[...] do czynienia z celową modyfikacją, mającą na celu zwiększenie aktywności testosteronu, czyli - typowym lekiem. To całkowite pomieszanie z poplątaniem. Lek powstaje wtedy, gdy istniej jednostka chorobowa. Wspomaganie wysiłku nie jest postępowaniem terapeutycznym... Chyba, że gigantomanię (chęć posiadania wielkiego ciała)uznamy za chorobę..., [...]
[...] chyba mam troszke za dużo. Chodzi mi głównie o wewnętrzną część ud, zaraz pod pachwinami oraz część za kolanem w okolicach ścięgien...właśnie ścięgna nie są tak widoczne, gdy napne nogi - fajnie to wygląda gdy je widać... uda w najgrubszym miejscu mają prawie 55 cm, nad kolanem 39, łydka 37 przy talii 75 cm, miednicy szerokiej nie mam ~88cm. [...]
Witam Od dłuższego trenuje rozciaganie aby zrobic szpagat, brakuje mi do ziemi gdzies 28/27 cm (chodzi o szpagat męski) i gdy dojde jak najnizej to czuje gorszy ból przy schodzeniu nizej niz jak zaczynalem sie rozciagac tak samo jest w biodrach jest większy ból. mam do was pytanie czy od 30 cm do ziemi sie gorzej rozciaga jak wy sie czyliscie przy [...]
UWAGA !!!! Nastąpiła mała zmiana w regulaminie zawodów odnośnie podwyższania ciężarów podejść: -kobiety zaczynają minimalnie od 5 kg na pasie i mogą go zwiększać o minimalnie 2,5 kg. -u mężczyzn-minimalny ciężar startowy wynosi 20 kg,a skoki ciężaru to minimum 5 kg ,ale tylko w przedziale 20-75 kg.Powyżej 75 kg na pasie będzie można ciężar [...]
[...] genetycznej (kodu) i dlatego będzie trawiona z trudem, a niestrawione jej resztki będą wypełniać fałdy tłuszczowe w naszym ciele. Każda gospodyni wie co się dzieje, gdy zanurzyć mąkę w ciepłej wodzie, ona pęcznieje, tworząc klajster, substancje podobną do kleju. Dokładnie tak niestrawione skrobia pęcznieje w naszych jelitach, [...]
[...] zawierają o połowę mniej kalorii i cukru niż soki owocowe lub inne napoje. Na przykład ćwierć-litrowa butelka Gatorade zawiera tylko 50 kalorii i 14g węglowodanów, podczas gdy taka sama ilość soku owocowego lub innego napoju zawiera od 100 do 110 kalorii i 27g węglowodanów. MIT: Picie napojów izotonicznych wywołuje zwiększone wydzielanie [...]
[...] Miałem jakąs maść w domu od zielarki( mama mówila bym smarował nią ręce, bo ponoć pomagała w wielu przypadkach). Smarowałem dłonie ok miesiąca, maść pokrywała ręce, jednak gdy przychodził czas mycia to cała jej warstwa znikała i wszystko zaczynało się od początku...Do tego na lewej dłoni zrobiło mi się jakieś twarde "dziadostwo" o powierzchni [...]
[...] ponieważ byłem patykiem, strasznie mi się nie podobało. Ćwiczyłem bez żadnej dłuższej przerwy 14miesięcy. Przytyłem o 22kg, ważyłem 80kg z hakiem. Wszystko szło ku dobremu, gdy nagle doznałem kontuzji pleców. Dokładnie w odcinku lędźwiowym (L4-S1). Diagnoza lekarza jednoznaczna, dalsze chodzenie na siłownie oznacza wózek. Więc chodzić mogę ale [...]
Witam. Od dłuższego czasu miewam bóle w odcinku lędźwiowym i czasem piersiowym. Olewałem to, bo myślałem, że to normalne, każdego czasem boli. Jednak od jakiegoś czasu zacząłem obserwować że robi mi się brzuszek. Myślałem że to wina boziomu BF ~~18%. Jednak w pewnym momencie mnie olśniło i zacząłem szukać informacji na temat wad postawy i bingo. [...]
[...] trybie życia). Przez pewien czas stosowałam się ściśle do każdego posiłku i rygorystycznie wręcz trzymałam się zasad diety. Chudłam w ciągu tygodnia ok 1kg. Jednak gdy powróciłam do pracy, zrozumiałam swój błąd – ta ilość kalorii nie wystarczała na pokrycie zapotrzebowania w dni pracujące. Byłam w stanie zjeść pół lodówki po powrocie z [...]
