Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Czy makaron ciemny jest dobrym źródłem węglowodanów?

Nagły brak apetytu , i chęci do jedzenia przy masie , zdarzyła się wam taka sytuacja?

kondzio mi się zdarzyła i niestety w pewnym momencie jest to nie do przezwyciężenia. kacper bardzo dobre źródło ww

kondzio tak .

Kacperots12334

Czy makaron ciemny jest dobrym źródłem węglowodanów?

Perfekcyjnym można by powiedzieć

od jakiego czasu biore 4x ed


kondzio jak dlugo trenujesz bez przerwy intensywnie ? u mnie zazwyczaj pojawia sie tak gdy dochodzi do zajechania

Mam problem z komponowaniem diety.Mianowicie jeżeli mam wytyczona ilosc makroskładnikow podam przykładowo białko jest to 130g a ja dostarczam czasami nawet 160g to jest to kosztem węgli i tłuszczy a tego bym nie chciał.Czesto odbija sie to tym, że przez kilka dni wszystko fajnie leci trzymam diete,a nadchodza dni gdzie mam duzy napad na słodycze, i inne jedzenie ktore unikam a jednak jem.Zastanawiałem sie że moze to być od tego ze wlasnie za mało dostarczam węgli przy tak dużym wysiłku.Bo jak mam zapotrzebowanie na wegle około 300g a dostarczam 270g to jednak moze sie to wlasnie objawiac takimi napadami głodu?W dodatku treningi boksu i siłownia moga robić swoje.

a ile ty wazysz ze masz 300g dziennego zapotrzebowanie ?? i jestes na dodatnim bilansie czy ujemnym ??

słuchaj , doj**ałem nogi na treningu , i nie mogłem stanąć na nie przez 5 dni , nie mam kompletnie chęci do treningu i trzymania diety , nie wiem dlaczego , ale czuje się jak kobieta przy okresie :>

zrób sobie tydzień przerwy od treningu, od diety też możesz zrobić sobie 1 dzień off a potem stopniowo ją wdrażać i jedziesz od nowa