Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Pewnie źle zrozumiałem słowa fightera "na redukcje masz dietę nie zapominaj"

chodziło mi o trening ,żeby jakoś strasznie go nie idealizował bo dieta to podstawa

Chodzi o to ze czy na masie czy na redu trening moze wygladac identycznie a tylko regulujemy tu dieta i dodatkowym ruchem

Okej. dzięki na info. A co zroibć aby przestał boleć bark? Poślizgnąłem się na lodzie i na rękę spadłem i mi coś przeskoczyło. Wiecie co zrobić aby zmniejszyć ból?

okładaj lodem kup masc , masz jakis obrzek ??

Jak np robię triceps i biore hantle za się to mnie boli

smaruj mascia i troche zluzuj z treningami

Zluzowałem ogólnie. Teraz 1 raz w tygodzniu dana partia. Kiedyś za dużo robiłem co 4 dzień

dlaczego kobietą w ciąży lekarze karzą smarować się OLEJKAMIa by uniknąć rozstępów? i wiele z nich chwali sobie to, a jak zadawałem tutaj pytanie to odpowiedział mi ktoś, że to nie pomoże

roztepy sie pojawia ale pewnie nie takie szerokie i grube

Kacperots12334 nie ma co przesadzac z treningiem bo tylko sobie krzywde zrobisz