SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 84440

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Mali
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707
a czy moze byc rogn ale pstraga?? niestety nie ma w sklepach torskerogn....bede sie nadal rozgladac
juz kupilam torskerogn oraz lodderogn

Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-08-11 18:54:14

Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-08-11 21:12:17

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973
no to dobrze

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Mali
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707
Dzis pierwszy dzien z nowa miska...caly dzien czulam sie dobrze - a jedzonko bylo pyszne! Teraz zaczal mnie troche zolodek bolec... Mam nadzieje, ze niedlugo przejdzie...

Miska zrealizowana w 100%. Wszystkie posilki zjedzone w odpowiedniej ilosci! nic nie podjadalam

Dzien zaczelam od biezni na czczo - 40 min - 6.16km Wieczorem gralam 40min w frisbee

A to moja miska na jutro:







Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-08-11 21:49:22

Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-08-11 21:50:10

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973
jak zjadłaś posiłek z 15g płatków owsianych i jajkiem? co z tego zrobiłaś?

fasolki szparagowej nie wliczasz

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Mali
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707
Ok to juz zmianiam miske! Zjadlam platki z olejem kokosowym a na koncu zjadlam jajko na twardo!

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Dotkazoz
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958
Już nie mówiąc ile to się trzeba narobić, żeby jeść 6 posiłków dziennie. Naprawdę chce Ci się to tak rozdzielać i do tego jeść co 3 godziny jak niemowlak

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Mali
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707
Dotkazoz: Chce nauczyc sie jesc regularnie...i na szczescie do tej pory nie sprawia mi to klopotow. Jesli wstaje o 6.30 i klade sie spac np. po 23 (od pn do pt) to akurat zjem 6 posilkow...ale moze bedzie lepiej z 5 wlasnie zmienilam miske na jutro - 5 posilkow bo zapewne pospie dluzej jutro!!

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Mali
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707
Dzisiaj miska zrealizowana prawie w 100% - zaraz zjem tunczka i olej kokosowy i bedzie perfekcyjna miska!

Trening A dzisiaj byl - slabo poszlo mi wyciskanie sztangi skos góra...oj slabiutko - w ogole nie mam sily przy tym cwiczeniu!! PLank probowalam zrobic wg instrukcji w dzienniku Mariolki...ale to chyba jeszcze nie bylo to!

Przed treningiem - bieżnia 15 min
Po treningu - bieznia 30min -4,45 km + stretching





Jutro chyba bedzie bieznia po pracyczy lepiej odpoczac po 1.tyg treningow??
I miska na jutro - sporo trzeba bedzie pojemnikow z jedzeniem zabrac do pracy



Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-08-12 21:18:13




Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-08-12 21:29:38

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Mali
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707
Wczorajsza miska zrealizowana, żadnych odstępstw, tylko pomieszałam posiłki, ale zjadłam wczystko co było w dzienniku :)

Wczoraj i dzis - bez treningu... na wieczor bylo tylko troche frisbee

Dzisiejsza miska - czysta, wszystkie posilki zjedzone

do posiłków dodałam: ogórka świeżego, paprykę, sałatę
łyżka tranu
piłam tylko wodę



A jutro czeka mnie trening B musze dac z siebie wszystko!!
I miska na jutro:




Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-08-14 22:34:39

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
IronWoman
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461
Jak tu ładnie wszystko zaczyna wyglądać, miska, że aż głodna jestem od samego oglądania Treningi, choć dopiero początek pięknie machasz już żelastwem
Tylko dlaczego biegasz na czczo?

Wszystko jest możliwe a niemożliwe wymaga trochę więcej czasu
1DT-http://www.sfd.pl/Redukcję_czas_zacząć_IronWoman_-t850308.html
2DT-http://www.sfd.pl/DT2_IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką-t1047386.html#post1

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprawa kondycji, wytrzymałości, proszę o pomoc.

Następny temat

prośba o pomoc / hashimoto/ treningi/ zdrowy tryb życia

WHEY premium
Polecane artykuły
Ćwiczenia na biceps dla dziewczyn

Ćwiczenia na biceps dla dziewczyn

Na efekt pięknej sylwetki składają się czynniki takie jak: odpowiednio dobrana dieta, zawierająca właściwą ilość kalor...

Chcę jak najszybciej schudnąć, czy muszę jak najwięcej ćwiczyć?

Chcę jak najszybciej schudnąć, czy muszę jak najwięcej ćwiczyć?

Odpowiem pytaniem na pytanie... Jaki jest podstawowy warunek do utraty tkanki tłuszczowej? Jeśli odpowiedziałaś: spożywa...

Kocham węglowodany! Czy będę mogła schudnąć? 

Kocham węglowodany! Czy będę mogła schudnąć? 

Co ciekawe, to pytanie zadają głównie panie, dlatego odpowiadając w tym artykule, pozwolę się zwracać głównie do nich. U...

Jaki trening najlepiej spala tłuszcz u kobiet?

Jaki trening najlepiej spala tłuszcz u kobiet?

Czy kobietom, łatwiej czy trudniej pozbywać się tkanki tłuszczowej? Cóż, musimy zacząć od różnic w aktywności cytochro...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły