[...] i to co robią z żonami w domu. A Ty chyba jakimiś mitami żyjesz i każdy kto nosi mundur jest dla Ciebie półbogiem Prawa,co kiedy policjant moze zrobić,poznałem po momencie gdy mogłem sobie spojrzec w wylot z lufy należącej do broni policyjnej. Nie mitologizuje policji,ale nie jestem tez chwdp-iarzem. Bogami dla mnie nie są,półbogami również.Mam [...]
prawde mówiąc redukcja wyszła mi wtedy co byłem w szpitalu i nie mogłem się wysilać. Gdy już mogłem to jadłem co popadnie, więc ciężko stwierdzić jak to było z aero - jeździłem sporo na rowerze, ale diety nie trzymałem. 4 dni :)
[...] Średnia tygodniowa: 86,8kg (+0,2kg w skali tygodnia) Trening Tutaj dorzuciłem wznosy bokiem, poprzednio w PULL. Poszło ładnie, przesadziłem z tymi 70kg na wyciskaniu leżąc - gdyby to było pierwsze ćwiczenie to by siadło lepiej. PUSH Military Press - 4,5/5 - nie było szans na 8rep w ostatniej serii :) 8x48 | 8x48 | 8x48 | 7x48 8x47 | 8x47 | 8x47 [...]
jeżeli chodzi o palce to raz góra dwa na serie miałem takie zawahanie równowagi, ale przez większość powtórzeń mocno na piętach stałem. Jakoś dziwnie mi się robi przysiady gdy nie schodzę całkiem na dół. Z tymi kolanami przed palce, ciągle się staram to poprawić, ale jak przychodzi do ćwiczenia to sobie zapominam o tym. dopiero jak oglądam filmik [...]
[...] 21x50 | 21x50 | 21x50 | 21x50 | 21x50 | 20x40 | 30x30 20x50 | 20x50 | 20x50 | 20x50 | 20x50 | 16x50 | 20x40 | 30x30 Dieta Dziś tylko makro, bo tak jadłem non stop po trochę, gdy miałem czas Wpadło 250g wołowinki, 9 jaj, kefir, nieco razowca i jeden szejk z owsianymi i wiórkami. Kcal: 3646 | Białko: 213g | Węgle: 371g | Tłuszcze: 136g [...]
zatem będą 2 porcje po 200-250g tygodniowo, a raz może się wrzuci serca czy żołądki. od święta wołowinka, a gdy znajdę dobry sklep ze świeżymi rybami to i łosoś wpadnie. Btw. warzywa na patelnie (+ 15g masła coby się nie przypalało) mogą być czasem? (taka paczka 450g - ziemniaki, brokuł, marchewka, kukurydza, papryka i niewielkie ilości czegoś tam [...]
[...] ciasteczek i żeby się nie zapchać jedząc je :) Blachę wkładamy do piekarnika ustawionego na 180-200 stopni na około 18-20 minut. Czas różny w zależności od ilości ciastek. Ciastka wyciągamy gdy się zarumienią. To chyba wszystko :) Smacznego PS: Przepis na pasztet umieszczę wkrótce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a4837ba281148f5beb4c4720bd27a97.JPG
[...] trenerem", delikatnie zmieniony SKŁADNIKI - porcja na około 12-14 babeczek wielkości mojej formy silikonowej :P 90g zmielonych płatków owsianych - nie polecam mąki jaglanej gdyż z niej babeczki są takie... nabite niczym super rozwinięte mięśnie :P 50g biaka (u mnie orzechowe, ale nada się i inne) 75g kakao (u mnie DecoMoreno) 200ml mleka 2 jajka [...]
[...] choroba, ale pomyślałem że dogrzeje się na siłce. Zrobiłem klatę, brzuch i trochę łapy. Dzisiaj znowu dramat... No ale co się dziwić jak wszyscy w koło chorzy, pogoda dziwna gdyż w dzień +18 a w nocy 0... wyobraź sobie że ja mam tak cały rok,w dzień 15 w nocy mniej niż 10 jeśli masz problemy z tym,tym bardzije teraz gdy masz VLCD to sie [...]
[...] Jeśli widzieliście w jaki sposób ciężarowcy wykorzystują elastycznośc sztangi i bujaj ące się talerze do podniesienia swojego wyniku, to wyobraźcie sobie stratę kilogramów gdyby wykonywali bój na sztywnym gryfie trójbojowym i metalowych talerzach, w znaczący sposób zmniejszających moment gnący gryfu. To zjawisko wystąpiło na ME w Łotwie w 2001. [...]
