SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wypukły brzuch w dolnej części od nadmiaru ćwiczeń?

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 971

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 48 dni Przeczytanych tematów 4426
Cześć. Od 5 lat chodzę na siłownię -2 lub 3 razy w tygodniu, nie wyczynowo-po prostu po to ,aby czuć się lepiej. Wcześniej 2 razy zdarzyło się, że w momentach, kiedy bardziej intensywnie trenowałam brzuch, dolna część w pewnym momencie, najczęściej po treningu "pompowała się" i zostawała taka jakby kulka w dole brzucha na stałe (to było namacalne uczucie, jak ona powstaława-czułam jakby się powietrze pompowałow brzuchu i zostawał taki balon/ kulka- inaczej niż przy wzdęciu, no i wzdęcie mija, a to było na stałe).
Eliminowałam wtedy ćwiczenia na sam brzuch, który był i tak był zaangażowany w wykonywaniu innych, i po kilku tygodniach ta kulka schodziła. Jestem drobną osobą i (164 cm, 50-52 kg) i od lekarza i z netu dowiedziałam się, że jak mięśnie brzucha są bardzo rozbudowane, to "zabierają" przestrzeń w jamie brzusznej jelitom i dlatego może się pojawiać taka wypukłość. Fair enough. Wyglądało na to, że to mogło być przyczyną.

Natomiast 1,5 roku temu sytuacja znów się powtórzyła, ale ta kulka do tej pory nie zeszła. Mimo tego, że ograniczyłam ćwiczenia brzucha, ba, był nawet moment, że w ogóle przestałam ćwiczyć i nic. Byłam u lekarza, gastrologa, robiłam usg brzucha -nic nie wykazało. Poszłam do trenera - wprowadziłam bardziej intensywne ćwiczenia i nową dietę (m.in. w ogóle zrezygnowałam z pieczywa) i NIC. To ciągle jest. Była jedna sytuacja, całkiem niedawno, że po jednym z treningów "kulka" zeszła (to jest namacalne uczucie, czuję, jak się"wypompowuje"), natomiast po kolejnym treningu po 3 dniach wróciła. I JEST.

Gdzieś na anglojęzycznych stronach znalazłam, że być może nieprawidłowo robię przysiady i ta przednia część ciała bardziej pracuje -zrezygnowałam z przysiadów i również nic, np tutaj brzuch nr 3 "low belly": https://brightside.me/inspiration-health/5-types-of-tummy-that-arent-caused-by-excess-weight-330360/#image14132710
Dodam, że wcześniej, gdy miałam normalny brzuch, jak najbardziej przysiady wykonywałam przysiady i było ok.
Tutaj są zdjęcia mojej kulki:
https://ibb.co/HnG0zFc 
https://ibb.co/cT2f7h7
https://ibb.co/93GgY8t 
https://ibb.co/9b8D2kk 
To jest bardzo niekomfortowe uczucie, tak po prostu na co dzień, ciągle taka ni to twarda ni to miękka wypukłość. Bardzo mi już to doskwiera, nienaturalnie wygląda, ja się też czuję niekomfortowo. To nie jest wzdęcie -gdy do tego dochodzi wzdęcie, to po prostu podwójnie pękam w szwach. Wiem, że to brzmi trochę kosmicznie, sama w to nie wierzę, ale po prostu męczę się już z tym bardzo i nie mam pomysłu, co jeszcze mogę zrobić. Może któś miał podobny problem lub ma pomysł, co to może być i jak sobie z tym poradzić?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Tetiszeri Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 730 Napisanych postów 3339 Wiek 42 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36100
Czesc prawdopodobnie kwestia zlych cwiczen i niewlasciwego oddechu. Generalnie przy obecnej modzie na tzw plaski brzuch nie umiemy juz aktywowac przepony,oddychac i stabilizowac. Wszyscy lupia brzuszki z nadzieja na plaski brzuch, ktory nie do konca jest naturalny.
Poczytaj http://www.fyziopedia.org/articles/303-hourglass-syndrome 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 48 dni Przeczytanych tematów 4426
Ok, rozumiem, czyli zwrócić się z tym problemem do fizjoterapety jeszcze. Spróbuję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
A ja mam może głupie pytanie - czy używałaś kiedykolwiek pasa treningowego i jeśli tak to jak go zakładałaś. Bo ja znam jeden przypadek zapinania pasa w kosmiczny sposób i efekt finalny był 4 razy bardziej widoczny jak u Ciebie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 48 dni Przeczytanych tematów 4426
Nieee, pasa nigdy nie używałam ;i chyba to dobrze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
Pas to nie jest jakieś zło wcielone - ale też nie jest niezbędny. Poza tym źle zapinany może przynieść więcej szkody jak pożytku.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Tetiszeri Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 730 Napisanych postów 3339 Wiek 42 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36100
Poza tym trzeba potrafic go wykorzystac. Pas zaklada sie do konkretnych celow a nie ot tak. Rozejrzalabym sie za fizjo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 1178 Napisanych postów 9193 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 573993
Trzeba też dodać że to bardzo ładny płaski brzuch.

Dla mnie wygląda to jak typowo ułożona u kobiety tkanka tłuszczowa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 48 dni Przeczytanych tematów 4426
Paula, przerabiałam i tę teorię, ale to nie kwestia tłuszczu -to coś od środka, no i tłuszcz się nie "napompowuje"w jednej chwili i potem nie jest tak samo w stanie zniknąć, a z tą kulką tak właśnie bywa, Jestem na etapie wyboru fizjo. Napiszę, jak będę po wizycie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7492
Ja mam cos takiego podobnego, zaczęło się po 8 miesięcy po cesarce, jakby wyszla mi taka kulka ale z jednej strony brzucha , myślałam że to przepuklina , lekarz powiedział że to cienkie mięśnie z jednej strony, nie trzymają równomiernie. Bardzo to było widoczne leżąc kiedy się treść pokarmowa przesuwała, teraz widać to tylko z góry że prawa strona jest trochę bardziej wypukla.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 48 dni Przeczytanych tematów 4426
A u jakiego lekarza byłaś? Tego, co prowadził ciąże czy jakiś medycyny rehabilitacyjnej itp?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cod123 pobiła rekord Polski w gotowaniu ryżu na czas

;