Najlepsze sa teksty typu ze metka i oma jest do kitu haha. Jak sie nie umie wykorzystac srodka, nie ma wiedzy, potrafi sprawe sp******ic nawet z G.F. to nie ma co sie dziwic. Gdy mowil ze clomid jest be, a potem polecal po jego ph dopoki nie wyjdzie odblok, czyli nast cukierki z usa za gruba kase... Straszny hipokryta, nienawidze tego, LECZ [...]
Jeśli to typowa termiczna koszulka z długim rekawem - możesz ją zakładać pod kurtkę gdy temp. zejdzie w okolicę 10 stopni i w dół. Teraz wystarczy wiatrówka i pod nią zwykła dry fit :-))
w sumie można pod dresy - całkiem niezłe rozwiązanie i tanie. co do bluzki, IMO można, ale tylko gdy nie ma wiatru i temp jest w miarę znośna. W innym przypadku lepiej zakładać drugą cienką warstwę, tak aby mieć dodatkowo warstwę powietrza pomiędzy chroniącą przed wychłodzeniem i zawianiem. Bezpieczniej byłaby założyć chociaż kamizelkę jeśli już [...]
Misiek taka niestety przykra prawda gdy startowałem podczas zawodów w sopocie większość ludzi podchodziła do warszawskiego koksa ,a nie do znanych polskich kulturystów ,a było ich tam paru taka magia internetu ludzie wolą pooglądać jak ktoś sie powygłupia jak Burneika Warszawski koks ewentualnie przekazując odrobine merytoryki niż sluchac nudnych [...]
[...] i pomimo dużego zaangażowania efekty zwykle nie były zadowalające. Wg. mnie genetyka ma tu pierwszorzędne znaczenie i jestem w sumie tego przykładem. Mój ś.p. ojciec nigdy nie ćwiczył siłowo, grał za to w liceum dużo w piłkę nożną. Pomimo ogólnie dość szczupłej budowy ciała jego łydki były zawsze imponujące (jak dwie patelnie), nawet kiedy [...]
Na Manto narzekają ludzie - nie warte swojej ceny i przereklamowane - wystarczy podpytać tych co się biją. Lepsze opinie zbiera Venum i Hayabusa. W porównaniu z przez Ciebie wymienionymi racja, ale chciałem znaleźć chociaż jedne plus a nie tylko zjechać bo zaraz znowu by było, że od Roberta się odsuwają jak się noga posunie. Ja tam go szanuję bo [...]
rozkręcamy metabolizm, leptyna musi być cały czas wysoko. Organizm się zblokuje, gdy nie ma energii, gorzej też się będzie regenerował co za tym idzie będzie trzymał więcej wody, wolniej przeprowadzał reakcje związane z redukcją tkanki tłuszczowej, wszystko spowolni, gdyż nie chce się pozbywać zapasowej tkanki tłuszczowej jako swojej energii więc [...]
[...] się, że ma niezniszczalne nogi. Do czasu jego pojawienia się w K-1 MAX wszyscy pozostali fighterzy wydawali mi się podobni jeśli idzie o poziom. Nikt się nie wyróżniał. Ale gdy zobaczyłem jego na turnieju w 2004, który wygrał to grom mnie trafił. Ten gość był jeszcze o jeden level wyżej niż wszyscy pozostali. To, że nie wygrał w roku ubiegłym to [...]
[...] :) 2) Świetnie. Nie wiem do ilu ze swoją wagą chcesz zejść. Narazie masz sporo tłuszczu, a więc nie powinieneś tracić mięśni przy redukcji, więc same aero wystarczą. Jednak gdy będziesz już miał mniejszą wagę, to trzeba dorzucić siłkę. Zbudujesz mięśnie=szybki metabolizm, no i figura będzie jak się patrzy :) Na sfd pełno jest przypadków ludzi, [...]
