Wlasnie wcinam omleta z jablkiem i cynamonem i płatkami owsianymi
Niedawno wrociłam z siłki - aero zaliczone
40min na wioślarzu = 8080m + stretching
Zmianie uległa troszke miska - musiałam poprawić wagę niektórych produktów ...A wszystko przez WHEYa - czy ja mam pic 30g odżywki czy porcja ma zawierać 30g białka??
Dziś wybrałam drugą opcję, ale nie wiem czy dobrze zrobiła.
Miska po modyfikacji: