[...] i cała rodzina chorzy na tym punkcie) jemy jakies tam łososie,indyki i inne duperele co mi nie przeszkadza ale wspominam o tym tak na wszelki wypadek,problem sie pojawił gdy kolega namówił mnie na siłownie. Pomyslalem sobie ze fajnie bo zdobede troche siły i takie tam (gdy zaczynałem ważyłem 83kg przy 184) mialem tam jakas krate bo od zawsze [...]
Siemka.Nie wiem czy ten przepis jest na sfd ale go napisze.Jak by co prosze o usuniecie posta.Wiec zaczynam. Nalewamy do garnka wode i stawiamy aby sie zagotowala.Dodajemy do niej kostke rosolowa oraz czosnek drobno posiekany a do tego sol i pieprz.Gdy woda sie zagotuje wrzucamy tam kotlety sojowe i gotujemy tam 5-10 minut.Trzeba uwazac aby sei [...]
[...] na właściwościach kazeiny - białka uzyskiwanego, podobnie jak białko serwatkowe, z mleka. Ze względu jednak na powolne uwalnianie aminokwasów, polecana jest w sytuacjach, gdy odstępy między posiłkami są bardzo długie. Fitness Authority Micellar Casein został wzbogacony o kompleks enzymów Aminogenź, który ułatwia procesy trawienne i sprawia, [...]
Witajcie Panowie. Nie było mnie tu już chyba z pół roku albo i więcej. %-) W każdym razie... niestety miałem przerwę od siłowni i diety na prawie pół roku gdyż z powodu ostrego trądziku skończyłem na izoteku... I od pewnego czasu zaczął się problem. Gdy próbuję zacząć trzymać dietę +- 3000kcal żeby odbudować straty i zacząć od nowa, od razu [...]
[...] roku, kiedy to został znokautowany przez mistrza wagi średniej Israela Adesanyę, a walki z Robertem Whittakerem i Jaredem Cannonierem nie doszły do skutku w tym roku. Teraz, gdy Costa naprawił swoje problemy z UFC w kwestii wynagrodzenia, wygląda na to, że jest gotowy do powrotu do Oktagonu, a gdy to nastąpi, chce Vettoriego. Zajmujący #4 miejsce [...]
Byl niedawno art odnosnie a. rozgalezionych i bylo wiele sprzecznych opini na temat ich stosowania. Na wstepie aminokwasy rozgalezione to: L- leukina, L- izoleukina, oraz L- walina. Stanowia one ok. 30% wszystkich aminokwasow tworzacych tkanki miesniowe. Wszystkie sa zaangazowane w budowie tkanki miesniowej a ich niedobor moze doprowadzic do jej [...]
[...] mam pewien problem z redukcją. Na początku ważyłem 107kg (101,9 obecnie) przy 194cm. Z tego co sam sobie wyliczałem to ilość kcal wyszła mi ok 3000 aby utrzymać mase ale gdy tyle jadłem to była po prostu tragedia... W marcu przyjechali do mnie do szkoły ludzie z AWF i zrobili profesjonalne pomiary i wyszło mi ok 2500kcal aby utrzymać mase, [...]
[...] przeszkód i większej liczby potencjalnych napastników. Każdy upadek znacznie zmniejszał szanse wyjścia cało z opresji, więc i próby przeniesienia walki do parteru, gdy wokół było więcej potencjalnych napastników byłyby skrajnie ryzykowne. Typowe dla współczesnych dyscyplin uderzanych chowanie się za gardą nie mogło mieć uzasadnienia, [...]
Witam wszystkie, jest to mój pierwszy test. Proszę o wyrozumiałość gdy czegoś zabraknie ;)Założenie jest takie, utrata masy, przy złapaniu troche siły START TESTU : 27 GRUDNIA 2010r. Do : Tak długo, dopóki nie skończą się suple. Cel : Redukcja Wiek - 15 Waga(rano na czczo) - 84kg Pas(na wys. pępka) - 105cm Biceps l/p - 35cm/35cm Klata - 110cm [...]
[...] na to, że Mirko ma problem z zasadami panującymi w UFC. Jak postrzegasz techniki łokciowe. Swoją karierę z MMA zacząłem w oktagonie. W ringu czasami przerywają walkę gdy widać ze zawodnicy mogą wypaść poza jego obszar, w UFC to jest niemożliwe co powoduje, że przewagę, ma osoba która lepiej umie submission. Nigdy nie lubiłem soccer kicków [...]
