gdy

Ja mam odwrotnie. Gdy spada cukier jestem rozdrażniony a po ramce ptasiego happy

Polecicie mi cos na sen? Ciezko mi zasnac przed 1-2 a gdy mam wstac rano na 7 to nie jest kolorowo

moim marzeniem jest sylwetka typu Steve Cook, Jeff Seid. Triathlon to takie hobby, po prostu coś poza siłownią itp. Pewnie jedno będzie wykluczał drugie, jak myślicie ? I dlatego mam na myśli branie BCAA czy też gainer, żeby podbic kcal, gdy w czasie biegania nie gubić masy, jak sądzisz jest to możliwe ? Dzięki za odpowiedź.

A powiedz ćwiczenia na siłowni robiąc masę mieśniową będą sprzeczne z przygotowaniami do triathlonu ? Jest to pywanie, rower i bieg, da radęto połączyć, jak myślisz ? - Będzie sprzeczne, bo by budować masę mięśniową musisz dostarczać więcej kalorii, niż potrzebujesz, a triathlon to jednak dużo aerobów, dużo kcal traci się podczas wysyiłku. Gdy [...]

[...] redukcji. Jezeli tego nie zrobisz nie dojdzie w tym sporcie do niczego bo ludzie ktorzy mowia ze na redukcje zawczesnie zazwyczaj przez cale zycie sa upasienii i w koncu nigdy jej nie zrobia. Chodzi tez o jeszcze jedna rzecz: mianowicie - miesien rosnie do pewnego momentu a pozniej lapiesz juz tylko tluszcz. Gdy jestes swiezo po redukcji i masz [...]

Zauważyłem u siebie pewien problem, mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to [...]

Zauważyłem u siebie pewien problem, mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to [...]

[...] chcę iść pobiegać do parku coś koło 20min, będę cały mokry po siłce więc jak wyjdę na dwór biegać nie przewieje mnie albo coś? Pytam o to czy to nie będzie wręcz pewne, że gdy wyjdę na temperaturę -2 będę chory od razu.. oczywiście ubiorę się rozsądnie. Dresy, bluza + letnia kurtka + czapka + rękawiczki. Biorę codziennie tran + 3/4x w tyg pije [...]

Witam, mam pytanie co do dawkowania carbo :) W sytuacji gdy mam 3 treningi dziennie powinieniem zazyc je 3 razy dziennie? Czy moze 2 razy i zastapic to jakas naturalana dawka wegli?

Czy na masie warto ćwiczyć brzuch? Od kiedy jestem na takie diecie to mój brzuch jest bardziej wypięty. Czy to normalne? Brzuch zawsze warto robić. Nie przejmuj się wydętym brzuchem, to normalne. Mięśnie są głęboko schowane pod warstwą tłuszczu, gdy przejdziesz na redukcje to zobaczysz, że jednak istnieją :)

CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Witam wszystkich, ciężko mi ciągnąć odpowiednią ilość kalorii na makrosach 50% węgli, 20% białka, 30% tłuszczu. Co się stanie gdy tłuszcze będą na poziomie 35-40% kosztem węgli?

teoretycznie nie trening regeneracyjny stosujesz gdy czujesz brak motywacji przetrenowanie Dobry artykuł kiedyś go dawno czytałem :http://www.sfd.pl/Trening_Regeneracyjny-t275633.html

Jakim planem mogę ćwiczyć gdy mam dyskopatię lędźwiową ? Na pewno odpada wiosłowanie sztangą, MC itp

massi dlatego rób klate bez barków , bo podczas treningów klaty barki i tak mocno dostaja w dupe , gdy zrobisz je w inny dzien to taj jakbyś 2 razy w tyg cwiczył ta partie ;-)

Nie mam ławki rzymskiej wiec jak ćwiczyc prostowniki nie obciążając kręgosłupa ? i jak ćwiczyc nogi gdy mam dyskopatie lędźwiową ?

Dzisiaj rano obudziłem się z bólem w kolanie. Ból jest wtedy gdy robie przysiad lub kucam. Wiecie coś może o tym? Przed snem nic mi nie było, tylko jak się obudziłem .

od jakiego czasu biore 4x ed %-) kondzio jak dlugo trenujesz bez przerwy intensywnie ? u mnie zazwyczaj pojawia sie tak gdy dochodzi do zajechania

dobrze utrzymac regularnosc ale wiadomo jak to jest gdy sa inne obowiazki

Ile obciąć ww gdy waga nie schodzi?