~Igor
OzzyMG2.5g/kg daj, musisz tak gramaturę zmienić żeby nie wychodzić ponad zapotrzebowanie
Ja dałem 2g białka na kg masy ciała i to w zupełności wystarczy :).Nie zależy mi teraz na tym aby budowac mase miesniową :).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9517
Ja dałem 2g białka na kg masy ciała i to w zupełności wystarczy :).Nie zależy mi teraz na tym aby budowac mase miesniową :).
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wrzucam makaron do diety około treningowo. Jadłem żytni, ale mi nie podchodził no i za drogi dla mnie. Może być zwykły?
...
Napisał(a)
Bengazi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
194
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2231
No pewka ;)
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]Bengazi-t995117.html
...
Napisał(a)
massi123
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3302
Witam mam takie pytanie kiedy triceps będzie lepiej rósł jak będzie już spompowany po klatce i go tylko dobije czy jak bede go ćwiczył z plecami i wtedy będzie tak jak by ćwiczony dwa razy w tygodniu (no bo tez pracuje przy klatce)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9517
massi123Witam mam takie pytanie kiedy triceps będzie lepiej rósł jak będzie już spompowany po klatce i go tylko dobije czy jak bede go ćwiczył z plecami i wtedy będzie tak jak by ćwiczony dwa razy w tygodniu (no bo tez pracuje przy klatce)
Od rosniecia to jest micha
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3302
no wiem diete mam ;D ale chodzi mi co da mocniejsze bodźce do rozwijania się mięśnia
Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-02-03 23:05:44
Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-02-03 23:05:44
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
massi123no wiem diete mam ;D ale chodzi mi co da mocniejsze bodźce do rozwijania się mięśnia
Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-02-03 23:05:44
Ten sam. Na jednego lepiej działa to na drugiego to. Ogólnie - musisz sam wypróbować. Mi najlepiej wchodził osobno
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3121
Czy od kawy rozpuszczalnej liczymy kcal? Na etykiecie nie ma informacji o kaloryczności, na necie też a marka znana. Wiadomo, że od mleczka czy śmietanki policzmy, ale z samej kawy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9517
EkoiksCzy od kawy rozpuszczalnej liczymy kcal? Na etykiecie nie ma informacji o kaloryczności, na necie też a marka znana. Wiadomo, że od mleczka czy śmietanki policzmy, ale z samej kawy?
A cóż Ty tam chcesz liczyć?Kofeine może?
....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3121
A ja wiem :D Nie pijam kawy, przerzucam się z napojów energetyzujących, hehe.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na redukcję - proszę o ocenę.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Masa i dieta
