Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

i wcześniej jeszcze stosowałem diety na 2900kcal

Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-30 13:15:11

Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-30 13:15:30

...

massi123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

więc mysle że jak organizm miał by się przystosować to już by to zrobił wcześniej dlatego teraz nie wiem za bardzo co zrobić czy dokupić gainera czy może łykać więcej oliwy z oliwek zeby podbić kcal co o tym myślisz ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

do tej pory nic nie wiemy o Twoim podziale BTW, wklei tą rozpiskę co Ci dietetyk dał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

massi123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

ja dokładnie nie wiem jak on rozpisał poszczególnie rozkład btw ale wiem że dał mi maksymalną ilośc białka 3g na 1kg masy ciała jakoś tak

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

w jakiejś formie Ci to dał chyba na kartce czy w excelu, skan lub print skrin i wklej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

massi123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

aha chyba coś jednak znalazłem dzień diety czwartek- białko- 631.3436 węglowaodany ogółem- 2386 3993 tłuszcze- 451.3016

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385523

massi ogarnij sie i wklej o co anubis prosi a nie jakies liczby z dupy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ale 631 to co kalorie, gramy, najlepiej swój temat załóż bo w pojedynczych pytaniach się tego nie ogarnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

massi123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

aha tylko że to jest podliczone chyba z czterech dni bo w poniedziałek pisze inaczej białko ogółem -156.6837 węglowodany-584.5465 tłuszcze 123.3374

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Dieta na redukcję - proszę o ocenę.

Następny temat

Masa i dieta

Polecane artykuły

Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta na redukcję - proszę o ocenę.

Masa i dieta

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut