[...] mysle no bo w aki sposob? KReatyna po takim cyklu wedlug mnie ma za zadanie oszukanie naszej psychiki aby tlumaczyc nam ze nie spadniemy az tak bo przeciesz wzielismy kreatyne a przy tym zalaz cie troche woda co zmniejszy roznice gdy bylismy on a gdy skonczylismy cykl . prosze o wasze wypowiedzi na ten temat :) jakie macie inne sposby na spdaki ?
[...] małe stopy i dłonie(dużo osób się smieje, że mam takie ręce). Co chwilę muszę golić boki głowy na króciutko żeby jakoś wizualnie ją zmniejszyć. Swój wzrost zakończyłem gdy miałem 16 lat i od tamtej pory już już nic nie urosłem. Z drugiej strony mam niskich rodziców, Tata ma 170 wzrostu ,mama 158 a ja mam tyle co ojciec czyli 170… ale czemu [...]
[...] w życiu zaskoczy i czy da się to jakoś wykorzystać, lub czy da się to jakoś zbadać. 4. Czy to co opisałem wam jest normalne i może ja przeginam ? 5. Jaki sprzęt dokupić, gdy mam tylko drążek, czy same hantle starczą? 6. Czy ma jakiś wpływ na zdrowie w jakim czasie przybiorę te 14 kg, szybciej czy wolniej, jeżeli da rade szybciej i moje [...]
[...] PRZYGOTOWANIE - warzywa poszatkować na małe kawałki - zalać wodą i gotować przez 10 min. na dużym ogniu - dodać pomidory lub koncentrat - gotować na małym ogniu do chwili, gdy warzywa będą miękkie STOSOWANIE Dzień 1: można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecam melony i arbuzy, gdyż mają najmniej energii ze wszystkich owoców. Jedz [...]
Witam mam do zaliczenia stanie przy drabinkach na rekach. Element jak sie by wydawala stosunkowo prosty... ale jakos moj problem tkwi w psychice:( Po prostu jakos sie boje, gdy podchode do drabinki gdy chce sie zebrac to nie moge... jak to przezwyciezyc? Pozdro
Witam. No więc tak, od 2-3 lat dzieje mi się tak (od czasu do czasu) że czuję obrzęk jakby wewnątrz kolana i coś jakby mi się przesunęło i kolano boli dopiero gdy napnę mięśnie nogi lub zginam je, gdy nim nie ruszam jest wszystko w porządku. Ogólnie zwykle przechodziło samo, ale dzisiaj (nie wiem czy to ma związek ale napiszę) szedłem ze szkoły i [...]
czesc mam dość spory problem boli mnie kolano, dokładnie mówiąc chyba staw/rzepka? ból jest oczywiście wewnętrzny odczuwam go tylko gdy np wstaje albo gdy robie przysiad (od środkowej fazy) moge lekko nogi uginać, chodzić - zero bólu tylko jak właśnie chce przykucnąć, wstać itd. to odczuwam go o przysiadach z obciążeniem nie ma mowy (dochodziłem [...]
[...] siłowo (pod kątem zdobycia masy) i 2 razy w tygodniu mam trening TKD. Mam kilka pytan dotyczących tych dziedzin: 1. Czy nadal mam budowac mase nóg i łydek tak jak dotychczas gdy trenowalem tylko na silowni? Czy zamiast tego dac cwiczenia nog typowe dla sily pod TKD? I czy masa miesni nog wplynie na to jak pojdzie mi na treningach TKD i w walkach? [...]
[...] ku twarzy (5 serii po 10 powtorzen) barki- wioslowanie sztanga (5\10) wyciskanie francuskie na 3jki sroda - plan z popn. czwartek- plan z wtorku piatek- plan z pon. gdy cwicze klatke 2 razy w tyg czuje ze to za malo. 2gi pytanie- czy gdy dodam robienie brzuszkow negatywnie wplynie na przyrost masy ? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :) [...]
[...] (wcześniej głodziłem się i nie spałem w zasadzie większość dorosłego życia, także powoli waga rośnie a żołądek zapewne dopiero się rozciąga) alkohol: od 3 lat nie piję i nigdy nie wrócę (musiałem się pochwalić), od 17 roku życia do 20 niestety 'zawodowo' suple: białko czasami jak w lodówce zabraknie, albo przed/po treningu z banankiem, [...]
Witam, otóż teraz nie trzymam się diety, ale staram się rano jeść jajecznice, na noc twaróg i w ciągu dnia dużo kakała pije. Rano gdy wstaje mam normalny brzuch i widac zarysy 6-paka, a gdy troche zjem to mam duzy brzuch. Na noc jest bardzo duży i mam wzdęcia. Dodam że jestem chudy i waże 62kg przy wzroście 176cm. Mój staż to 8 miesięcy. Co mam [...]
[...] (mimo tmp 36,6stopni celcjusza z ogniska obok (serca)) kurczysz sie z zimna a ktoś przychodzi i karze ci pracować, Jak ty byś sie wtedy czuł a teraz wyobraź sobie siebie gdy jest ci ciepło, czujesz przypływ energii (z nowej krwi która wpływa do twoich mięśni podczas rozgrzewki, dostarczając jej więcej składników odżywczych) masz pełny [...]
[...] pikawa mnie troche pobolewa (czyt. czuje poprostu serce). Czytałem ze kreatyna zatrzymuje wode w miesniach dzieki czemu rozsna, wszyscy tak pisali. Z kolei przeczytalem ze gdy woda zatrzymuje sie w organizmie powoduje to wzrost cisnienia krwi, czyli czuje serducho i nie moge spac, czy tak??? Czy mam przestac brac kreatyne i czy mozna brac [...]
[...] wymagania, o których w następnej rubryce. 2. Typer F1 będzie trwał od 13 marca do 29 listopada. 3. Z jednego IP może typować tylko jedna osoba. 4. Pod koniec typera, gdy będzie walka o końcowe pozycje w typerze, organizator może poprosić "zainteresowane osoby", żeby wysłały swoje typy na pw. 5. Zabrania się zmiany swoich typów, pierwszy [...]
[...] 2. Jeżeli zajdzie jakaś nie jasność w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W przypadku, gdy, szukana przez ciebie fraza(czyt. To, czego szukasz na forum), nie zostanie znaleziona napisz swój post. 4. Tytuł musi być tak sformułowany by odzwierciedlał to, co [...]
[...] z prawej strony bylem w szpitalu nie mogli mi zrobic usg gddyz opuchlizna zbyt duza i trzeba zaczekac 10 dni az zejdzie i wtedy usg no minelo dziś 10 dni i mam problem gdy probuje eyprostowac rękę to strasznie ciagnie od bicepca do nadgarstka a gdy to wykonam szybciej lub sie zapomne i reka opadnie wtedy prad przez cała reke i uczucie [...]
[...] W niedzielę rano jak wstałem odczułem ból, takie kłucie. We wtorek grałem w piłkę, ten ból nie był zbyt duży, jednak dzisiaj w szkole ten ból był straszny, gdy siedziałem zgarbiony nic nie czułem, ale gdy wstaję z krzesła muszę się złapać za tamto miejsce ponieważ aż tak mnie boli. Czytałem w internecie o takich [...]
[...] kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Jeżeli w ciągu 5 lat takie wahania u otyłego przekraczają 5%, a nie są wyższe niż 10%, wówczas stwierdzamy efekt jo-jo. Natomiast gdy wahania wagi przekraczają 10%, mamy do czynienia z bardzo nasiloną formą tego efektu. Otyłość to olbrzymi problem współczesnej cywilizacji. Wiadomo, że zwiększa ona [...]
[...] Czy to prawda, że nawet 1 mały cukierek może zakłócic cały procs odtłuszczania? 3) Gdzies czytałam artykuł, że pewne osoby muszą obcinac węgle w diecie aby schudnąc, podczas gdy innym takie postępowanie nie służy. Skąd mam to wiedziec? 4) A może problem leży po stronie tarczycy? Nigdy nie miałam problemów z tarczycą ale może warto przebadac się [...]
[...] negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, co przekłada się na złe samopoczucie. Po czy poznać, że powinnismy zafundować sobie taką dietę? Po pierwsze, jesli nigdy nie przechodziłeś/łas podobnej diety, na 100% powinieneś/nas spróbować. Po drugie, przeczytaj dolegliwości zwioązane z nadmiarem substancji toksycznych w naszym [...]
F1 - TYPER (sezon 2015)
