gdy

Ja osobiście gdy robie HST przy barkach jestem bardziej styrany w mikrocyklu 15stek niż na maxymalnych ciężarach w ostatnich tygodniach robiąc po 5 powtórzeń . Więc jak dla mnie oczywiście więcej powtórzeń.

znalazłam kilka dobrych porad jak unikną grzybicy- moze komuś się też przyda gdy będzie miał podobny problem jak ja.. http://www.sekretyzdrowia.eu/choroby-skory/15-sposobow-jak-uniknac-grzybicy/

Stanowczo odradzam branie TS gdy wiesz ze bedziesz pil. Znajomy na wycieczce miesiac temu wzial 2kap TSE i 3h od wziecia kapsow wypil dwa driny (chyba Sobieskie Impresss). Przez nastepne 4h lezal i caly sie trzasl. Wybor nalezy do Ciebie

A ja gdy wziąłem TS i później wypiłem to szybciej mi faza zeszła tylko nie wiem do końca czy to na pewno dzięki TS, bo dawno nie piłem . NO i rano jak moja siostra miała kaca i wzięła TS to wróciła do życia

[...] clen zawsze na keto i tez pali co ma palic . plusem jest to ze na niskich weglach nawet przy wysokich dawkach clenu cie nie telepie . uwazacie ze clen lepiej dziala w srodowisku gdy dostarczamy wiecej wegli ? wiem ze "czuc" wtedy termogeneze lepiej ale czy lepiej pali ? niekazdy jest hardkorem i lubi jak nim poniewiera i trzesie

w moim przekoananiu gorzej mozna odczuc kolejna suplementację kreatyną - w momencie gdy pomiedzy cyklami stosujemy regularnie preparaty argininowe. Jest to moje subiektywne odczucie, ma jednak pewne podloze teoretytczne - suplementacja arginina moze bowiem wplywac dodatnio na poziom kreatyny.

tu nie chodzi o gabaryty, tu chodzi o fałszywe przekonanie iż gdy mono już nie działa - to zadziala jabłczan, tak jakby inne formy kreatyny były mocniejsze od monohydratu.

faftaq -bo wiele w tym racji. jesli mono juz słabo dziala/a napewno za krótko/ to inne formy potrafia działac dłużej, wraz z pewnymi substancjami porawiającymi trwałość, wchłanianie, transport sa w stanie poprawic znacznie mozliwości gdy momo już prawde powiedziawszy nie daje zbytnio rady...

Jest szkodliwy, dlatego nawet mały wysiłek nie jest zalecany gdy bierzesz antybiotyk, dlatego lepiej sie doleczyć do końca i później na spokojnie wrócić do treningów.

Ja ostatnio spróbowałem sposobu mojego kolegi ,czyli woda ,woda woda ... :D Podczas imprezy piłem duże ilości wody ,po imprezie woda , przed snem woda i przy łóżku butelka wody . Dzięki temu ,gdy rano wstałem nie chciało mi się pić !!! szok !!! to działa !!!

Niestety, ale proporcje względem góry i dołu ciała będą się powiększały w sytuacji, gdy nie jesteś w stanie angażować do pracy mięśni nóg za pomocą treningu siłowego. Obawiam się, że nawet lekkie ich zaangażowanie nie pomoże w takiej sytuacji. Istotne będzie to z jakiego powodu nie możesz trenować nóg. Warto aby opisał bardziej dokładnie tę [...]

[...] jest lepiej brac od dawna to juz jest. Kreatyna brana przed trenigiem(30 minut) wchlania sie do krwioobiegu tuz przed trenigiem. Na treningu moze docierac do miesni wtedy gdy jest najbardziej potrzebna i odbudowywac atp. Wtedy jej wysoki poziom jest wazny i wtedy jest na nia najwieksze zapotrzebowanie. Kreatyna przebywajac w krwioobiegu 1,5h [...]

[...] "ale to, że się będziesz zalewać tłuszczem a tracić mięśnie to takie tylko małe, nieistotne nic;)" princessa jest kataboliczna rozumiem? dla przykładu powiem, że gdy byłem mniejszy próbowałem się odchudzać bo zawsze byłem grubasem i w ciągu wakacji schudłem 10kg jedząc masę słodyczy przed snem - oczywiście w ciągu dnia byłem aktywny i [...]

Jak zwykle solidna robota, ale niestety zawsze musze coś przekąsić, gdy czytam pańskie/twoje arty . pozdrawiam Słąwomirze czy suplementujesz zieloną herbatę oraz czy zauważasz postępy i/lub obserwujesz zmiany w kompozycji ciała po solidnych - jeśli takie stosujesz - dawkach ? Zmieniony przez - SZYBKI_ED w dniu 2013-03-18 15:40:28 Zmieniony przez [...]

[...] zawierające głównie węglowodany, mało tłuszczów i błonnika mogą stanowić element diety. Tak jak pisałem, staraj się trzymać 30-40 gramów błonnika pokarmowego dziennie, a gdy wartość ta będzie już przekraczana, to staraj się uzupełniać węglowodany właśnie ze źródeł niskobłonnikowych. [...]

Nie polecam, odchudzanie, to nie znaczy oszukiwanie organizmu, ze dostacza sie makroskladnikow, podczas gdy w rzeczywistosci wszystko przez Ciebie przelatuje. Poczytaj trochw w dziale ODZYWIANIE Powodzenia no pain, no gain

[...] że wykonujesz je źle technicznie. Ciężko to określić bez obejrzenia filmików. Najważniejsze aby podczas podciągania się, nie robić szarpanych ruchów. I w fazie negatywnej (gdy się opuszczasz), kontrolować ruch, a nie bezwładnie się opuszczać. 2. W dni nie treningowe. Jeżeli ćwiczysz w pon, śr i pt, HIIT rób we wt, czw i sob. Jeżeli twoiem celem [...]

powiem ci tak: ja bym poprostu używał tej oliwy normalnie ,nie mieszaj jej,nie wstrząsaj a gdy dojdziesz do samego osadu wywal i po problemie jak nawet tochę przez przypadek tego zjesz to tez nic ci się nie stanie

Byłem u lekarza i nie dał mi żadnego skierowania tylko powiedział że mam chodzić na basen, a ja zbytnio nie mam czasu i zauważyłem że gdy robię pompki to mój brzuch tak jakby jest przechylony na tą lewą stronę

Chciałem właśnie zapytać o to samo co f***master. Wiadomo, że tam mamy "regularne" wahania tętne, gdy kontrolujemy szybsze i wolniejsze biegi. Jednak wg mnie, bieg za piłką jakoś bardziej motywuje do sprintu, niż bieg "bez celu" 30 sekund jak najszybciej... ;) To jak już jestem - co Wy na to, żeby 2h tenisa wliczyć jako aeroby?