Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Cześć, przedemną moja pierwsza redukcja. Czy jest możliwe żeby podczas redukcji nabrać siły? Niby czytam, że potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny itp ale swoją drogą ilu jest chłopaków co wyglądają jakby nigdy nie mieli sztangi w ręce a mają brzydko mówiąc w uj siły Czy przy dobrym treningu, odżywkach i diecie jest możliwy progres siłowy ? (jeśli tak, to czy na treningu fbw i jakiej diety najlepiej sie trzymać)

tzn. ja bym to wytłumaczył tak , że przy masie wiadomo masa miesniowa z tluszczowa , to sila tez jest ale np. moze byc roznica przy podciaganiu sie na drazku , jakis cwiczeniach na wlasnej masie ciala , bo podczas masowania wazyles wiecej , a teraz przychodzi Ci to lzej bo jestes szczuplejszy.

No tak, to logiczne, ale chodziło mi o siłe w takich ćwiczeniach jak przysiad itp. Niewiem jak to wytłumaczyć, chodzi mi o to czy możliwy jest progres siłowy (przy treningu z niskim zakresem powtórzeń = na siłe) a jednocześnie dieta redukcyjna i zgubienie tkanki tłuszczowej.

maciej1408

No tak, to logiczne, ale chodziło mi o siłe w takich ćwiczeniach jak przysiad itp. Niewiem jak to wytłumaczyć, chodzi mi o to czy możliwy jest progres siłowy (przy treningu z niskim zakresem powtórzeń = na siłe) a jednocześnie dieta redukcyjna i zgubienie tkanki tłuszczowej.

Na chłopski rozum - aby poprawiać swoje wyniki siłowe - musisz mieć dużo energii (węglowodany), czy tłuszcze.
Natomiast na redukcji jesteś na ujemnym bilansie kcal, czyli dostarczasz mniej energii, niż potrzebujesz, więc ciężko o poprawę wyników siłowych, przy jednoczesnym zrzucaniu tłuszczu.

Jedno albo drugie.

No ok, jednak ciężko to nie niemożliwe więc zawsze lepiej zapytać czy być może jest taka opcja

A co z trójboistami ? Kilkukrotnie już oglądałem filmiki jak na prawdę chudzi wyciskają takie ciężary o których ja mogę pomarzyć.. Jaką oni stosują dietę, że jednak nabierają siły a masy nie?

maciej1408

No ok, jednak ciężko to nie niemożliwe więc zawsze lepiej zapytać czy być może jest taka opcja

A co z trójboistami ? Kilkukrotnie już oglądałem filmiki jak na prawdę chudzi wyciskają takie ciężary o których ja mogę pomarzyć.. Jaką oni stosują dietę, że jednak nabierają siły a masy nie?

Trójboiści stosują troszkę inne "suplementy", które sprawiają, że siła rośnie, a waga nie idzie do przodu, a nawet maleje.

No ok, czyli wszystko jasne, dzięki wielkie, wchodzi sog. Niestety narazie będę musiał zadowolić się jedynie progresem w podciąganiu

Jaki plan treningu domowego polecacie mając w domu gryf z talerzami (łącznie 36kg) ?

Szelka.

Jaki plan treningu domowego polecacie mając w domu gryf z talerzami (łącznie 36kg) ?

Rozumiem ławeczki nie ma?
Jak tak to jakiś plan z głową z treningu domatora.

Zapomniałem wspomnieć, nie posiadam ławeczki. Poszukam w tym treningu domatora, a osobiście to co polecacie, jaki zestaw ćwiczeń ?