MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

Bol pojawil sie 10 dni temu - ale troszke tylko noga mnie bolala...moglam biegac! ale dzis juz gorzej bylo! czuje tylko bol gdy biegne lub schodze po schodach...

Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-30 20:09:26

Ale w jakich okolicznościach się pojawił?

po bieganiu poczulam bol w przedniej czesci uda...

Pamietam ze jak ok.1,5 roku temu biegalam bardzo duzo to zaczelo mnie kolano bolec i musialam na jakis czas porzucic bieganie...mam nadzieje, ze tym razem tak nie bedzie...moj brat mial ten sam problem - i u niego stwierdzono jakis problemu z łakotka...

Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-30 20:40:29

w każdym razie przerwa od biegania ci nie zaszkodzi tym bardziej, że dla mnie to za dużo biegasz i tak... 50min po treningu siłowym

No to bedzie przerwa od biegania a czy zamiast tego moge inne aeroby robic?? rower lub...??

Wczorajsza miska czysta i zjedzona wedlug zalozen. Jedynie po zjedzeniu przedostatniego posilku dalam mojemu zoladkowi jeszcze troche samej fasolki szparagowej zielonej bez zadnych dodatkow

Warzywa: ogorek, pomidor, salata lodowa, fasolka zielona szparagowa, kalafior

Napoje: woda, herbata zielona

Suplementy: tran, chrom

----------------------------------------------------------------------

Bol w udzie: wydaje mi sie ze nie jest to bol idacy od kolana. Dzis czuje bol wylacznie w udzie w trakcie chodzenia. Nie jest bardzo silny, ale biegac nie dam rady. Sprobuje moze rower dzisiaj? czy lepiej dac nodze odpoczac calkowicie? Bol nie przeszkadzal mi w ogole w treningach z ciezarami

---------------------------------------------------------------------

nie umrzesz przecież jak odpoczniesz od aerobów ...

jak coś boli to chyba jest coś nie tak nie?
przerwa od ćwiczeń wskazana no i idź do lekarza... my ci tu diagnozy nie damy

czasem spróbuj sama wyciągać jakieś wnioski i podejmować decyzje

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-01 09:14:38

Dam nodze odpoczac i mam nadzieje, ze bol minie Na poczatku sadzilam, ze to tylko zakwasy...za ambitnie podeszlam do aerobow a po drugie to ja uwielbiam biegac!
Na przyszlosc bede wiedziala, ze nie mozna lekcewazyc takich spraw!!


Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-01 11:12:35

Dzisiejsza micha:



Jak do tej pory wszystko ladnie zjedzone!

dzis w misce znalazly sie i znajda sie jeszcze:
Warzywa: pomidor, ogorek , salata lodowa, pieczarki, cebula, fasolka zielona szparagowa, papryka zielona

Napoje: woda, herbata zielona

Suplementy: tran, chrom

Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-01 19:00:12

Miska na dzis:

Przede mna 3.posilek :) jak do tej pory ladnie zjadlam zaplanowane jedzonko z wielka iloscia warzyw!