[...] otluszczony (prawdopodobnie zbyt malo jadlem). We wrzesniu postanowilem, ze przejde na mase, poniewaz mialem chude rece, nogi, i ogolnie wygladalem jak chudzielec, tylko gdy zdjalem koszulke to juz bylo gorzej. Od wrzesnia, a tak naprawde od pazdziernika przybylo na wadze 10 kg. W pasie przybylo 2 cm, w bicepsie 4 cm, niestety reszty nie [...]
[...] Zaczęła się rewolucja i większość nie miała pomysłu. Ale nie Gracie. “Ten typ walki był na całym świecie"- powiedział. “Gdy było to tylko w Brazylii ludzie go nie znali. Ale gdy tylko dotarł do Ameryki, wiedziałem, że będzie znany na całym świecie." Chociaż Gracie nie zastanawia się nad swoją oficjalną emeryturą, ani aktywnie nie poszukuje walki, [...]
[...] jakiejś dobrej diety i treningu, które pomogą mi zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Dodam, że moim największym problemem zawsze był brzuch, kilka razy gdy się odchudzałam i waga szła w dół brzuch zawsze pozostawał prawie ten sam.(Czy może być to spowodowane przez to, że w wieku 14 lat ważyłam 90 kg, jednak potem w ciągu [...]
Witam wszystkich. Krótko i na temat - wiedzy nigdy dosc. Trening + plan zywieniowy stosuje od ponad 8 lat. Nigdy dotad nie udzielalem sie na forum, ale czytuje od kilku lat regularnie. Tym razem postanowilem sie poradzic kogos z wiekszym stazem/wiekszym doswiadczeniem/wieksza wiedza na temat ludzkiego organizmu. Ale dosyc pieprzenia - do rzeczy. [...]
[...] 3x12 Co zmienić? Co dodać? Co ująć? Czy ten 4 dzień dobrze, że robię, czy trenować normalnie w pn-śr-pt? Staram się cały czas progresować z ciężarem. Np w wyciskaniu, gdy w jednym tygodniu jest 12x50, 10x55, 8x60, to tydzień później 12x55, 10x55, 8x60, później 12x55, 10x60, 8x60, a w kolejnym tygodniu 12x55, 10x60, 8x65. Dobrze to robię, [...]
[...] na maszynach, później obowiązkowo bieżnia ok. 40 min, 2 razy w tygodniu intensywny spinning, a jak jest pogoda to biegam 2 razy w tygodniu po 6-7km. Mam niezłą kondycję, gdy ponapinam się czuję, że pod tymi zwałami tłuszczu mam twarde, wyrzeźbione mięśnie :) Ale tkanka tłuszczowa wg mojej wagi łazienkowej to ok. 36% :/ Sięgnęłam już nawet po [...]
[...] obciążenia w treningu siłowym. Oprócz samego ruchu warto zadbać o sen, który wspomoże regenerację i powrót do formy. Zawsze wspominam, że sen jest na pierwszym miejscu gdy mówimy o regeneracji. Kolejnym krokiem jest odpowiednie nawodnienie oraz żywienie, które dostarczy składników odżywczych do pełnej odnowy miejsc kontuzjowanych. Zatem [...]
Witam gdy wszystko ze zdrowiem bedzię ok chce przeprowadzić swój pierwszy cykl oparty na enanthate , prop przez zbyt czeste kłucie czuje ze nie dla mnie jak na początek, jestem zielony w temacie ale aktualnie poszerzam swoją wiedzę , chce zeby wszystko było zrobione z głowa, dopiete na ostatni guzik, badania przed zrobione, w trakcie też chce je [...]
Witam wszystkich, na samym poczatku chce przeprosic za brak polskich znakow. Chce zaczac redukcje IF. Wlasciwie to juz nieswiadomie ja zaczelam 1 czerwca, gdy zaczelam sie odchudzac. Moja waga wyjsciowa to byla 73.5 kg przy wzroscie 171 cm. Koszmar, wiem. W styczniu przy wadze 69 kg mialam body fat 33%. Niby wykupilam karnet na silownie na dwa [...]
[...] aplikacje na telefon), wiec mam wglad w postepy. Zaczalem od cwiczen samym gryfem (i tak nie moglem tydzien sie ruszac :) stopniowo zwiekszajac ciezar metoda zalecana (gdy zrobilem 15 powtorzen- zwiekszalem minimalnie i znowu az do 15). Ostatnie wyniki: Siad: 13x30 RDL: 15x27,5 Lawka: 12x45 Wioslo: 12x42,5 Zolnierskie: 14x25 Sciaganie [...]
1-TESTOSTERONE.