[...] z denerwującym problemem. Cały czas po gardle spływa mi gęsta biała/zielona/przeźroczysta wydzielina oraz mam zatkany nos. (Zazwyczaj mocno jedną dziurkę). Dodatkowo z rana gdy spływa dużo tej gęstej wydzieliny jest mi nie dobrze i czuje dyskomfort w żołądku, ale lekarz twierdzi że ta wydzielina podrażnia żołądek. Oczywiście byłem u lekarza [...]
Są dla włosów tym, czym krem dla skóry. Pielęgnują, chronią, wygładzają, dodają blasku. Fryzura dzięki nim nabiera witalności. Ale tylko wtedy, gdy wiesz, jak z nich korzystać. Zakup kontrolowany - Najważniejsza jest diagnoza. Tylko odpowiednio dobrana pielęgnacja będzie spełniała swoje zadanie. Dlatego warto na początku rozpoznać potrzeby swoich [...]
Cześć! Tak więc bez owijania w bawełnę chce Was prosić o poradę. Otóż nie mam pewności siebie, gdy ktoś coś do mnie ma i leci z łapami to się kulę, uciekam, odwracam, a on mnie okłada jak gdyby nigdy nic. Po prostu się boję oddać, boję się że będzie mnie okładał mocniej. Ale dziś zamierzam wziąć się w garść. Otóż dzisiaj pojechałem na szkolną [...]
[...] target="_blank" rel="nofollow">klik, może douczyć się do 170 lub 165 ? Tak żeby samymi kostkami trafiać? Bo zdarza mi się też, że siła uderzenia rozkłada się na palce, gdy lekko zejdzie. Szczerze mówiąc mógłbym mieć to gdzieś, bo i tak się za niedługo przyzwyczaję, ale nie chce mieć potem jakiegoś defektu palców przez to. Dodam również, że [...]
[...] zrobiłam ogląd - bardzo przytyłam, wiem że muszę odciążyć kolana - ok. Racjonalną podpowiedzią było - mogło to skończyć się inaczej. Owszem - mogło, ale sądzę, że gdyby skończyło się inaczej nie doszłabym do tego co aż brzęczało mi w głowie. Siedziałam sobie z rodziną w kawiarni i była tam idealna kobieta. Z mojego punktu widzenia ja [...]
Nastuli brakuje instynktu mordercy Z Krzysztofem Kosedowskim, trenerem boksu współpracującym z Pawłem Nastulą, rozmawia Oskar Berezowski Jak ocenia Pan sylwestrowy występ Pawła Nastuli na ringu w Tokio? Paweł stoczył lepszą walkę niż w czerwcu. Od pojedynku z Nogueirą zrobił postęp. Postęp postępem, ale przegrał. Zabrakło wytrzymałości siłowej? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tryb życia był całkiem dobry, trenowałem siatkówkę jakieś 2,5 roku, ale to i tak nic nie dawało. Jedynie jak jeździłem na obóz, wtedy chudłem jakieś 5kg w dwa tygodnie, ale gdy wracałem..no właśnie, domyślcie się sami. Chodzi mi o to, że jeszcze całe życie przedemną i nie chcę go stracić siedząc w domu i ukrywając się. Prawda jest taka, że gdy [...]
[...] Wytwarza sie ja z ziemniakow lub kukurydzy. Po co masz przeplacac za gainera skoro mozesz miec to samo o wiele taniej??? Koszt maltodekstryny to okolo 4-5 zl za 1 kg gdy kupujesz w malych ilosciach(1-10 kg) Jesli nie wiesz skad dostac maltodekstryne napisz do mnie maila napisze ci skad ja sie zaopatrzam :) To byl 1 skladnik teraz drugi... [...]
[...] pływanie stylem motylkowym wymaga perfekcyjnej kondycji pracy rąk, nóg i tułowia. Na jeden cykl ruchu rąk przypadają dwa uderzenia nogami. Pierwsze uderzenie nogami wykonaj, gdy zaczniesz zanurzać ramiona w wodzie, drugie tuż przed wyciagnięciem rąk z wody. Ruch rękami musi byś bardzo szybki i bez zatrzymania. To pozwoli ci poprawnie przenieść [...]
[...] również mam troszeczke tego, ale jak się mało poruszam to tak jest. Ogólnie w podstawówce byłem szybki, na 60m miałem 2 i 3 czasy w zawodach szkolnych. Co do kondycji to nigdy nie miałem jakoś wyrobionej, ale napewno kiedyś miałem o wiele wiele lepszą. Teraz jestem także wolny. Co do jedzenia to na śniadanie jadam płatki, już z przyzwyczajenia, [...]
TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!
