gdy

[...] martwe ciągi, trening o zmiennej intensywności HIIT, albo poprostu pograj w piłkę przez godzinę ze dwa razy w tygodniu. obetnij ilośc kalorii z diety- szczególnie węglowodanów, w to miejsce można dołożyc troche białka. trening brzucha traktuj jako wzmocnienie ww. mięśni co pozwoli na to by one "wogóle były" gdy je juz odsłonisz...

Obydwa nie są odpowiendie bo na czczo/gdy jst mało glikogenu łatwiej o palenie mięśnia. Osobiście jakbym brał antykataboliki to wolałbym drugą wersję

[...] to fakt wystąpienia żył, świadczy wyłącznie o tym że mięsie potrzebują dużej ilości tlenu który jest transportowany przez krew. Uważam że nie tylko nie jest to złe, wręcz przeciwnie, jeśli będziesz miałe duże żyły to nie dostaniesz zatorów lub żylaków, które powstają gdy żyły są niedrożne, więc jeśli wychodzą ci żyły podczas treningu to dobrze ;)

[...] brać jakieś środki na przyrpst masy (białko, albo coś takiego) białko i cos takiego czyt. gainery itd. to tylko uzupelnienie diety w bialko/tluszcze/wegle <-- czyli gdy niechce ci sie jesc np. twaroga walisz bialko proste oraz po jakim czasie ćwiczeń na siłowni (intensywnych) osiągnę masę około 90 kg :) wszystko opiera sie na diecie - [...]

boże ratuj. Takich tematu jest na tym forum od groma.Czy nikt nie może najpierw poczytaj te PODWIESZONE POSTYa dopiero później zaklada temat?!?! Do autora: Nie zastanawiaj się tylko idź na siłownie,ułóż dietę,gdy zauwazysz w niej braki dokup suple i po sprawie.

Jeśli dieta jest ok, trening i aero także to miecho polecieć nie powinno. Bierz tylko wtedy gdy masz siłke.

[...] klimatu tropikalnego. http://pl.wikipedia.org/wiki/Mleko_kokosowe Z tego co mi wiadomo to w sklepach sprzedaja glownie te niedojrzale kokoswy czyli z "woda",bo gdy kokos jest coraz dojrzalszy to te mleko zyskuje na tłuszcze (inne owoce zamiast tłuszczu w miare dojrzewania sa slodsze,maja wiecej cukru) i te mleko to rzadkosc.Chyba [...]

Trening siłowy podczas gdy masz 4-5 treningów boksu się tu nie sprawdzi

"wogole w jakim celu tu wszedles??" żeby powiedzieć że 10 mg mety ed nie ma najmniejszego sensu w tym co chcesz osiągnąć, jednak czytając twoje wypowiedzi nie mogłem się powstrzymać. Po prosu nie toleruje gdy ktoś pisze w takim rażący sposób.

mam jednak problem z nadgarstkiem lewej reki to znaczy mialem zlamana reke w dwoch miejscach tuz przed nadgarstkiem i gdy robie sobie pompki to troche bol zaczyna mi wlasnie dokuczac w tym nadgarstku czy w tym przypadku kolagen takze okaze zbawienne dzialanie. Jesli mozesz mi powiedziec ktorej firmy dokladnie wybrac :) astrophysic nie trenuje [...]

Uprawiam sporty gdy tylko jest okazja, ale one nie wiele zmieniają. Chciałem coś efektywnego i nadal czekam aż ktoś mi powie czy 6W może zastopować mój wzrost.

Proszę, Czesiek, ucieszyłem się, gdy zobaczyłem, że zostałeś wyróżniony i postanowiłem czym prędzej cię o tym poinformować, byś i ty dowiedział się o tym jak najszybciej :-)

w orzechach tez jest Fakt w orzechach jest białko na 100g chyba od 13g do 20g ,zależy jaki orzech ale raczej ,gdy jemy orzechy to raczej stawiamy na zdrowe tłuszcze w nich zawarte :]

dokładnie tak jak Robsonek ja tez to mam ale znika mi to po chwili gdy twarz nasmaruje jakims kremem przed smarowaniem jest taka szorstka a jak ja na smaruje robi sie gładka i nie ma juz wyprysków ( u mnie pojawiaja sie na policzkach ) POZDRO !!!

[...] efektem ubocznym. Adept ma trenować i się doskonalić, unikając walki. Co więcej-jeśli do walki dojdzie, to adept nawet pokonawszy przeciwników-może się czuć przegrany, gdyż jego celem był taki stan ducha, w którym człowiek rozwiązuje konfilkty bez użycia siły. Moim zdaniem-taka ideologia nie zasługuje na kpiny ze strony adeptów bardziej [...]

[...] "sztuka dla sztuki" było peioratywne, choć bywa, że się tak kojarzy. Zawdzięczamy to jak wiadomo utylitarnemu nabijaniu głowy od pozytywizmu aż do czasu, gdy ostatecznie przypieczętowano tę jedynie słuszną prawdę sierpem i młotem. No ale wiadomo... jeżeli sztuką jest malowanie, trzeba umieć malować. Nie wystarczy puścić pawia [...]

[...] 40 g salaty, pol pomidora albo pol ogorka (jak ide na zajecia) II sniadanie Jogurt naturalny 350 g brzoskwinie albo ananasy z puszki banan rodzynki (jak sa w domu) lub gdy nie mam czasu Maslanka truskawkowa 500 g Slonecznik nasiona lub pestki dynii Po treningowo banan albo wafle ryzowe albo garsc rodzynek lub owocow suszonych Obiad 3 [...]

Rzeczywiście należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Ciężko jest ocenić technikę ćwiczenia, w sytuacji, gdy robisz go na jedno powtórzenie i 70 procent maksymalnych możliwości. Jest to wartość bardzo bliska maksymalnego wyniku i istnieje duże ryzyko błędów. Kwestia tego, czy jesteś w stanie ściągnąć bardziej łopatki? Wydaje mi się, że [...]

ok to bardzo prosze o podanie ich :) Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

chodzi mi np. o sytuację gdy kogościu koksi a potem po długiej przerwie przychodzi na siłownie i dziwi sie że mu masa nie idzie :P Moze ktos cos powiedziec na temat moich pytań