Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

okej, czyli to wyjdzie chyba kolo 7-8g produktu, prawda ?
Sorry za pytania, ale się zamotałem.

Taa

Dobra dzieki wielkie chłopaki i sorry za banalne pytania :)

Witam mam takie pytanie w jaki sposób ćwiczenie barków pobudzi je najbardziej do budowy ? : a)pon przód barków z klatką,środa boki baków i tył barków. b)barki z plecami (po treningu pleców) c) barki ćwiczone w osobny dzień same

A jak ćwiczyłeś do tej pory?

a)pon przód barków z klatką,środa boki baków i tył barków

bo wiem że z jednej strony jak ćwiczę po jakimś innym mięśniu górnej części ciała to barki są już rozgrzane ale z drugiej strony ajk bym je cwiczył same to niebyły by niczym wcześniej zmęczone i mógłbym wykonać długi,dobry z większymi ciężarami trening a co ty o tym myslisz ;) ?

Rozbij sobie trening na 4 dni i połącz sobie barki + triceps np.

Okey czyli krótko mówiąc najlepiej jest zaczynać trening od barków żeby były pobudzone najbardziej do budowy ?
A jeśli chodzi o układ treningu co myślisz o takim:
pon-klata,bicepsy
wto-uda,łydki
czw-plecy,kaptury
pią-barki,tricepsy
zastanawiam sie tez czy takie ułożenie planu pozwoli sie spokojnie zregenerować ?

Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-25 11:51:44

powiedzcie bedzie duza roznica, jak bede przyjmowac 4.5 g mono zamiast 5 ? Bo jak wezmę 5g czystego mono i muszę odmierzać 5.5g produktu, więc jest problem, waga z dokładnością do 1g.