gdy

bo mam taki dylemat...Chyba ze 4 miesiace cwiczylem klate na plaskiej lawce na sownicy smitha i gdy skonczylem to mialem nalozone 70 kg nie piczac oporu sownicy a gdy dzis sie przezucilem na zwykla sztange to mialem nalozone 60 kg nieliczac sztangii juz wiecej nie mialem sil na powtorzenia z wiekszym cierzarem i zastanawiam sie czy spadla mi sila [...]

[...] 9/Joanna Morawska/Wrocław/ 10Anna Madej/Opole/ 11/Sylwia Kuspiet/Bytom/ 12/Aldona Wrycza/wrocław/ UWAGA!! Zostały jeszcze dwa miejsca na liście startowej dla teamów.Po zamknięciu listy dopisanie będzie możliwe gdy jakiś team w dniu zawodów zrezygnuje %-) Liczy się kolejność zgłoszenia. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-10-25 16:26:57

[...] swojej diety i tyle. Nie odczuwam potrzeby i nie widzę też korzyści z obżerania się przez cały dzień. Jedyne czego można się nabawić, to problemy trawienne w sytuacji, gdy układ trawienny nie jest przyzwyczajony do dużej ilości kalorii, gdy jesteśmy na redukcji i ujemnym bilansie energetycznym. Jeżeli Ty odczuwasz potrzebę tego, to raz na [...]

Rugby to sposob zycia. W Polsce nie da sie z tego zyc, a gdy gralem, nie dopuszczalem mysli o emigracji. Oczywiscie, moglem zyc bardzo dobrze, bedac rugbysta - jako czlowiek z Gdyni. Trzeba jednak jasno powiedziec - dochody pochodzilyby z dzialalnosci pozasportowej - wowczas srodowisko mialo zdominowane kilka branz - narkobiznes, sexbiznes.. o [...]

Forma ( motoryka ruchu ) rośnie cyklicznie ( skokowo ). Bezpośrednio po treningu następuje chwilowe pogorszenie parametrów , ale gdy się wypocznie parametry wydolnościowe wzrastają ( w stosunku do stanu z przed treningu ). Trening wydolnościowy to ciąg takich cykli. Jest prowadzony optymalnie gdy następny trening zaczyna się w momencie max. [...]

Zakwasy na drugi dzien gdy długo nie ćwiczymy wiadomo, że będą. Ale gdy utrzymują sie za długo - trening jest dla nas zbyt ostry.

waze jesz podczaw gdy masz taki sliczny chlebek na zakwasie?

1. Ja bym wliczac, szczegolnie te co wymieniles w przypadku gdy beda one laczone z zrodlami pelnowartosciowego bialka. 2. Za duzo, nawet z roslinnym. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-06 18:49:32

[...] że ATD lepsze? Albo nawet 6-bromo (tu mówimy o marce Brawn, o ile nie wieżę w ich sarmy, to sermy wyglądają wporządku) Liczę na ten aromasin. Przy gino 25mg ed i taper 12,5mg. Aromasin zabija estrogen też, więc mogę w momencie gdy gino zniknie/znacznie maleje odstawić go, nie będzie odbicia? Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-11 08:52:36

[...] 4x6 2. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10x10 (mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie ramienno promieniowe) to cwiczenie nie jest ci potrzebne, a nawet gdyby to jest w zlym miejscu 3. Francuskie wyciskanie sztangi 10x10 (triceps) znow w zlym miejscu i znow nie jest ci teraz potrzebne 4. Podciaganie w leżeniu na ławeczce [...]

[...] je zamiennie. A z tym treningiem - to nie jest tak, że 'bardziej zaawansowany' trening da lepsze efekty. Przede wszystkim z biegiem czasu nabywa się znajomości własnego ciała. Nawet najprostszy trening może dać super efekty, jeśli umie się go wykorzystać. Plan jest do zmiany gdy już wyczerpiesz możliwość progresji (tutaj jeszcze masz zapas):-)

co do jaya nie mialem watpliwosci, gdy zobaczylem go wczoraj, ale 2 miejsce, to dla mnie szok i szczerze mowiac porazka - widze, ze symetria i estetyka schodzi na coraz to dalszy plan... tak swoja droga branch niby taki masywny i wielki, ale jak zostali juz tylko we dwoch z cutlerem, to wydawal sie bardzo malutki, doslownie jak z 202

Pewności nigdy nie ma. Ja akurat myślałem że skoro Branch zaszedł aż tak wysoko to czy nie najwyżej? Ale fakt faktem widać było jak top6 pozowało tą pewność siebie Cutlera. Czuł że jest u siebie w domu, widać było jak inni zawodnicy za nim chodzili gdy oddalał się by przypozować czy wyszedł do kibiców. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu [...]

Rybasek swojego kaia na Brancha nagle gdy ten zajął 2 miejsce Jaruss dzieciaku, który wklejałes zdjęcia Wilka mówiąc że to ty żeby sie dowartościować , co do tego że branch to mój ulubiony kulturysta wypowiadałem się dużo wcześniej w jego temacie, sprawdz sobie jak czytać umiesz. Avatar zmieniłem bo była mega forma Śmieszą mnie komentarze co [...]

Gdy wyszła pierwsza 6 odrazu było wiadomo kto wygra Jay przygotowął się na 100% i w pełni zasłużył na 1 miejsce mam nadzieje że jeszcze powalczy za rok może 2 Phil zdecydowanie za nisko Kai też za nisko no a branch zrobił forme życia i należało mu sie 2 miejsce. Co do dexa to dla mnie on powinien byc za Philem i Kaiem no ale cóż nic już nie [...]

[...] sylwetke. Branch - doskonały przykład ciężkiej pracy by dorównać chłopakom z genetyką. Dexter - były mr. O nie powienien spadać za pudło - wg mnie on nie powinien być nigdy na 1 miejscu - asymetria rąk i klaty powinna go dyskwalifikować. Kai - jak na debiut to nieźle, za rok powinien być wyżej. Phil - choroba nie wybiera czasu i miejsca. Vic [...]

Kazda poza w wykonaniu Phila to bogactwo ornamentów!~ Mimo choroby i , jak latwo sie domyslec , spadku formy byl najbardziej pocietym zawodnikiem na scenie ! Klatka w pozie most muscular czy klata bokiem eksplodowała ! Świetny efekt , nigdzie nie spotykany. Nie moge zrozumieć jego 5 miejsca , podczas gdy warren jest 2...

[...] ponad wszystko!!!Nie o tym myślał Joe Weider kiedy dawał jej początek.,p Sorry że to powiem ale przez takich ludzi jak "wy" "kulturystyka dziś postrzegana jest tak jak jest.,zamiast brać z nas przykład i podziwiać ludzie wytykają nas palcami i dziwią się za każdym razem gdy tylko spojrzą.,herezja?Przykra prawda.,sorki za shit;)

gdy tylko będe mial czas to postaram się to ogarnąć

Dawid - Teraz dopiero są to początki , myślę że za 1-2 miesiące gdy koleżanka nabierze wprawy to na pewno wpłynie na moją formę i samopoczucie bo takie masaże 2x w tyg typu głęboki tzn "Deep tissue" działa podobno fantastycznie na ukrwienie danych mięśni xmejux - nie przejmuj się , ja nie odczułem tych 3 dni siłowo , mogę nawet [...]