[...] doznan treningowych). Trening wykonany na 110%, a w dodatku po nim czułem się jakbym dopiero co wszedl na siłownię. Żeby nie było nie biore tego często. Wlatuje tylko wtedy gdy wiem ze czeka mnie jeszcze po treningu kilka spraw do załatwienia i musze być pełny sił. Ps: jutro trening SW. Zmieniłem trochę plan. Zobaczymy jak sie sprawdzi :)
[...] Nie pisalem ze Michal wygladal na zaskoczonego i nie wiem jakich dokladnie slow uzyl, ale z tego co mi mowil Grzegorz, to rowniez uwazal przerwanie walki za przedwczesne. A gdy zdobyl dosiad trafil pare razy po czym Grzegorz zakryl sie szczelnie i reszta ladowala na gardzie Grzegorza - mowie to z perspektywy jednego metra od akcji, a sedzia [...]
Wspomagacze dodawaj gdy już przestaniesz zauważać efekty przy dobrej diecie, treningu i regeneracji. Możesz sprawdzać czy nie leci za dużo fatu patrząc po wadze, bf. I według tego, jak szybko leci w ciągu tygodnia również. Jeśli na diecie którą masz zauważasz efekty to nie ma sensu zmieniać cokolwiek. Co do siłowni dlaczego tylko 20 minut? Ćwicz [...]
1. Sacharozy w ogóle się nie powinno jadać 2. W celu szybkiego dostarczenia składników odżywczych, by organizm mógł jak najszybciej przystąpić do regeneracji co jest dużo bardziej możliwe po treningu gdy ukrwienie w mięśniach jest większe. 3. % - ) ?
Jeśli jesteś ektomorfikiem to ten wyższy, jeśli endomorfikiem to niższy. Jednak nie dodawaj na starcie nadwyżki kalorii tylko po czasie, gdy efektów nie będzie.
witam! mam oto moj plan : 1. klata biceps 2 plecy przedramie 3. barki triceps 4. klata biceps 5. plecy przedramie czy moge uzywac tego planu , gdy chce zbudowac mase a najbardziej zalezy mi na masie miesniowej na bicepsie.?/ jak macie jakies propozycje to napiszcie ~~!! Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-07-28 22:44:19
Czy to normalne,że w ciągu redukcji maleje mi siła ? Gdy ważyłem 85 kg to wycisnąłem 70 kg... Teraz waże 73 kg i nawet 65 nie moge xD Czy to normalne czy coś źle robie ?? Prosze o odpowiedź
1. co sie dzieje gdy po treningu silowym + areoby zjem za malo ww prostych, i nie uzupelnie glikogenu. chodzi mi dokladnie co sie dzieje z fatem i masa miesniowa? 2. jestem endo przez duze E i boje sie jesc nawet owocow wiem ze najlepiej bylo by je zjesc z rana ale jakie? i czy wliczac je do bilansu? DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI
s.m.p.a. ok luz a co do tej diety to pomożesz mi ? Hihihehe dzięki A mógłbym kupić np. Serwatke białkową w celu dodatku do diety ? pił bym np po II śniadaniu i na kolacje gdy zjemy twaróg ? czy wg opłaca się kupić taką serwatke białkową ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-31 10:07:56
Witam mam parę pytań: 1. Czy np. gdy płatki owsiane mają w 100g 11 g białka to to białko liczymy czy nie?? A jeśli nie to dotyczy to również kcal z nich pochodzących?? 2. Do którego posiłku powinno się dodawać otręby pszenne i w jakiej ilości?? 3. Czy można jeść migdały czy lepiej zainwestować w orzechy włoskie?? 4. Czy lepsze są jajka na miękko [...]
[...] mocno wzrasta. Nie łykaj żadnych kompleksów witaminowych. 4. W posiłku potreningowym daj węglowodany o wysokim IG, nawet jeżeli jest to posiłek ostatni. A nawet: tym bardziej, że jest to posiłek ostatni powinieneś dać węglowodany o wysokim indeksie by nie stymulowały insuliny w nocy, gdy będziesz spał a hormon wzrostu odbudowywał Twoje tkanki.
Robert Burneika
