[...] po tych słowach miałem cały gar serdelków dla siebie (a lubiłem serdelki :-) ) Przepraszam. Już nie będę. Dość spamu. Dziwię się jednak swoje pamięci, bo to było w czasach gdy rok zaczynał się od 19... Wczoraj naszło mnie na sentymenty i stwierdziłem, że jedyne co mogę zrobić dla Młodego, to zabrać go na porządne kajaki jak za swoich dawnych [...]
[...] 5x5 wykroki w tył Piszę na świeżo, więc pamiętam większość ćwiczeń, czasem pamiętam tylko zakwasy %-) dobry trening, grupa daje siłę /-)_ tak, tak ... pamiętam czasy gdy mogłam wyciskać 2x16kg z palcem w du, pare tygodni i czasy wrócą :-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]
[...] widnowsa nie dostałam sterowników (albo nie wiem że dostałam), szkoda że potem nie miałam sterownika do wifi żeby połączyć się z siecią i sterowniki ściągnąć, szkoda że gdy już je złapałam zainstalowałam je nie w tej kolejności co trzeba. Szkoda, że wczoraj znów instalowałam na nowo system i znów mam jakiś błąd ze sterownikiem kontrolera [...]
[...] sobie jak słabe mam palce %-) Nie kuś mnie tymi skiturami, nie kuś. anchy da się zrobić :-D Kokosik, Pani Kota - Milenka, pięknie dziękuje :-) Taką ma z reguły minę, gdy macham w domu kettlami %-) --------------------------------------------------------------- 24.01.16 Bieganie Dystans 12,51 km Czas trwania 1g:09m:12s Miałam robić [...]
[...] zmienny. Najpierw jakieś 10 km po błocie i górkach w krakowskim Lasku Wolskim, później reszta typowo po płaskim. Biegłam z koleżanką, jestem od niej szybsza w błocie, ale gdy dziewczyna wpada na płaski asfalt nie mam szans. Kadencja podobna, a długość kroku zdecydowanie różna ;-) --------------------------------------------------------------- [...]
[...] to jeszcze pikuś. Zjechać to jakiś hardcore. (Przy każdym zjeździe modliłam się o podjazd). Nie dociera do mnie "puść hamulec, ponieś przednie koło". Zwrot "puść hamulec" gdy mam przed sobą kamienie wielkości mojej głowy lub wjeżdżam w drogę usypaną z tłucznia jest jak "zacznij latać" |-) W każdym razie mega przygoda, mega sobota. Poznałam [...]
[...] 20.06.16 Bieganie Po płaskim z Neo-capsidermem :-P Biegło się nieźle. Uda się ładnie rozgrzały, rozruszały, "cement odpadł", problem powstał, gdy przestałam biec. Myślałam, że mi skórę poparzy. Zwłaszcza, że opalenizna porowerowa też robiła swoje. 30 min stania pod zimną wodą w łazience ;-) [...]
[...] z kulkami jest różnie, zaczely mnie irytować zajecia w grupie ze wzgledu na ilość uczestnikow i koszty dojazdu. Miałam ćwiczyć w domu z ebooka Angeli, ale zawsze coś. Zawsze jest czas, a potem a to sobie zjem, a to przysnę, a to co innego. Wiem, marna wymówka. Pasuje odświeżyć i kulki. Jesli nie teraz to napewno przez zimę, gdy odpadnie rower :-)
[...] A wpisuję jako taki, bo nie znam dokładnych proporcji składników więc wybrałam najbardziej zbliżoną opcję z proponowanych produktów ;) Hmm... czyli póki nie zacznę działać bardziej siłowo, to ok. 1950 kcal z rozkładem 105/215/75 będzie ok? A gdy dołączę siłkę zwiększę zapotrzebowanie na rzecz białka. No i będę się obserwować, mierzyć itd :)
[...] zaczyna sie od 1:35 http://www.youtube.com/watch?v=kgDxA78CJho Huragan,to najczęściej walkowany bokser tamtych czasów.Zobaczcie budowe ciała i krzepę Polecam inne walki gdy nokautował. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-04 12:40:13 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-04 12:42:00 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-04 [...]
Jak masz w posiłkach wszystkie makrosy to jeszcze polecam sobie jeszcze dodać jakiś owoców mrożonych to wgl wychodzi bajka :p A kalorii tyle co kot napłakał(szczególnie gdy używamy twarogu chudego). U mnie akurat serniki najczęściej lecą jako B+T posiłki. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-19 18:37:43
[...] raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam się parokrotnie i nigdy nic się nie zmieniało na cm). Nawet niewiele się zmieniły od tych z początku dziennika nie licząc wagi. Fotki wrzucę jutro albo najpóźniej w środę. Wiek : 24 Waga : 62,4 [...]
[...] odkłada na chude czasy}:-(. W przyszły weekend idę na wesele, miesiąc temu kupiłam piękną sukienkę, ubieram ją ostatnio i ....... nie czuję się tak komfortowo jak wtedy gdy ją kupowałam - ciśnie mnie w brzuch ;-) Zatem reasumując po zwiększeniu kaloryczności trochę ciaśniej w udach i na pewno rośnie dół brzucha. Rozumiem, że jak się więcej [...]
[...] po całym tygodniu strasznie zajechany. Jutro rano siłownia będzie grana i zestaw A5, oczywiście Wodynowy . Po południu dorzucę jakieś aero, pewnie z 7-8 km, to takie minimum dystansu, gdy mogę sobie pozwolić na więcej biegania. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień treningowy 2) SIŁOWNIA - FBW wg. Wodyna, A5 3) BIEGANIE - dystans 6-7 km
[...] już w tym tygodniu, ale na pewno nie będzie stał i się kurzył. Thermo Stima i TSE będzie trzeba mądrze rozplanować, najprawdopodobniej TS'a wrzucę od następnego tygodnia, gdy będzie nowa dieta - po co marnować tabsy na niedopracowaną michę ? Dieta którą wlepię na pewno będzie grana przez ostatnie 3 tygodnie redukcji do wyjazdu, później się [...]
a ja sobie nie umiem wyobrazić zycia bez klimy. W czasie gdy jest 35 stopni a ma sie trochę wagi i jeszcze celuje w srodki typowo redukcyjne to można zjechać w takie upały
I o tym właśnie piszę ;p dopiero pewnie forma gdy wyjdziesz na scene Cię zadowoli :) Przynajmniej ja bym pewnie tak miał jak już skóra by była cienka jak pergamin no ale taki efekt tylko po diurach i odwodnieniu u mnie :)
[...] 25kg SERIA ŁĄCZONA F1 BUTTERFLY 4X15 (KLATA) 12szt F2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC – DOWOLNA 4X10-12 (KLATA) 80x12 SERIA ŁĄCZONA H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 DOWOLNE SPIĘCIA BRZUCHA; ALLACHY, KÓŁKO, MASZYNA 3X12-15 Komentarz: Super mi się ostatnio trenuje naprawdę, lubię gdy forma już jest dobra i widać pręgi żyły %-)
Czlowieku, napisales ze dlaczego Shogun ma miec problemy z JJ i ze nie widzisz szans dla tego drugiego (podczas gdy ma ich co najmniej kilka) a to jest = z robieniem z Shoguna boga. MMA jest nieprzewidywalne, kazdy moze miec problem z kimkolwiek. Shogun ze swoimi zapasami męczył sie z jednowymiarowym dziadkiem Colemanem. Z Jonesa nikt boga nei [...]
DT Lejjla - You think you have time
