gdy

Czyli masz takie samo nastawienie co ja, gdy już osiągnę ten BF 6-7% ;-) O ile mniej więcej zwiększasz kalorie w okresie utrzymania formy po redukcji jeśli można wiedzieć ?

[...] Pytanie jakie to dawki. Jak wiadomo vit c dawkowanie na opakowaniu mija sie z celem . Przy przeziebieniu powinno sie brac ok 50g jako blast boost. Przy niedoborze wit D gdy dochodzilem do dawki 7 x wiecej niz na opakowaniu to dopiero wtedy na badaniach mi wyszla norma:-) Tak wiec moje skromne 30g pomaga mi wyssysac wode , o co mi glownie [...]

[...] w MMA, ma zasięg, wygląda jak potwór i ma fajną lekkość i dobrą szybkość w wyprowadzaniu ciosów, ale zapasy i defensywa do poprawy jak najbardziej. Blaydes co odj**ał :)) (gdy sędzia sprawdzał czy widzi na jedno oko zakrywając drugie oko to przesunął rękę sędziego haha) Lewis trochę przycwaniakował po KTFO Gonzagi, zapomniał chyba co z nim [...]

Chłopaki. Mimo ,że leci 2400kcal (ale tylko 100ww) to apetyt był nie do opanowania. W tle bold 750mg week. Od momentu gdy kupiłem T5 to mogłem w miarę trzymać makro bo apetyt fajnie przygasł ale z biegiem czasu widzę,że te działanie osłabło. Co myślicie o Sibutraminie? Nie miałem z nią styczności i nie wiem czy warto w ogóle coś takiego brać. [...]

Dlatego jednak mam nadzieję że jednak nie mam ale najpierw sprawdzę, mam nadzieję że w przyszłym tygodniu mi się uda już. A jeśli nie daj Boże miałbym i lekarz by mi przepisał zapewne euthyrox to byłby sens bo powiem szczerze że gdy końcówkę redukcji miałem na vlcd wtedy zleciało najwięcej

Głód to stan umysłu i można wytrzymać długie godziny, ciężej jest się opanować gdy się zacznie jeść i pomimo pełnego brzucha nie można się zatrzymać z tym jedzeniem %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/06/2017 17:21:28

Głód to stan umysłu i można wytrzymać długie godziny, ciężej jest się zatrzymać gdy się zacznie jeść i pomimo pełnego brzucha nie można się zatrzymać z tym jedzeniem %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/06/2017 17:20:21 To jest właśnie to ja zj**a... em kolejne wyjście z redu przez to... Jak się zacznie to żygać się chce a człowiek je jak [...]

Ja tez nie ogarniam gdy mam na 1600kcal przetrwać, może jeden dzień to jakoś ale dłużej nie ma mowy.

[...] brać clena, bo boje się o ciśnienie i serce. Im szybciej będzie niski bf tym szybciej będzie można dodać jakieś inne środki (tren %-) )i robić masę %-) Chyba że jednak clen rano do śniadania? A T3 dodać gdy wejdzie tren przy niskim bfie żeby dociąć się w razie czego ostro i szybko na sam koniec? Zmieniony przez - kulig w dniu 5/9/2018 9:54:09 PM

[...] czlowieka nie ma opcji ze z glowa bedzie ok bo organizm zawsze bedzie sie bronil. I to jest moim zdaniem słowo klucz. Niski bf. Wtedy jest całkowicie inna gadka. Czemu ja nigdy nie miałem problemów z vlcd ? bo przy >15% bf masz tyle zmagazynowanego tłuszczu, że tego deficytu nie czuć, jaja zaczynają się gdy jest bliżej 10%. Zmieniony przez - [...]

Już nie raz to slyszalem. %-) Na razie jestem zbyt młody żeby być lysym. Jak już to w wieku 30 jak będzie mnie stać na przeszczepianie cebulek. %-) Albo gdy wymysla coś co zablokuje wypadanie, bo aktualnie finasterydy mają zbyt wiele skutków ubocznych. Na pewno master, wino odpada. Chociaż w USA jakoś się trzymają włosy tych wszystkich [...]

U mnie głównie weekend bym ciężko gdy wolne od pracy dużo czasu i tragedia była 5 dni Max

Orson po robocie się zdejmuje kominiare, zakładasz ją wtedy gdy idziesz na robote a za godzinkę na mecz

ja to pjerdole zdejmuje kominiare, zakładam ją gdy idę na robote

Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 68kg mam 186cm wzrostu po 100tabsach ważyłem 79kg :D teraz mi spadlo do 77kg i znowu je zamowilem

[...] ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc obiady skladajace sie z miesa i warzyw - to wszystko. Czy nie omijam jakis rodzaj weglowodanow/tluszczy...? moze byc, ale nie gdy jest to np. posilek przed/potreningowy aha-ziemniakow unikamy 4. Sok Jablkowy jest kupny, owszem ale jest naturalny, cos w rodzaju takich sokow jednodniowych, co sa w [...]

Piekarnik miał 180C gdy wkładałem babeczki :) Ser półtłusty tyle że on był taki dość mokry i zmielony. Może przez to :(

A moim zdaniem jednak moralnym zwycięzcą freak fightu jest Ozdoba. Naruszył koksa, rozciął go i prawie wykończył via heart attack. Szkoda że nie pokusił się o wzięcie góry gdy koksu się parę razy wyłożył, nawet gdyby tam nie mógł go długo utrzymać to wstanie kosztowałoby koksa masę energii a ponoć Ozdoba długo trenuje BJJ - nie wykorzystać swojego [...]

[...] kogoś kiedyś pies!? kogo gonił albo jakieś d****e to wie, że biegnie się znacznie szybciej i jak np noga boli to się tego nie czuje po prostu dostaje się takiej mocy i energii w nogach. Największy stres jest wtedy gdy życiu zagraża niebezpieczeństwo, bo to jest najcenniejsze a na gali to ryzyko jest znacznie mniejsze to o czym tu dyskutujemy!?

Ja swoją przygode miałem w zeszłym roku tuż przed Świętami Bożego narodzenia.Razem z kumplem, który jest pięściarzem wyszliśmy troche wcześniej od reszty ekipy na baze. Po drodze słyszymy jak grupa góroli naradza się aby nam wpierdziel spuścić.Kumpel miał na sobie taką śmiszną czapę z pomponem, w której wyglądał jak p***eusz. Bez słowa dwóch [...]