Anonim
Buty muszę mieć płaską podeszwę, pod żadnym pozorem nie mogą mieć amortyzatorów, żelów, gąbek. Najlepiej sprawdzą się zwykłe trampki 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Mali
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
okey...i do wszystkich ćwiczeń na siłowni but ma mieć płaską podeszwę?? mam trampki ale trochę wyższej - ponad kostkę
Malinka 
- to mnie zwali tak w szkole...oiii zamierzchłe czasy
ps vær så snill og sjekk e-post
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-08 21:06:02
i do wszystkich ćwiczeń na siłowni but ma mieć płaską podeszwę?? mam trampki ale trochę wyższej - ponad kostkę Malinka - to mnie zwali tak w szkole...oiii zamierzchłe czasy
ps vær så snill og sjekk e-post
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-08 21:06:02
...
Napisał(a)
olinkaz93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1453
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29861
Martucca
Filmy, to już wiesz o co chodziło... Ale jak Cię zobaczę, że przysiady i MC robisz w butach do biegania, to nie żyjesz
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-08 20:32:09
Oj... a ja też mam buty raczej biegowe.
Czyli zmiana obuwia?
W sumie dlaczego to źle wpływa na ćwiczenia?
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
_________________________________
W pogoni za mięśniami
Dziennik 2013:
http://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/DT2013str.44-t830206-s44.html
"Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier****ć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Olinka - czytałam gdzieś, że nic podpiętami nie powinno się mieć ani nie kłaść pod pięty przy MC i przysiadzie ale dlaczego...nie wiem...krótko mówiąc - muszę wymienić obuwie...
PONIEDZIAŁEK 08.04.2013 DZIEŃ 51 TYDZIEŃ 8
Micha czysta!
Warzywa: brukselka kalafior, sałata lodowa, ogórek
Napoje: woda, herbata zielona
Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) , zma
TRENING NR 22
Z SIŁĄ nie było źle! progresiki niewielkie, ale są!
Przed treningiem - marsz na siłownię; 5 min orbitrek
Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie prędkość 4.8 - 6.0km/h
KOMENTARZ:
1. mc dużo siły, ale w 5. serii więcej nie dałam rady
2. progresik
3. progresik
4. dołożyłam 2kg w 2.serii - ciężko szło; najgorzej że ręce nie wytrzymują...nogi mogłyby jeszcze powalczyć...czy za każdym razem mogę odkładać hantel na ziemię jak schodzę w dół??
5. zamiast na ławeczkę to wchodziłam na metalowy stojak - większy komfort i pewnie się czułam - ręce odpadały i nogi zmęczone były
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-08 22:10:30
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-08 22:10:50
ale dlaczego...nie wiem...krótko mówiąc - muszę wymienić obuwie...
PONIEDZIAŁEK 08.04.2013 DZIEŃ 51 TYDZIEŃ 8
Micha czysta!
Warzywa: brukselka
kalafior, sałata lodowa, ogórek
Napoje: woda, herbata zielona
Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) , zma
TRENING NR 22
Z SIŁĄ nie było źle! progresiki niewielkie, ale są!
Przed treningiem - marsz na siłownię; 5 min orbitrek
Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie prędkość 4.8 - 6.0km/h
KOMENTARZ:
1. mc dużo siły, ale w 5. serii więcej nie dałam rady
2. progresik
3. progresik
4. dołożyłam 2kg w 2.serii - ciężko szło; najgorzej że ręce nie wytrzymują...nogi mogłyby jeszcze powalczyć...czy za każdym razem mogę odkładać hantel na ziemię jak schodzę w dół??
5. zamiast na ławeczkę to wchodziłam na metalowy stojak - większy komfort i pewnie się czułam - ręce odpadały i nogi zmęczone były
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-08 22:10:30
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-08 22:10:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W sumie dlaczego to źle wpływa na ćwiczenia?
Mi by było trudno w takich złapać równowagę
kurde, wcisnęłam się w edycję?
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-08 22:12:06
Mi by było trudno w takich złapać równowagę
kurde, wcisnęłam się w edycję?
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-08 22:12:06
...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
13783
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111973
ja tam na siłowni głównie do MC przysiadu i innych ćwiczeń na nuki/stojąc ściągam buty, mam dobre na płaskiej, ale gdy mam w planach biegać/skakaś, to już bym musiała dwie pary butów wziąć, więc wolę sobie ściągnąć i jest super, czuję się stabilniej
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-08 22:18:13
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-08 22:18:13
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
dontknow - nie nie spokojnie
już skończyłam okey dziewczynki, czyli chodzi o równowagę dziękuję dont og un
spróbuję bez butów...bo chyba trampki za kostkę to zły wybór
spokojnie już skończyłam okey dziewczynki, czyli chodzi o równowagę dziękuję dont og un
spróbuję bez butów...bo chyba trampki za kostkę to zły wybór
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Mali trampki są jak najbardziej ok, podeszwa ma być płaska a czy holewka będzie przed kostkę nad kostkę czy do kolana (
) to już kwestia Twojej wygody. Chodzi o płaską i sztywną powierzchnię podeszwy bez gąbeczek, poduś i amortyzacji.
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-04-08 22:34:53
) to już kwestia Twojej wygody. Chodzi o płaską i sztywną powierzchnię podeszwy bez gąbeczek, poduś i amortyzacji.
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-04-08 22:34:53
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1453
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29861
to może i ja następnym razem spróbuję ciągi i siady boso :D
tylko teraz trzeba będzie zawsze dbać o ładne skarpetki, żeby wstydu nie było, że się wzięło takie zczochrane
Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-08 22:46:27
tylko teraz trzeba będzie zawsze dbać o ładne skarpetki, żeby wstydu nie było, że się wzięło takie zczochrane
Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-08 22:46:27
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
_________________________________
W pogoni za mięśniami
Dziennik 2013:
http://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/DT2013str.44-t830206-s44.html
"Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier****ć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Arphiel - dziękuję; mam mam niższe trampki huurrra wypróbuję przy najblizszej okazji robić na płaskostopiu ćwiczenia
Olinka - tutaj w Oslo na siłowni to nikt się niczym nie przejmuje - dwie różne skarpetki, dziurawe - palec na wierzchu lub pięta
żadna nowość 
nawet ja raz wzięłam czarna i szarą skarpetkę i tak musiałam paradować po siłowni
pozwól fantazji się rozwijać
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-09 07:34:23
huurrra wypróbuję przy najblizszej okazji robić na płaskostopiu ćwiczenia
Olinka - tutaj w Oslo na siłowni to nikt się niczym nie przejmuje - dwie różne skarpetki, dziurawe - palec na wierzchu lub pięta
żadna nowość nawet ja raz wzięłam czarna i szarą skarpetkę i tak musiałam paradować po siłowni
pozwól fantazji się rozwijać
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-09 07:34:23
Poprzedni temat
Poprawa kondycji, wytrzymałości, proszę o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
-
Następny temat
prośba o pomoc / hashimoto/ treningi/ zdrowy tryb życia
