Wypukły brzuch w dolnej części od nadmiaru ćwiczeń?

Cześć. Od 5 lat chodzę na siłownię -2 lub 3 razy w tygodniu, nie wyczynowo-po prostu po to ,aby czuć się lepiej. Wcześniej 2 razy zdarzyło się, że w momentach, kiedy bardziej intensywnie trenowałam brzuch, dolna część w pewnym momencie, najczęściej po treningu "pompowała się" i zostawała taka jakby kulka w dole brzucha na stałe (to było namacalne uczucie, jak ona powstaława-czułam jakby się powietrze pompowałow brzuchu i zostawał taki balon/ kulka- inaczej niż przy wzdęciu, no i wzdęcie mija, a to było na stałe).
Eliminowałam wtedy ćwiczenia na sam brzuch, który był i tak był zaangażowany w wykonywaniu innych, i po kilku tygodniach ta kulka schodziła. Jestem drobną osobą i (164 cm, 50-52 kg) i od lekarza i z netu dowiedziałam się, że jak mięśnie brzucha są bardzo rozbudowane, to "zabierają" przestrzeń w jamie brzusznej jelitom i dlatego może się pojawiać taka wypukłość. Fair enough. Wyglądało na to, że to mogło być przyczyną.

Natomiast 1,5 roku temu sytuacja znów się powtórzyła, ale ta kulka do tej pory nie zeszła. Mimo tego, że ograniczyłam ćwiczenia brzucha, ba, był nawet moment, że w ogóle przestałam ćwiczyć i nic. Byłam u lekarza, gastrologa, robiłam usg brzucha -nic nie wykazało. Poszłam do trenera - wprowadziłam bardziej intensywne ćwiczenia i nową dietę (m.in. w ogóle zrezygnowałam z pieczywa) i NIC. To ciągle jest. Była jedna sytuacja, całkiem niedawno, że po jednym z treningów "kulka" zeszła (to jest namacalne uczucie, czuję, jak się"wypompowuje"), natomiast po kolejnym treningu po 3 dniach wróciła. I JEST.

Gdzieś na anglojęzycznych stronach znalazłam, że być może nieprawidłowo robię przysiady i ta przednia część ciała bardziej pracuje -zrezygnowałam z przysiadów i również nic, np tutaj brzuch nr 3 "low belly": https://brightside.me/inspiration-health/5-types-of-tummy-that-arent-caused-by-excess-weight-330360/#image14132710
Dodam, że wcześniej, gdy miałam normalny brzuch, jak najbardziej przysiady wykonywałam przysiady i było ok.
Tutaj są zdjęcia mojej kulki:
https://ibb.co/HnG0zFc 
https://ibb.co/cT2f7h7
https://ibb.co/93GgY8t 
https://ibb.co/9b8D2kk 
To jest bardzo niekomfortowe uczucie, tak po prostu na co dzień, ciągle taka ni to twarda ni to miękka wypukłość. Bardzo mi już to doskwiera, nienaturalnie wygląda, ja się też czuję niekomfortowo. To nie jest wzdęcie -gdy do tego dochodzi wzdęcie, to po prostu podwójnie pękam w szwach. Wiem, że to brzmi trochę kosmicznie, sama w to nie wierzę, ale po prostu męczę się już z tym bardzo i nie mam pomysłu, co jeszcze mogę zrobić. Może któś miał podobny problem lub ma pomysł, co to może być i jak sobie z tym poradzić?

Rodzinnego, z perspektywy czasu wiem że źle zrobiłam nie przykładając się należycie do stabilizacji z tego wynikło sporo problemów. To jest moja opinia z doświadczenia że na stabilizację są lepsze ćwiczenia z dyskiem sensomotorycznym niż różne planki. Tu jest ważniejsza aktywacja w odpowiednim momencie niekoniecznie siła. Po plankach nie widziałam tak znacznej różnicy w postawie jak po dysku, a planki robiłam dobrze.

Czesc prawdopodobnie kwestia zlych cwiczen i niewlasciwego oddechu. Generalnie przy obecnej modzie na tzw plaski brzuch nie umiemy juz aktywowac przepony,oddychac i stabilizowac. Wszyscy lupia brzuszki z nadzieja na plaski brzuch, ktory nie do konca jest naturalny.
Poczytaj http://www.fyziopedia.org/articles/303-hourglass-syndrome 

Ok, rozumiem, czyli zwrócić się z tym problemem do fizjoterapety jeszcze. Spróbuję.

A ja mam może głupie pytanie - czy używałaś kiedykolwiek pasa treningowego i jeśli tak to jak go zakładałaś. Bo ja znam jeden przypadek zapinania pasa w kosmiczny sposób i efekt finalny był 4 razy bardziej widoczny jak u Ciebie.

Nieee, pasa nigdy nie używałam ;i chyba to dobrze :)

Pas to nie jest jakieś zło wcielone - ale też nie jest niezbędny. Poza tym źle zapinany może przynieść więcej szkody jak pożytku.

Poza tym trzeba potrafic go wykorzystac. Pas zaklada sie do konkretnych celow a nie ot tak. Rozejrzalabym sie za fizjo.

Trzeba też dodać że to bardzo ładny płaski brzuch.

Dla mnie wygląda to jak typowo ułożona u kobiety tkanka tłuszczowa.

Paula, przerabiałam i tę teorię, ale to nie kwestia tłuszczu -to coś od środka, no i tłuszcz się nie "napompowuje"w jednej chwili i potem nie jest tak samo w stanie zniknąć, a z tą kulką tak właśnie bywa, Jestem na etapie wyboru fizjo. Napiszę, jak będę po wizycie.

Ja mam cos takiego podobnego, zaczęło się po 8 miesięcy po cesarce, jakby wyszla mi taka kulka ale z jednej strony brzucha , myślałam że to przepuklina , lekarz powiedział że to cienkie mięśnie z jednej strony, nie trzymają równomiernie. Bardzo to było widoczne leżąc kiedy się treść pokarmowa przesuwała, teraz widać to tylko z góry że prawa strona jest trochę bardziej wypukla.

A u jakiego lekarza byłaś? Tego, co prowadził ciąże czy jakiś medycyny rehabilitacyjnej itp?