Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Igor

DreamEvil

jeśli masz przez to 300g białka dziennie to to będzie za dużo. A takie ilości pakuj po treningu jak coś

Jakie 300g białka?Chodziło mi o 300g piersi z kurczaka co daje 60g białka.

tak, a mi chodziło o to, że jeśli w ciągu dnia masz 300g białka bo jesz dzikie porcje, to jest źle.

Igor

Mam pytanie.Jeżeli dałem na poczatku 1g T na kg masy ciała i niezbyt trzymam sie tego bo w ciagu dnia powinienem ich dostarczy 60g a dostarczam wiecej,to moge dac 1,5g tłuszczy na kg masy ciała?

pytanie średnio co minutę. Kcal mają się zgadzać, nie jesteś kulturystą, a twój organizm nie jest szwajcarskim zegarkiem. Ogólny zarys diety i starasz się go trzymać.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-01 12:20:17

massi123

Witam mam takie pytnie kaptury bardziej są angażowane do pracy przy robieniu pleców czy barków ?

no skąd mamy to wiedzieć. Zależy jakie wykonujesz ćwiczenia. Najbardziej są angażowane przy kapturach Jeśli ci to pomoże, to kaptury są górną częścią mięśnia czworobocznego, który należy do mięśni grzbietu

edytuj posty Dream

Ponawiam pytanie. Co sądzicie o Vacuum?

Ale co Vacuum, co to jest z czym to się je, u mnie w pracy są np smary vacuum grease ale Ci nie o to chodzi chyba?

Jakim planem mogę ćwiczyć gdy mam dyskopatię lędźwiową ? Na pewno odpada wiosłowanie sztangą, MC itp

Vacuum ćwiczenie na zwężenie talii?
Dokładnie to co tutaj pokazują:

Mam takie pytanie czy robiąc przysiady lub mc muszę miec koniecznie pas kulturystyczny czy mogę dźwigać duże cięzary i bez niego ?

zależy jakiego rzędu to ciężary. Myślę, że od 100kg pas już by się przydał