Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Sory nabierania

Witam mam takie pytanie czy jeżeli rozłożę trening barków w ten sposób: pon:klatka,bicepsy,przód barków-wyciskanie hantli 4 serie, a boki i tył barków zrobię z plecami w środę czyli unoszenie hantli na boki stojąc-3serie,unoszenie na boki w opadzie tułowia-3 serie,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-3serie. To nie przetrenuje tylko mięśni ? dieta jest, puki co bez suplementacji.

czy może dać tylko unoszenie na boki i w opadzie po 4 serie a podciąganie wzdłuż tułowia sobie odpuścić ?

czy jak jestem na cyklu na kreatynie (jabłczan) to moge zażyć na tym cyklu również creashot czy poczekać na koniec cyklu i dopiero wtedy? prosze o szybką odpowiedź bo za 40 min trening :D

i od razu 2 pytanie czy to prawda że na redukcji lepiej jest robic FBW niż SPLIT?

1. Możesz, ale wlicz porcję kreatyny z creashota do suplementacji, wtedy jabłczana bierzesz mniej o tyle ile jest w creashocie
2. Bzdury

co sądzicie o takim shakerze: http://cyclonecup.com/ 

mam zamiar kupic ta kreatyne: https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Nie ma wyboru smaku, jest on naturalny? Czyli jak rozpuszcze to jest bezsmaku, jakbym pil wode, tak?
A bedzie do tego dobra beta-alanina czy sobie odpuscic, mam 16 lat jak cos

kreatyna jest bezsmakowa lepiej wsypac do buzi i zapić woda , beta alanina jak najbardziej bedzie dobra

Sluchaj, bo plywam 3 razy w tyg. i cwicze na silce tez 3 razy. bedzie dobrym pomyslem ,ze przed plywanie wezme BCAA a po plywaniu walne gainera Mass XXL trec'a? Moze i po silce, zeby uzupelnic cos kalorii.