gdy

[...] nocke? Na mase lepszym rozwiazaniem zdecydowanie jest brzucho po treningu, ale jak b chce rano to mam pdobne zdanie co krzychu. Cwiczenie rbzucha to gorka kilka nacie minut, gdyby istanial tak mocny katabolizm i gdybysmy zawsze wstawali na deficycie to po przesciu z lozka do lodowki by nam miecho lecialo- a przeciez tak nie jest. Pozatym tyle [...]

a przed kreatyna nic innego nie bierz to bez sensu mono to podstawa.... pierzy cykl zawsze samo mono bialko sie bierze gdy sie nie ma czsu lub mozliwosci normalnych posiłków jesc, wcale nie jest lepiej przysfajalne niz zwykłe jedzenie.. poczytaj jak nie wierzysz

Ok, ja kcal mam 7000 , wiec git, gdy jade tak ok 5000 6000 to slbo idzie, a zalalem sie troche w zeszlym roku bo mialem problemy zdrowotne i bralem leki sterydowe... Pozniej trochecogarnalem ale nie jestem ulany , poprostu bf jest ok 13 15, w normie. Ale i tak jakos ta masa idzie slabo, moi kumple maja wieksze efekty ,a nie maja diety i na [...]

sorki sorki hosse !! hmmm a moze mi w inny sposob pomozesz !! jaka proponujesz mi odzywke gdy waze 87 kg przy tym mam 188 cm wzrostu, w lapie 35,5 !! na brzuszku mam troszeczke tluszczyku !! i mam nie spelna 16 lat !! tylko prosze doradz jakas dobra i tania odzywke !! z gory dzieki !!

A ile mam tego wpc teraz wziasc? Po treningu dzis wzialem 30 , acha i co moze i sie stac gdy przedawkuje bialko?;d

Ot tak tego się nie da zrobić, sam mam taki problem. Z czasem gdy zwiększy się twoja masa ciała powoli to "wystawanie" będzie się zmniejszać, ćwiczenie klatki i jej wzrost też pomoże

A zbiegiem okoliczności jest to że po dwóch tygodniach od odstawienia ból minął, a gdy zacząłem znowu brać to ból wrócił. Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-04-17 18:35:57

[...] 10g tluszczu +/- 90kcal grosz do grosza i się zbiera potem kaloria :) sam wiem po sobie że takie rzeczy jak oliwa z oliwek czy masło bardzo łatwiej nabija kcal.. o ile na masie te 90-100kcal nie zrobi aż tak wielkiej różnicy i tak jesteśmy plusie kalorycznym i tak, ale w przypadku redukcji może troszkę namieszać gdy obcinamy np -100-200 kcal.

to tak samo jak bys jadl kotlety sojowe tylko ,że w proszku ma wieksze stezenie . jec to z rana po sniadaniu,po obiedzie i kolacji, ale w tedy gdy nie trenujesz poniewaz wtedy organizm potrzebuje wiecej bialka do budowy miesni niz w ten dzien co trenujesz.a kiedy trenujesz jedz dwa razy dzienie , mniejsze dawki . [email protected]

"...ale w tedy gdy nie trenujesz poniewaz wtedy organizm potrzebuje wiecej bialka do budowy miesni niz w ten dzien co trenujesz" - a przypadkiem panie kolego nie odwrotnie ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] jest: Doxycylinum Doksycyklina jest antybiotykiem należacym do grupy tetralikcyn. Działa na wiele bakterii Gram- ujemnych , Gram-dodatnich oraz pierwotniaków. Bakteriostatyczny mechanizm działania polega na zahamowaniu syntezy białka na poziomie rybosomu. Dostałem zapalenia gdy miałem wizyte u dentysty i takie badziewie mi zapisano na recepte :(

no dobrze :) ale raczej przerwa nie wchodzi w gre ;) db sen , miesko ;d i do roboty jakoś dziwnie sie czuje gdy opuszczam trening :D

Pawelek ja tez tak mam, nic z tym nie zrobisz, kwestia przyczepu miesnia piersiowego do mostka. Zwieksz mase miesni piersiowych, a przestanie tak razic w oczy. Nie ma sie czym przejmowac. Rozne sa tego przyczyny, jedna typowo genetyczny, a druga wtedy gdy zerwiesz miesien - taka mala asymetrie ma uzytkownik Maly (dokladnie nicku nie pamietam)

Chodzi o to czy gdy zrobie juz wymarzone 45 w łapie i 130 w klacie to czy to będzie taka droga bez odwrotu, ze nawet roku sobie nie odpoczne bo od razu będzie mi wchodzić na psyche że mi zjeżdza z kabla Czy tak drastycznie to nie wygląda? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-07 00:21:52

BTW ok tak jak pisałem wcześniej, a co do podciągania to niech po prostu mu ktoś pomaga trzymając go za nogi, lub wybija się np. od krzesła i wykonywał powolny i kontrolowany ruch negatywny. Ucinasz np. 15g ww gdy waga będzie stała w miejscu. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-02 13:29:30

W tym cyklu 1 strzał to był, 1ml na zastrzyk, igła 0.7, dodam że kilka godz po zastrzyku nic się nie działo, najgorzej było gdy robiłem martwy ciąg i sztanga naciskała na miejsce injekcji.

Nie rozumiem? gdy miałem ostatnio środek tej samej firmy było super a teraz takie jaja się zrobiły, czy jest szansa że przejdzie to? i ile to może trwać miał już ktoś kiedyś podobnie?

Ave, w tym wieku najbardziej wskazana byłaby pływalnia np. 3-4 razy w tygodniu, to pozwoliłoby Ci na powiększenie pojemności płuc i klatki piersiowej. Sam tak robiłem i gdy poszedłem na siłkę i nabrałem trochę mięśniwszystko super wyglądało ( i wygląda nadal :) ), a ci, którzy mają małą pojemność klaty i się napakują tylko mięśniami nie wyglądają [...]

glute na noc bierz (pomaga wydzielac HGH) co do bialka lykaj w tedy gdy masz braki w diecie

[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie francuskie [...]