Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

OzzyMG
Gdzie takie bzdury wyczytałeś? A Ty ćwiczysz od razu przed komputerem że po 10 sekundach po zakończonym treningu przed nim siadasz?

kiedys w jakimś artykule i jak kiedyś mi trener personalny po znajomości układał plan treningowy to uwzględnił tam 10min po treningu i powiedział mi to samo.Nie siadam po treningu po 10 sekundach przed komputer tylko pierw robie rociaganie po treningu nastepnie biorę prysznic i dopiero siadam ale to tez nie zawsze ;D

...

Ekoiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 471 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3121

Panowie skąd na orbitreku mam wiedzieć, że ćwiczę , np . na poziomie 65% tętna maksymalnego? Wiem, że mierzy jak się trzyma ręce ale za nic nie wiem, które to oznaczenie :) Zazwyczaj mam ponad 140

...

massi123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

co myślicie o Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko jest sens dawać je w treningu na masę bo z tego co mi wadomo tobardziej rzeźbiące ćwiczenie

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak ćwiczenie może być rzeźbiące??? Jak najbardziej można wrzucić do treningu barków

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

Dieta powiedzmy na 0 lub o 100-200kcal na minusie.Bardziej zalezy mi aby waga spadła dosc szybko (nie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej).Np zmniejszenie wegli aby glikogen tez sie zmiejszył przez co waga spadnie drastycznie w dół.@Podbijam

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zapytaj w dziale dla fajterów, lepiej wytłumaczą Ci na czym polega zbijanie wagi pod zawody .)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-31 22:58:07

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Ekoiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 471 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3121

Zna się ktoś na tym orbitreku? :P

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385523

nie masz instrukcji obsługi

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Skoro pokazuje Ci 140 to oblicz sobie tętno maksymalne i wtedy się dowiesz ile % to 140

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

massi123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

które ćwiczenie według was jest lepsze na barki wyciskanie hantli czy arnoldki ?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat