gdy

[...] wydolnosc (efekt zamilowania do rowerow i dluuugich tras).Jak narazie pozwala mi to wygrywac z goscmi mojej wagi i czasem (rzadko) z ciezszymi jednakze schody zaczynaja sie gdy trafiam na przeciwnikow,ktorzy waza na oko 8-12 kg wiecej i nie traca szybko oddechu. Czy ktos doswiadczony w grapplingu moglby mi doradzic jaka wybrac strategie zeby [...]

[...] nie mogę wytrzymać i nie wiem dlaczego.. Dlatego piszę tutaj oczywiście mam w planach wybrać się z tym do lekarza ale obecnie nie mam czasu poprawki.. No i to strasznie boli gdy wstaję bo gdy siedzę nic nie czuję dopiero gdy ruszę nogą i nie mogę się poprawnie wyprostować przez to nie mam pojęcia co jest.. Cwiczyłem ostatnio w pt w sob było [...]

[...] do mnie w bardzo szybkim czasie Lecz była wtedy zima i nie mógł wyjechać pod sam dom wiec musiał zostawić paczki jakieś 200m od domu. I tutaj zaczął się mój trening ,gdyż musiałem wszystkie paczki sam na własnych rękach wynieść do domu i powiem szczerze ,że to nie było zbyt łatwe ponieważ pod nogami miałem oblodzoną nawierzchnie !! Po [...]

[...] więc pora coś z tym zrobić. Mam RTG tego barku sprzed 2 lat (ale ten sam problem) i Tomograf sprzed 4 miesięcy. Myślałem, żeby jeszcze USG zrobić, tylko czy w tym wypadku, gdy ten bark wciąż jest obity po upadku, nie będzie to w żaden sposób przeszkadzało w diagnozie? Coś jak gazy w jelitach zasłaniające pozostałe struktury przy USG. Objawy [...]

[...] lat i tak wielcy ze bylem przy nich pionkiem... OD razy bez ostrzezenia dostałem taką bułe ze prawie zasnołem.Zadymy to nie rzadkosc i zawsze jakos dawalem sobie rade lub, gdy jakis ostrzejszy agent byl to przegrywałem z obitą morda ale z honorem. Po strzale który prawie mnie uspił czulem jak pęka mi nos i nagle leze na ziemi. Przeciągnieto [...]

Budo.pl: Co poczułeś, gdy zadzwonili do Ciebie Japończycy z informacją, że 31 grudnia stawisz czoło Aleksandrowi Emelianence? Nastula: Ulgę. Budo.pl: Jak to? Przecież to wielki i silny facet kreowany na gwiazdę. Nastula: Pewnie jest wielki. Pewnie jest silny i jeśli chce być gwiazdą, to ja się z tego cieszę. Mnie to nie obchodzi. Interesuje mnie [...]

[...] Trening zwykle możliwy dopiero po 20 , okresowo w trakcie dnia - jak rozłożyć godzinowo posiłki ?? np. W dzień gdy trening o godz. 20 - 22 , a jak w dzień gdy trening 13-16 , a jeszcze w inny dzień 9-11 ?? /SFD/2018/11/7/671a3065ac13417c95eebc1a0b718592.jpg Proszę o ocenę , [...]

[...] triceps pompki francuskie no i na zmiane tym jade w pon sr i pt dzis zacząłem robić a6w nie mówcie że to złe czy coś bo akurat tego nie zmienie:) codziennie bede jechał gdy po 42dniach skończe to od nowa zaczne lub połowy i tak w koło:) do tego mam zamiar dołożyć jakieś aeroby szkoda ze rowerku stacjonarnego nie mam, bo biegać teraz nie dam [...]

[...] siedząc------0---------1-----------2--------3----------4 E-stojąc w miejscu-------0---------1-----------2--------3----------4 Jak nasilona jest sztywność Pana/Pani kolana gdy wstaje Pan/Pani rano z łóżka? wcale----delikatny----średni----silny----b. silny --0---------1-----------2--------3-----------4 Jak nasilona jest sztywność Pana/Pani [...]

Witam od pewnego czasu czuje mrowienie w palcach dloni.. jest to takie samo uczucie jak wtedy gdy udezymy sie w lokiec ( chyba kazdy wie o co chodzi - dretwieje wtedy caala reka ) chcial bym dodac ze mrowienie czyje tylko wtedy gdy sie np rozciagam rano lub probuje siegnac cos co stoi daleko. Nie wiem co mam z tym robic isc do lekarza czy moze [...]

Witam, dzisiaj gdy wróciłem ze szkoły i wchodziłem po schodach poczułem w kolanie coś jakby mi przeskakiwało w kolanie(bezbolesne letkie ukucia). Gdy wszedłem do domu i chciałem kolano rozruszać, usiadłem na krześle i chciałem wyprostować kolano poczułem jak w środku wszystko mi przeskakuje i słyszałem straszne strzelanie "czegoś". Nie moge nic [...]

[...] między seriami, 90 sek. Wtorek: Piramida (nachwyt szeroko) Zacznij od jednego powtórzenia, przerwa 10 sekund, 2 powtórzenia, przerwa 10 sekund 3 powtórzenia, i tak dalej aż gdy nie będziesz mógł wykonać kolejnej ilości powtórzeń. Wtedy przerwa i jedna seria na maxa na koniec. Środa: Łącznie 6 serii podciągania: 2 serie nachwytem 2 serie [...]

Witam. Mój problem to ból w okolicach tricepsa . Dokładnie nie jestem w stanie podać miejsca ,być może jest to bark, w każdym bądź razie gdy robię zwykłe pompki lub na poręczach po kilku powtórzeniach zaczynam odczuwać lekki ból jakby naciągnięcie, ból nawet nie tyle odczuwam podczas ćwiczenia ale bezpośrednio po nim ,gdy wyprostuję rękę ( kiedy [...]

[...] chodzi mi o rozstaw rąk. Na początku myślałem, że nie ma to znaczenia, a jeśli już ma to tylko na to jakie partie mięśni są bardziej zaangażowane w ćwiczenie. Jednak gdy wykonuję pompki przy szerokim rozstawie ( http://www.menshealth.pl/m/174/sh_5743990-2404f663579269127060505ef3d62204.jpg ) jestem w stanie zrobić ich około 15 (proszę bez [...]

[...] członek w tym czasie też nie jest w stanie pełnego wzwodu. Tak więc w każdej sytuacji (noc, dzień, sex, masturbacja) erekcja nie jest 100 procentowa i szybko się kończy, gdy nie ma dalszej stymulacji członka. Pomyślałem, że problem może być negatywnym skutkiem masturbacji. Jednak po lekturze kilku artykułów w sieci stwierdziłem, że może to [...]

Siemanko, moim pytaniem jest czy np gdy mam trening siłowy i wtedy mam 2,7 kcl czy tyle samo jeść wtedy gdy nie mam siłowni tylko interwały? Coś o mnie : Waga 67 wzrost 165 staz ok 4lat bf ok. 18/19% suple - bcca/kreatyna/ beta alanina zapotrzebowanie - 1617 kcl oraz, czy znacie fajne ćwiczenia/sposoby na regenerację? Dieta poniżej. 2.7k kcl [...]

[...] Ból występuje od kostki w dół z tyłu nogi.(Poniżej foto) Ból dzień po grze w piłkę jest uciążliwy, potem już prawie nieodczuwalny. Gdy sobie tam macam to coś mi chrzęści, gdy ruszam dookoła stopą to coś mi pyka. Dodatkowo gdy mam całą stopę przylegającą do podłogi i podniosę palce(tylko pięta dotyka mi podłogi) to w pewnym momencie mnie boli. [...]

[...] np tutaj brzuch nr 3 "low belly": https://brightside.me/inspiration-health/5-types-of-tummy-that-arent-caused-by-excess-weight-330360/#image14132710 Dodam, że wcześniej, gdy miałam normalny brzuch, jak najbardziej przysiady wykonywałam przysiady i było ok. Tutaj są zdjęcia mojej kulki: https://ibb.co/HnG0zFc https://ibb.co/cT2f7h7 [...]

[...] badanie moczu w tym na zawartość THC oraz amfetaminy. Wszystkie badania(kilku specjalistów) w tym krew ( wyniki wątrobowe i cała reszta idealne). Jakie było moje zdziwienie gdy lekarz poinformował mnie o obecności amfetaminy w moczu w sytuacji gdy nigdy w życiu nie brałem narkotyków a mam 37 lat!!! Oczywiście obecność narkotyków mnie z miejsca [...]

[...] które mi wyszło przy trzech treningach to ok. 2750 kcal i z taką kaloryką rozpocząłem redukcje po 2 tygodniach zszedłem na 2500 i wtedy waga ruszyła po około miesiącu gdy była stagnacja ok. 86 kg zszedłem na 2200 kcal i waga doszła do 82,5 kg natomiast zmiana w pasie do chwili obecnej to zejście ze 106 cm na 87,5 cm. Ostatnie dwa tygodnie [...]