gdy

i tak wiesz więcej 5 razy więcej niż ja, gdy miałem 17 lat %-) Popuri dzięki :-)

[...] po sucharku. Doris Ty fetyszu %-) hahaha wolałbym, żeby trafiały tam CAŁKIEM PRZYPADKIEM same kobiety %-) BlackBolt na tą chwilę się nie wybieram, może bliżej redukcji, gdy będzie trzeba więcej samych białek Dzisiaj zrobiłem sobie klatę z tricepsem, pompa meeega Rozpiętki na skosie 3s Rozpiętki maszyna dół 3s Wyciskanie hammer skos górny 4s [...]

Kai jako typowy afroobywatel czuje po prostu zimno gdy temperatura spada poniżej 38 stopni

[...] wcześniej, poleciały nóżki. Zrobiliśmy strasznie ciężki trening, już teraz czuję nogi, jutro będzie źle %-) Czwórki robiłem najpierw i po wykrokach były tak spompowane, że gdy na chwilę usiadłem, to nie mogłem zginać kolan, bo tak mnie piekły czwórki :-PP Przysiady, typowo siłowo dziś, po 5-6 powt 60/100/140/180/220 Prostowanie na półleżąco 4s [...]

Na klatę praktycznie nie stosuję dropsetów, bardzo rzadko powtórzenia oszukane.. ćwiczę do upadku, ale też nie zawsze, bo zauważyłem, że moja klatka źle reaguje, gdy jest tak mocno przetyrana. Na inne partie tak jak pisałem już komuś wyżej, zwykle bez dropsetów za wyjątkiem prostowania podudzi. Też nie cisnę wszystkiego maksymalnie, bo trenuję co [...]

[...] sezon czy dwa. Doris ja również dziękuję za wszystko i na pewno będę wpadał do Waszych dzienników. Jak nie mam wyznaczonego celu, to brakuje mi motywacji. Dopiero jak wszystko się wyjaśni i będzie konkretny cel to pomyślę o dzienniku :-) Na tą chwilę gdy nie wiem czy wyjdę za rok czy za trzy to uważam, że takie pisanie byłoby bez większego sensu.

U mnie miłość do deski skończyła się, gdy uderzyłam twarzą o ziemię %-)

ja byłam kiedyś uzależniona od serków wiejskich (ogólnie od nabiału) cięzko było mi z niego zrezygnować.. zdecydowanie lepiej czuję się, gdy go nie spożywam! :)

Hmm... nie potrafię Ci odpowiedzieć na to pytanie , co jest całkiem inny wysiłek - przynamniej dla mnie i narazie %-) Nie mam nic przeciwko tebacie ani cardio. Co mam zrobić to zrobię :) Jedak w chwilach gdy czas goni to super opcja :)

Hmm... nie potrafię Ci odpowiedzieć na to pytanie , co jest całkiem inny wysiłek - przynamniej dla mnie i narazie %-) Nie mam nic przeciwko tebacie ani cardio. Co mam zrobić to zrobię :) Jedak w chwilach gdy czas goni to super opcja :) A jeżeli miałabyś porównać tabatę do interwałów?

Najgorsze jest to, że Ty pojedziesz dobrze, a ktoś źle i klops. No, ostatnio ktoś we mnie właśnie wcofał hakiem na parkingu... i odjechał gdy mnie nie było %)

Z twarogiem jest jak z orzechami, są one zdrowe, ale gdy ktoś ma uczulenie to raczej ich nie je.

Seba - sorry ale za duzo zachodu w takim razie. Ja tam lubie pojsc, przymierzyc i kupic. Dziekuje. Do widzenia. Anka - lans jest wtedy gdy chodzisz z metkami w zebach.

[...] i na koniec: niska podaż węgli wpływa negatywnie na tarczycę, a tłuszczu na inne hormony.. więc to, że teraz funkcjonujecie ok, nie oznacza, że za jakiś czas tendencja będzie się utrzymywać.. w ostateczności zmierzycie się z problemem chcąc zajść w ciążę, tudzież w momencie, gdy siłownię będzie trzeba wam odstawić ze względów np chorobowych.

[...] genow? Za slabo trenuje? Zla dieta? Nie sadze ... Poza tym, problem ktory zostal poruszony na forum sfd fb. Ludziom podobaja sie tluste laski, no szok! Wiekszosc facetow nigdy nie widzialo miesni plecow u kobiet, a fit sylwetke porownuja do babochlopa. Jestem w kropce jako i Ty, wiec doskonale rozumiem Twoje podejscie. Ciezko pracowac nad fit [...]

Robienie całego cyklu na samych kapsach nie ma sensu. Kapsułki przydają się w przypadkach gdy np. nieporęczne byłoby dla nas mieszanie CP w proszku po treningu, tym bardziej że się on słabo rozpuszcza i osiada na ściankach, przez co rozrabianie go w szejkerze jest niezbyt dobre. Rano na czczo rozpuszczasz sobie spokojnie w domu CP w proszku a na [...]

[...] zrozumieć, że im bardziej wyciągniesz kalorie w górę, tym łatwiej będzie Ci się odchudzać, bo będziesz miała szerokie pole manewru jeśli chodzi o cięcia kalorii w chwili, gdy przyjdzie zastój. Jednak w Twoim przypadku problem polega na tym, że nie wiemy, ile wynosić będzie Twoje faktyczne zapotrzebowanie kaloryczne ze względu na niedoczynność [...]

[...] mówią że przy niskim czują się najlepiej. Cos w tym jest Mam przy każdym wyniku mój opis na jakiej dawce go uzyskalam i do jakiej wagi doszłam + ocena samopoczucia, no i gdy wpadłam w "nadczynnośc " wynikowo to akurat wszystko było ok i waga i samopoczucie :-? Następną wizyte mam w marcu,jestem ciekawa co będzie ? Co do odżywek to fajnie ze [...]

[...] i mam wizyte na 07.10 ale ona nie chce mi wierzyć że mam takie skoki, bez zmiany dawki}:-((( Już mnie to wpieprza bo po co miałabym Ja okłamywać:-? A tak wogóle to właśnie gdy wypadam z widełek i jestem blisko zera to czuje się najlepiej }:-( Fajny avek.:-D Też dziś mam zakwasy. Szkoda, że tylko w klatce. Po poprzednim treningu z negatywami [...]

[...] działania oleju kokosowego na pracę tarczycy, a na pytanie o krzyżowe tez stwierdziła że pierwsze słyszy by działały wolotwórczo. Generalnie wyszłam zdenerwowana bo gdy mówiłam o suplach, diecie itp. To patrzyła na mnie trochę pobłażliwie, czułam się jak kretynka która plecie bzdury. Najgorsze jest to że to jest młoda kobieta i [...]