[...] się jakość skóry (zarówno na tyłku jak i na twarzy), wzdęcia ustąpiły i co najważniejsze - sylwetka nie była tak "zalana". Oczywiście takie obserwacje są możliwe wtedy, gdy kompletnie nie jesz nabiału co najmniej 4 tygodnie (organizm całkowicie musi się oczyścić) a nie dwa dni. :-) Co do ilości - może spróbuj powszechnie panującej tutaj [...]
[...] chcialam pomiary zrobic w tym tyg...Proponujecie poczekac troszke i sie pomierzyc jak juz cialo wroci do normalnosci??:-?:-?:-> Ale z tego co po sobie widze, to moje boczki nie zmniejszyly sie w ogole...a moze i zwiekszyly:-?@-|ale z drugiej strony to dopiero tydzien gdy rozpoczelam trening po ponad 2 tyg przerwie...cudow nie moge oczekiwac!
Bol pojawil sie 10 dni temu - ale troszke tylko noga mnie bolala...moglam biegac! ale dzis juz gorzej bylo! czuje tylko bol gdy biegne lub schodze po schodach... Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-30 20:09:26
Agataq - wygiecie mam przy tych cwiczeniach...przy wyciskaniu stojac jak juz jestem zmeczona przy drugiej i trzeciej serii pod koniec powtorzen to gdy czuje ze mnie zaczyna wyginac to koncze. Nie mam zamiaru sie uszkodzic!!:-) A pod skosem - to chyba nie wyginam sie, mam tylko lekko uniesione plecy w odcinku ledzwiowym, piers do przodu - na [...]
Wiem wiem, ale po aero pije bialko...teraz właśnie zakupiłam WHRY 100 i jest pyszny!! świetnie sie rozpuszcza i smakuje!! Bede pamietac - maxymalnie jeden raz Whey ...pije tylko w dni nietreningowe gdy robie aero :-) czyli ok.20g białka po aero wystarczy wypic??
[...] z mojego nowego treningu, ale ale ...potrzebuję pomocy: 1. Jak wygląda opuszczanie na drążku? używa się tego samego drążka co do podciągania? mam podskoczyć do drążka i gdy broda jest nad drążkiem powoli opuszczać się? znowu podskoczyć opuścić się podskoczyć itd? to nie jest to samo co pompki na poręczach?? 2. jak sie wykonuje drop sety? [...]
[...] Marta - trening nóg zaplanowałam na czwartek :-) postaram się zrobić jakieś filmiki:-) ale nie mogę sobie wyobrazić jak tą nogę zakroczną unieść, gdy wykroczna jest pod kątem 90st.:-? pokombinuję;-] ................................................................... w oczekiwaniu na wyniki 3 intervju, otrzymałam dziś [...]
ja tam na siłowni głównie do MC przysiadu i innych ćwiczeń na nuki/stojąc ściągam buty, mam dobre na płaskiej, ale gdy mam w planach biegać/skakaś, to już bym musiała dwie pary butów wziąć, więc wolę sobie ściągnąć i jest super, czuję się stabilniej Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-08 22:18:13
[...] czy innych dodatków@-| Zwracałam uwagę na technikę i to bardzo... muszę pracować na pewno nad wykrokami na suwnicy z uniesieniem nogi - nie umiem unieść nogi zakrocznej, gdy wykroczna jest pod kątem prostym - muszę trochę nogę wykroczną pójść do góry - ale czułam jak pracowała:-)) cały ciężar na nią przechodził! ;-] uginanie nóg leżąc - już [...]
te pojemniki sa gowno warte, polejcie potrawe oliwa i niech wam sie troche pojemnik przechyli to bedziecie miec niespodziankie, prawie tak sama jak ja gdy wyciaglem bluze z plecaka, cos dziwnie tlusta byla lepsze sa pojemniki z 4 stron zatykane, do tego pokrywka ma taka niebieska uszczelke i nic sie nie wylewa, osobiscie jestem bardzo zadowolony [...]
ostatnio duzo czytalem o przeprostach wiec wole zbyt bardzo sie nie prostowac choc rzeczywiscie gdy pierwszy raz ogladalem ten filmik stwierdzilem ze jednak sie "niedoprostowalem", czy za lekko... hmm jeszcze mam czas kilka tygodni przede mna nie ma sensu szarzowac z ciezarem od poczatku robie MC z martwego punktu za kazdym razem rada [...]
faftaq - czlowiek zawsze jest sklonny do poswiecen tylko sam o tym nie wie franekjjj3 - mam zbyt slabe nadgarstki by dodatkowo wykonywac supinacje moze kiedys gdy sie zaopatrze w jakies opaski/usztywniacze, ale dziekuje za rade Wiem wiem stukanie wybija z rytmu No to po treningu Trening byl dzis w dosc nieciekawych okolicznosciach a mianowicie [...]
[...] z czego chcecie filmik? moze cos nakrece shrewd2 - stale sie zaopatruje w bierdonce: ryz,tuna(choc wczesniej kupowalem jakies drozsze w kawalkach),bialy ser, woda... slayerek01 - z tym wyjsciem dla leszczy to zartowalem () jak na razie nie jest ciezko ale pomysle nad tym, gdy nie zapomne to w poniedzialek pocuduje z tym podrzucaniem
[...] i postanowilem nie narazac sie na kontuzje i odpuscic martwy Triceps po treningu wielki jak balon i to mnie cieszy kumpel mi powiedzial ze lapa jest ogromna hehe Plecy gdy wrocilem do domu czulem skatowanie najszerszych rowniez to cieszy Trening udany nawet bardzo filmikow niestety brak ze wzgledu na baterie w aparacie wyabczcie pozdrawiam [...]
Dzien 47 Dieta dzis dobrze 5 posilkow zjedzone... Szkoda ze po treningu dalem rade wmusic tylko gainera Trening dzis straaaaaszny, nie lubie gdy jest duszno, cieplo a dzis wlasnie tak bylo na silownii Wypiska: 1. POdciaganie 12,10,8,6 2. YR: 12x42kg 10x52kg 8x57kg 6x62kg ladnie szlo 3. Unoszenie w opadzie: 3x20powt 4. Wioslo hantlem(czulem plecy [...]
hmmmm... trochę zadziwiająca końcówka Jarzynku :-D dla mnie to wygląda tak: 1. Tomek Adamek - mistrz świata w dwóch z trzech najcięższych kategorii wagowych. Więcej chyba nie trzeba dodawać 2. Grzesiu Proksa - podejrzewam, że za rok, dwa zamieni się u mnie z Tomkiem miejscami ;-) 3. Paweł Wolak - prawdziwy kozak, chociaż obawiam się (nie wiem czy [...]
[...] nie mogę pójść na siłownię z powodów zdrowotnych - od wczoraj wieczora czuję bardzo silne kucie w okolicach górnej części wątroby. Najbardziej czuję to przy głębokich wdechach oraz gdy położę się na prawym boku lub na plecach. Czy dieta if mogła jakoś negatywnie wpłynąć na wątrobę? Jutro pójdę z tym do lekarza, ale ciekawi mnie Wasza opinia.
[...] został najsilniejszym nastolatkiem w USA. Dzięki temu postawił zrezygnować z życia towarzyskiego i całkowicie poświęcił się kulturystyce. Może on być idolem dla nastolatków, gdy ci zaczynają swoją przygodę z "przerzucaniem żelastwa". W 2005 r. pierwszy raz wystartował w Mistrzostwach Świata Strongman lecz nie dostał się do finału. [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
