Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Jak cie przygniata to bierz mniej.

bez przesady, zakladam tyle by zrobic te 8-10 powtorzen z trudem.

Co myślicie o tym treningu jest bardziej na mase czy redukcje ? zastanawiam się czy moge się za niego brać staż 7msc
http://docs2.chomikuj.pl/2905976403,PL,0,0,trening-Lazar-Angelov.doc 

na redu czy masę jest dieta. i idź pan z tym Angelovem, to jest człowiek-photoshop, a jego treningi nie są dla początkujących - nie wyglądasz tak jak on, nie masz takiego zpalecza, nie bierz się za jego trening... trening przeładowany max

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 21:59:13

ok ;d dieta na masę ,ale brzuch zaczyna wyłazić trochę i zastanawiam się czy nie obciąć troche węgli. Może dodam aeroby co o tym myślisz? Nie przeszkodzi to w masie ?

dodaj na początek 20 minut cardio po treningu siłowym i będzie gitarcia

Witam mam dosyc nie typowe pytanie w którym ćwiczeniu są bardziej angażowane górne rejony klatki piersiowej czy przy wyciskaniu hantli lub sztangi czy przy arnoldkach ?

Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-08 22:08:29

kolego wyżej! napierw daj cardio w DNT, pomyliło mi się! Jeśli już robisz w dnt to dopiero wtedy dodaj w DT jak zacznie klucha rosnąć!

wyciskanie sztangi/hantli. Arnoldki są na mięśnie barków

Arnoldki, jeżeli to to co myślę, są na barki, nie na klatkę, przy hantlach możesz bardziej rozciągnąć, więc według mnie lepsze.