gdy

[...] stąd połowa tylko sie przyswaja, czy jeżeli uzupełnie to no zytnim chlebem /fasola to ta pula aminokwasów sie wyrówna i 100% bialka zostanie przyjete z sera? 3.Czy gdy standardowego 1kg miesa reszte białka uzupełnie np 120g samymi odżywkami białkowymi dobrej jakości wyjdzie mi tylko na zdrowie? Chodzi o to że te 200g białka z samego [...]

Masz absolutna racje, ale takich ekstremow jak cala podaz w jednym posilku to nawet nie probowalem, dla mnie nie do zrobienia absolutnie, zwlaszcza teraz, gdy jem juz na poziomie bilansu na zero. We wszystkim trzeba zachowac jakis umiar i rozsadek, popadanie w skrajnosci rzadko przynosi wymierne korzysci.

[...] pamietać,że: - mięśnie regenerują sie po kilkunastu,kilkudziesięciu godzinach -nerwy,które steruja mieśniami już o wiele dłużej.bo 3-4 dni -ściegna,stawy już o wiele dłużej(gdy zostanie zbyt mocno naruszona ich struktura) bo min kilka(z 3 do 9) dni a czasem i kilka tygodni... -układ kostny jeszcze dłuzej bo kilka tygodni minimum... -ale [...]

Odpoczywaj. Dbaj o zdrowie innych! Nie zmuszaj ich do palenia papierosów! Pamiętaj o diecie Mięśnie rosną gdy odpoczywają ale potrzebują budulca!

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "W samo południe" Jutro Poznań - wyższa racja Czeka mnie tam operacja Lewe oko jest zamglone Naprawione ma być one Z ćwiczeń nici! - pauza przymusowa! Z czasem zacznę znów od nowa Bo z treningiem to jest tak Gdy nie ćwiczę to go brak! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/716cfb311b0442e3a220dfba45761b80.jpg

[...] Chyba byłem dziś szalony? Miałem trening - nie chodzony Głód treningu jest poważny! Ale czy nie jestem zbyt odważny? Pobrykałem, pobiegałem Rad doktora nie słuchałem Bo gdy trening wykonuje Moje serce się raduje. W moim lesie jest pięknie8-) Tak było dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b4ee9a604e431dbadb95dcb724842c.jpg [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Słoneczne zaproszenie" Już od rana tu kropiło Drogi leśne zamoczyło Bo intruzem jest ten deszcz Gdy do lasu ruszyć chcesz Słonko jednak deszcz wygnało Mnie do lasu zapraszało Słonku czekać nie kazałem Szybko dresy zakładałem Buty także nałożyłem I do lasu wyruszyłem Miło się tu mi biegało Słonko czule [...]

Forma szacun! W roku 2014 będziesz zwycięzcą w kat. +60 lat na MPJiW! (Gdy zdecydujesz się na udział). Trochę dopakuj ramiona i barki a rywali zostawisz daleko w tyle! Dla mnie jesteś objawieniem! Ile masz wzrostu?

Pogoda bardzo jesienna więc przyda się trochę humoru na udaną niedzielę8-) W końcu najważniejsza jest pogoda ducha bo gdy ona dopisuje świat wydaje się bardziej kolorowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f179d5c07804f4580a1b666d2bdbad8.jpg

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Poniedziałek" Poniedziałek to dobry dzień Gdy odsuniesz troski w cień Problemami sią nie zrażaj Optymizmem, więc zarażaj Uśmiech jest potrzebny nam Zawsze go pod ręką mam Już od rana trzymaj lans Nie daj smutkom szans. No właśnie:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f909709af934a95b655a0dc90808da3.jpg

[...] dość Twój rym dla mnie jest przejrzysty, a ten dziennik zaj**isty (%-)) Wybacz moje brzydkie słowo Z rymem nie jest zawsze kolorowo... Czasem będzie, czasem zbraknie zwykle gdy go poeta łaknie... Ja poeta? Wolne żarty Jam wewnętrznie nie rozdarty Szybko liczę i rach**ę, ekonomię ja studiuję A, że Polska wolny kraj rymy walę se dla jaj (%-)) Bo [...]

[...] grafomana}:-( "Kalikstowi na dobranoc" Na dobranoc tak ad hoc Za Twe troski daję cmok Pocałunek to ojcowski Zasłużyłeś za Twe troski Za Twe kciuki też dziękuję To tak bardzo mnie ujmuje A nad barkiem to pracuję I starannie go masuję A gdy masaż nie da rady będę słuchał już lekarzy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb32784446154edbb0694d204978a5cd.gif

[...] Za nie pięknie Ci dziękuję Bark mój cały, niezłamany Będzie teraz naprawiany Wnusio niech się chowa zdrowo Może będzie na sportowo Masażystka?……………ło! Jest to lek na wszelkie zło! Bo gdy ona pomasuje Wszelki ból już ustępuje Nawet, kiedy bólu ani grama Masażystka będzie pożądana{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b024e103a13d4106a164029f1ce8499b.jpg

[...] Albo z mniej grubej rury : Robert Piotrkowicz czy Natalia Gacka ? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-14 11:36:17 Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-14 11:39:02 MaxMad, to żaden wybór gdy odpowiedź jest tylko jedna{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bd1d272085442ce8427ccde2573467e.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-12-14 16:49:44

[...] : Robert Piotrkowicz czy Natalia Gacka ? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-14 11:36:17 Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-14 11:39:02 MaxMad, to żaden wybór gdy odpowiedź jest tylko jedna{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bd1d272085442ce8427ccde2573467e.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-12-14 16:49:44 Larrisa mogłaby mi [...]

[...] : Robert Piotrkowicz czy Natalia Gacka ? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-14 11:36:17 Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-14 11:39:02 MaxMad, to żaden wybór gdy odpowiedź jest tylko jedna{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bd1d272085442ce8427ccde2573467e.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-12-14 16:49:44 Larrisa mogłaby mi [...]

[...] jak wczoraj tak i dzisiaj pogoda dopisała. Mam szczęście - prócz marszy na zabiegi i z powrotem pozostał mi rower. Tak więc bezruch mi nie grozi:-{ Na filmiku w chwili gdy doganiałem mojego "przeciwnika" mocno wieje wiatr i jestem słabo słyszalny. W tle widać sylwetkę rowerzysty, którego skutecznie ścigam:-)) [...]

[...] naturalnego, czemu się nie dziwię. Ale miałem tez pecha, leżałem na lewym boku w kierunku ściany a ona była z mojej prawej strony%-) Nijak nie mogłem jej macać wzrokiem{{:-( Ciekawe jak ubrana jest gdy prowadzi gimnastykę? Nie mogę pojąć dlaczego lekarz nie przepisał mi tych zajęć}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80b5dd59e68549b8ae0aca2ec0b0c907.jpg

[...] , zanieść do łóżka i utulić ... I co? Spałbyś/-)_ Chyba lepiej byłoby ją zanieść utulić i dać smoczka 8-) Roonin Ty masz bardzo dobry pomysł};-) Ale zwątpienie mnie ogarnia gdy czytam ostatnie dwa wersy "Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-(" Cytat: Można poczuć się jak w niebie Choć Larissa nie dla Ciebie. [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Czas rewanżu" To już siedem dni bez mała Gdy mnie góra pokonała Zawsze był zwyciężona Teraz mnie dopadła ona Zawsze szansę mi dawała Teraz w dołek wpakowała Salto, owszem było one Lecz zbyt słabo dokręcone Pół obrotu to za mało By to salto się udało Twarde lądowanie miałem Trzy żeberka połamałem Teraz żebra [...]