gdy

Jaka jest różnica gdy zmielę płatki owsiane (błonnik) dodam wody i wypiję na szybko, a zaleję gotowaną wodą i zjem ??? Chodzi o to czy zmielone płatki owsiane się wchłoną, a jeżeli nie to co z nimi się dzieje. Czy taki sposób jedzenia do błąd ???

hehe, nie nie. Wiesz, ja już przerabiałem jakiś czas temu głodówki itp i pamiętam sytuacje, gdy w upalny dzień w cieniu było mi zimno... A w zimie to był już koszmar. Naszczęście ponad rok temu się opamiętałem i cisnę :) Z tego doświadczenia właśnie wynika to, że tweirdze, że jest mi zmino może wynikać ze zwolnienia metabolizmu Wychodzi około 2300 [...]

S.M.P.A., mam tylko nadzieję, że mi du.sko przez takie eksperymenty nie urośnie ? Tydzień temu skonczyłem redukcje, a przez ostatni tydzień powoli wychodziłem z deficyty i krecilem nadal sporo aero. Jeszcze kilka dni jem Venoma :D I skąd ta ochota na słodycze? Przyznam, że aż mnie skręca gdy widzę te placki... Cgyha zaraz się rzucę

dzięki s.m.p.a! wpakowałem jednak trochę węgli prostych(głupota) i to nocą... Zawsze gdy podjem ww prostych to strasznie jestem opuchnięty. Podczas robienia ćwiczenia brzucha czułem jak woda mi się na nim przelewa... I w diecie miałem 2.5 g ww, więc nie tak mało... Czy to normalne, czy jakiś narząd szwankuje?

[...] węgli i mam problem bo stosunek kw. tł. w dni szkolne nie chce mi wyjśc 1:1:1, z powodu masła które dodaje w kanapkach które jadam w szkole. Dobry stosunek wyszedłby mi gdybym zmniejszył o połowę ilośc masła a dodał np. oleju lnianego w posiłku po szkole (ok. godz 17). Z tym że wtedy zmniejszyłaby się kalorycznosc posiłku zjadanego w szkole [...]

Co jest lepsze, gdy nie wyrobimy bilansu ( z różnych powodów)? Najeść się trochę więcej przed snem, czy spożyć normalny posiłek (najczęściej samo białko)? Zakładając, że raczej nie jestem typem człowieka, którego oblewają WW przed snem.

Mam pytanie.. ile ustalić kalorii gdy waze ok 75-77 ? w diecie wychodzi mi okolo 3000. pozdr

[...] wykorzystywana na cele energetyczne bądź tłuszcze będą magazynowane w tkanke mięśniowej jako tłuszcz śródmięsny - co będzie pożądanym efektem. Efektem negatywnym będzie gdy lipazy będą aktywniejsze w tkance tłuszczowej - ilość uwalnianych tłuszczy z tkanki tłuszczowej będzie mniejsza, dodatkowo znacznie wzrośnie proces reestryfikacji [...]

Tuńczyka traktuje jako "koło ratunkowe" - szybkie i łatwe źródło białka w sytuacjach, gdy nie ma czasu i możliwości przyrządzić czegoś porządnego. Radzę nie tyle unikać co stosować możliwie rzadko z powodów ww.

[...] o informacje, dzieki http://www.sfd.pl/picie_herbaty_%3AD-t685518.html Ostatnio przy scislej konkretnej diecie, oraz spozywaniu bialka, wegli, tlusczy przed snem, z rana, gdy sie budzilem odczuwalem silne palenie w żoladku, bedac ledwo przytomnym/przebudzacym sie 1-2 h przed obudzeniem z powodu pragnienia wody, czuc bardzo silne palenie w [...]

czy jeżeli podczas treningu wypijam 1,5l wody, wliczam to do dziennego zapotrzebowania na wodę, gdy mam cykl kreatynowy ?

Ostatnio przy scislej konkretnej diecie, oraz spozywaniu bialka, wegli, tlusczy przed snem, z rana, gdy sie budzilem odczuwalem silne palenie w żoladku, bedac ledwo przytomnym/przebudzacym sie 1-2 h przed obudzeniem z powodu pragnienia wody, czuc bardzo silne palenie w brzuchu. Czym to moze byc spowodowane? Spozywaniem duzej ilosci skladnikwo [...]

Lepiej gdy zjesz posiłek ze względu na to iż zapobiegniesz katabolizmowi mięśniowemu. Jak powinno składać się posiłki znajdziesz w postach podwieszonych w dziale.

Nie ważna jest pora treningu, zawsze zachodzą te same zmiany, powodujące iż po jego zakończeniu konieczne jest dostarczenie białka oraz węglowodanów. Więc posiłek potreningowy powinien się składać właśnie w wyżej wymienionych składników. Gdy nie wzrasta waga, można zwiększyć ilość tłuszczy, węglowodanów bądź zmniejszyć ilość białka i sprawdzać [...]

Mam takie pytanie czy możliwe ze systemem obronnym organizmu jest choroba żołądkowa ponieważ za każdym razem gdy warze powyżej 85kg mam 3 dniowo jakby grypę żołądkowo i spadam do około 82 kg dodam ze od roku mecze się z przybraniem na wadze i pierwszo chorobę miałem po 3-4 miesiącach siłki i za każdym razem co raz ciężej jest przymasować .wiec są [...]

Mam dość takie dziwne pytanie? Jak to możliwe ze slodycze maja tak duzo kalorii, a praktycznie nie czuje jak je polykam, one rozplywaja sie w ustach, gdy chce polknac np 1 kosteczkę czekolady, to otwieram przed lustrem usta, a tam nawet nic nie ma do polkniecia.I jakim cudem taka tabliczka czekolady moze miec 500 kcal jak tyle samo ma np porzadny [...]

Od niedawna trenuje sztuki walki. Przed treningiem, ani po nie jadam w ogóle węgli, same posiłki białkowe - pierś, ryba. W trakcie dnia też staram się ich unikać, jedynie owocy dużo jem, a nie wiem czy węgle z nich się wliczają do diety. Od początku treningów spadło mi 5 kilo. Gdy miałem przerwę w treningach powróciłem do 'normalnego' żywienia - [...]

witam,pewnie zadam glupie i czesto powtarzane pytanie ale zastanawia mnie czego nie wolno jesc i pic gdy trzyma sie diete.

panowie mam problem gdy zjem ryz(brazowy,bialy) + kurak (150-200g)to za 1h jestem glodny wogole nie zapycha mnie ?Czy moze byc przyczyna ze organizm si juz przyzwyczail i trzeba wziekszac dawki pokarmu?

Szybkie pytanko : Czy, gdy napisane jest na ryzu 79gr w 100gr wegli to czy to tyczy sie surowego czy ugotowanego ryzu ? ;D