdy wstaniesz to mozesz cos zjesc i leb Ci nie peka. Zle moze wplynac nastawienie psychiczne po imprezie.

[...] ktoś dobrze wymasuje Ci to miejsce. Jeśli to nie pomoże to lekarz. Następnym razem lepiej się rozgrzej. Kilka razy miałem podobny przypadek, ból był trudny do opisania, tak jakby było mi niedobrze, czasem kuło przy podnoszeniu ramion. Działo się to zazwyczaj gdy zignorowałem rozgrzewkę i szybko chciałem zrobić trening. Mi pomogła maść i przerwa.

Mam tak samo jak ty mam 14 lat ok.53 kg i +/- 170 cm wzrostu.Gdy stoję długi czas w kościele, na apelu lub przed lustrem to swędzą w opór.