gdy

coś mi się zdaje, że ta stówa przyda się najbardziej do tego żebyś nakupił więcej jedzonka/ryży, twarożku, mięsa itp./, to powinno pomóc najwięcej i jedynie to, no bo cóż da gainer gdy jesz jak wróbelek/szczególnie taki w którym nie zgrzeszono większą ilością białka/nawet jak na gainera/...

"Jaki powinien byc rozklad % na poszczegolne serie gdy naszym celem jest MASA?? uklad serii(ławka plaska): 12 10 8 6 2-3(dopompowanie)" Nie rozumiem pytania. Skoro chcesz zrobić np. 12 powtórzeń - to ciężar musi być taki - byś mógł je wykonać, niezależnie od wyliczonych %.

a od kiedy człowiek to szczur? zamiast badań na szczurach proponuję podręcznik do biochemii i poczytanie co się dzieje gdy w towarzystwie alkoholu pojawia się tłuszcz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-29 23:29:27

Więc co byś polecił do sparingów z wysokimi? Nie wiem, czy nie zostać przy tym boksie, kopnięcia przy 1,71 i tak na dużo się nie zdadzą, bo middle będą pewnie łatwe do przechwycenia, na głowę, o ile sięgnę i się nie wywrócę to kosztem masy energii znowu w niskich bym musiał zmieniać całą postawę na taką kwadratową jak w muay thai to już w ogóle [...]

Więc co byś polecił do sparingów z wysokimi? Nie wiem, czy nie zostać przy tym boksie, kopnięcia przy 1,71 i tak na dużo się nie zdadzą, bo middle będą pewnie łatwe do przechwycenia, na głowę, o ile sięgnę i się nie wywrócę to kosztem masy energii znowu w niskich bym musiał zmieniać całą postawę na taką kwadratową jak w muay thai to już w ogóle [...]

Trzustka? Może ból od żołądka promieniuje? Kiedy Cię boli? Zaraz po zażyciu czy po jakimś czasie i kiedyprzestaje? Boli gdy uciskasz czy boli samoczynnie?

robię w opadzie tułowia i czuje w trakcie te mięśnie ,lecz no nie czuje żeby były zmasakrowane w dni po treningowe,.W ogóle bardziej czuje mięśnie gdy robię mniejszym ciężarem 30 około powtórzeń ale nie jest to określone. aż do wyczerpania taki jest cel,w czasie tego wzbiera ból i wiem ze te mięśnie ulegają uszkodzeniom i się odbudują,,,nisz te [...]

a co Skorża ma zespół od kilku miesięcy? A czy ja mówię o Skorży? Skorża był tylko przykładem Mały_MJ a pisaliśmy o ogólnej sytuacji, gdy zwalnia się trenera w połowie sezonu lub po 1 sezonie. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-03-18 14:09:53

a gdy paliles tez tak miales ze przy wzdychaniu miales takie dziwne uczucie na plucach? ; >

Chce zejsc z testa i przejsc off na 4 miesiace.Na sam poczatek poki jeszcze cos bije jako hrt zamierzam jak najszybciej zbic estro, gdy poziom bedzie w miare okej schodze z hrt i wbijam hcg 2 tyg(1000 j co 3 dzien)+atd w drobnych dawkach aby estro nie podskoczylo za wiele.

rezerwy węglowodanowe są najniższe wtedy gdy jesteś na diecie ketogennej nie przerywanej ładowaniami %) nie zawracaj sobie tak mocno głowy tego typu rozważaniami. Jedz dobrze i trenuj ciężko i z głową. Nie spożywaj po prostu dużych dawek cukrów przed i w trakcie wysiłku. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-02 22:17:11

[...] się, że 1kg mięśni w spoczynku wymaga dostarczenia około 100kcal na dobę - dlatego zapotrzebowanie kaloryczne osób o zwiększonej masie mięśniowej jest ogromne, nawet, gdy nie ćwiczą oni. Tym samym tutaj można przyczepić się do katabolizmu. Dlaczego zawodowi kulturyści potrzebują tylko kilku tygodni na zrzucenie nawet kilkunastu kilo [...]

[...] źródło energetyczne dla produkcji ATP zużywanego w pracy mięśni. Dlatego też w mięśniach nie ma fosfatazy glukozo-6-fosforanu dla wytworzenia wolnej glukozy. W warunkach,gdy zapotrzebowanie na energię dla skurczu mięśni jest większe niż dostępność tlenu,glikogen jest degradowany i przekształcany w reakcjach glikolizy z wytworzeniem mleczanu [...]

czyli jezeli dobrze zrozumialem , nie chodzi o rodzaj kreatyny tylko o jej dostarczenie to jeszcze 1 pytanie czy bcaa wliczac do bilansu kalorii i czy jest sens brania ZMA gdy bierze się witaminy i mineraly ?

Mam podobny problem, przy cwiczeniu motylkow gdy opuszczam rece to jak by mi cos w miesniu strzelalo..straszny bul, robilem tez dlugą przerwe myslalem ze to minie ale nic z tego. Musialem zrezygnowac z tego cwiczenia :/

[...] posiłkiem, to wziąć wtedy kiedy minęło już jakieś 2h od ostatniego posiłku i na co najmniej 30 min przed kolejnym. Jak jest napisane, że między posiłkami, to wziąc wtedy gdy minęło już jakieś 2h od poprzedniego posiłku i na co najmniej 30 min przed następnym planowanym posiłkiem. A jak jest napisane, że po posiłku, to po zjedzeniu odczekać 2h [...]

[...] w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę chwytamy na szerokość nieco większą od barków i podciągamy ją do brzucha(łokcie prowadzimy na boki).Druga wersja [...]

mam pytanie, troche off topic ( nie chce zakaladac nowego tematu) kiedys bralem kreta ok. 4-5 lat temu czy teraz gdy chce rozpoczac drugi cykl moge kupic kreta mono czy lepiej jakis stack, a i nie chodzi mi o pompe a raczej o sile.. mysle o Hyper fusion. pozdro

stary ja mam to w dupie sam bym za***al gdy bym mial kiedys mialem dostep do tego za darmo wlasnie wtedy walil to moj kolega i bylo wszystko spoko nawet za***sicie mowa tu o kim innym ale jak spotkam tego typa to zrobie fotki jego dloni i stopy wtedy zamkne ci pape Zmieniony przez - rococo w dniu 2010-12-27 18:22:10

Ja po h-drolu prawie wątrobe wyplułem 6 tygodni leciałem. Alat i Aspat ponad 2000 gdy norma jest cos do około 40 jednostek. Dlatego najlepiej na cyklu najlepiej nie robic badań by sie nie przerwócić. Wypowiedź typka z innego forum %-)