[...] i zasiegu (jak Reyes czy Gustaffson) to juz te walki nie wygladaja dla niego tak kolorowo. W HW stracil by swoje najwieksze atuty, ktore daja mu przewage w LHW i on sobie z tego doskonale zdaje sprawe. Jones, gdy nie ma przewagi zasiegu, jest zayebiscie trafialny, a Ngannonu by calkowicie wyeliminowal zasieg Jonesa i go pewnie znokautowal
[...] że Jones chce tej walki. „Bones” odpowiada Francis Ngannou sądzi, że tak naprawdę mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones nie chce z nim walczyć w wadze ciężkiej. Od czasu, gdy Francis Ngannou znokautował Jairzinho Rozenstruika w 20 sekund na UFC 249, Jon Jones dużo mówi w mediach społecznościowych, że chce walczyć z Ngannou. Już od długiego [...]
[...] takim starciem. Francis Ngannou jest w gorszej sytuacji, ponieważ czeka na swoją kolejną walkę. Miał nadzieję walczyć z Jonesem, aby utrzymać aktywność, podczas gdy Stipe Miocic i Daniel Cormier mieli zmierzyć się w trylogii, która nie wiadomo kiedy się odbędzie. Przy takim obrocie spraw, Ngannou będzie musiał poczekać, aż dojdzie do [...]
[...] mistrz UFC i najzagorzalszy rywal Jonesa, wie co nieco o tym, jak to jest być częścią dużego pojedynku, generując duża sprzedaż PPV przy okazji dwóch walk z Jonesem. Podczas gdy pochwala Jonesa za świadomość swojej wartości, Cormier postrzega tę sytuację jako wspólną kwestię we wszystkich sportach, a UFC traktuje ją w nieco inny sposób. "Masz [...]
[...] w wadze ciężkiej, Jones był niesamowicie zdenerwowany i rozczarowany podejściem Dana White'a i UFC. Rozmawiając kilka dni temu z TMZ Sports, White powiedział, że podczas gdy Jones obiecał, że może wstrzymać na kilka lat swoja karierę, jeśli nie uda mu się dojść do porozumienia w sprawie warunków finansowych z UFC, prezydent UFC nadal ma [...]
[...] walczyć ze Stipe Miocicem, w zależności od tego, co się stanie w sobotę. Mógłby walczyć z Francisem Ngannou. Jest wiele fajnych walk dla niego w wadze ciężkiej." Podczas gdy na Jona Jonesa niewątpliwie czekałoby jeszcze wiele ekscytujących pojedynków, mistrz wagi półciężkiej jest obecnie w konflikcie z UFC w kwestii jego wynagrodzenia. Jego [...]
[...] się bardzo szybko. Zwycięski. Z jakiegoś powodu ci z wagi ciężkiej nie wydają mi się dziś tacy wielcy. Unikać prawej ręki Stipe, jestem zbyt szybki, będę zbyt silny, gdy nadejdzie odpowiedni czas i będę miał o wiele więcej energii. Wkrótce będę uważany za największego skurczybyka na tej planecie." [...]
Nie no Jan to duże wyzwanie dla Jonesa nie jest. W ciężkiej czekają na niego większe, Jon też już najmłodszy nie jest więc jeśli czuje że to właściwy moment aby iść do HW, czemu nie? Zawsze ludzie go hejtowali że siedzi w półciężkiej i unika ciężkich, a tu gdy idzie to nagle "boi się" Błachowicza i Reyesa? Jakoś tego nie widzę.
[...] świetną technikę. To na pewno mu pomoże. On jest bardzo płynny w tym co robi. Ma świetny, strategiczny plan, jak walczyć. Połowa tej gry, to mieć dobry plan za każdym razem, gdy wchodzisz i walczysz." Miocic wierzy, że Jones ma duże umiejętności i tzw. fight IQ, ale przypomina, że w wadze ciężkiej nawet najwspanialsi zawodnicy mogą zostać [...]
[...] tytułu 205 funtów latem tego roku z zamiarem przejścia do wagi ciężkiej. Do tej pory nie zrobił tego oficjalnie, bo jego kolejna walka nie została jeszcze ogłoszona. Podczas gdy Jones pozostaje na razie na uboczu, jeden z jego największych wrogów Israel Adesanya jest gotów przejść do kategorii półciężkiej, by w 2021 roku zmierzyć się z obecnym [...]
Pomyłki policji
