Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

KUREKski

massi123

Witam mam takie pytanie czy gainera mogę wypić od razu po posiłku ? czy odczekać jakiś czas ?

A ten gainer jest potrzebny? Odżywka węglowodanowa służy raczej jako zastępnik posiłku, tak jak napisał Ci Wiśnia. Jeśli możesz zjeść posiłek, to go zjedz - nie trzeba ładować w siebie proszku. Nawet kurczak i ryż wyjdą Ci na lepsze jesli chodzi o budowanie masy.

Tak ale jak jestem hard gainerem ektomorfikiem i ilość którą jem z posiłków jest za mała a mam 3800kcal i nie daje rezultatów mimo że już więcej po prostu nie jestem wstanie zjeść dlatego kupiłem gainera żeby podbić kalorie dlatego też moje pytanie czy nie ma problemu żeby gainera wypić od razu po posiłku ?

ja teraz czytam i pisze , ze stolowa lyzeczka wazy 5g :<

Napisałem pełna, to miałem na myśli.

massi123

Tak ale jak jestem hard gainerem ektomorfikiem i ilość którą jem z posiłków jest za mała a mam 3800kcal i nie daje rezultatów mimo że już więcej po prostu nie jestem wstanie zjeść dlatego kupiłem gainera żeby podbić kalorie dlatego też moje pytanie czy nie ma problemu żeby gainera wypić od razu po posiłku ?

To wydaję mi się, że lepszym wyborem będzie wypicie gainera od razu po treningu, a zjedzenie posiłku jakieś 45-60 minut po. A jak wygląda Twój jadłospis? Może da się jeszcze coś podbić


PS. Łyżeczka nieco płaska ma 5g, mocno czubata ma 8-10g nawet.

Tak, łyżeczka to bodajże 5

jadłospis mam układany przez dietetyka i już próbowaliśmy wiele sposobów zaczynałem od 3400kcal puki co mam 3800kcal jem bardzo często nawet 8 razy dziennie łącznie z małymi podjadaniami mam też dużą ilość orzechów jak i tłuszczy dlatego ostatecznym rozwiązaniem wydaje mi się gainer myślę żeby go dodatkowo przyjmować 3 razy dziennie po 50g a raczej nie ma jakichkolwiek szans żeby mnie podlało bo jestem ekto ;D

Twoja logika jest dziwna, a raczej jej brak. Co Ci szkodzi zamiast tego 150g gainera zjeść 150g ryżu czy owsianki? Możesz być nawet i Stalinem, zaleje Cię przy nie odpowiednim bilansie i tak
E: dietetyk Ci układa dieta bo jesteś na coś chory? Masz jakieś braki, czy cos?

Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-02-14 19:24:35

dysproporcja między lewą, a prawą cżęścią klatki nie tylko pod względem optycznym lecz też siłowo czyli jak wyciskam jakies wieksze obciezenie to jedna ręka zostaje w dole. Da się to jakoś poprawić? ma ktoś tak? jak sobie z tym radzić?

Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-14 20:04:57

trening... wyciskanie hantli, rozpiętki siłowe. Staraj się w takiej sytuacji unikać sztangi

Musisz po oszczędzać gorszą stronę, inaczej nie da rady. Trenuj na maxa gorszą i nie przejmuj się że lepsza jest niezmęczona, innego sposobu chyba nie ma. Mi pomogło