Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

trening czorci.

https://sklep.sfd.pl/Global_Fit_Nutrition_Heaven_Whey BCAA_Hard_Tank-opis30205.html  Co powiecie o tym zestawie? Bo 2kg bialka+ bcaa za 140 zl korci,ale jak jakosciowo?

Plan na biceps:

sztanga stojąc 4s, hantla na modlitewniki 3s, hantla ze skręten nadgarstka 3s- Jaka szerokosc uchwytu przy sztandze?



Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2014-01-24 15:54:08

Jak już dajesz 3 ćwiczenia to daj max 3 serie ,a nie 4. Szerokość zależy czy to gryf łamany czy prosty. Bo jak prosty to na szerokość barków.

Czy jedząc 6-7 posiłków dziennie bez szczególnej diety osiągnę jakieś efekty (cel: masa) . ?:)

Mam pytanie, bo kupiłem mono pure creatine z sfd, na stronie jest ,ze zawiera 100 pięciogramowych porcji, a na opakowaniu, ze 166 trzygramowych. To czego się słuchać ? Jedna porcja na opakowaniu to 3g. 2700mg kreatyny i 300mg tauryny, wiec jak ?

dziennie 5g krety albo cyklicznie w dt 10g w dni nie treningowe 5g - standart do kazdej kreatyny

kacper1111

Czy jedząc 6-7 posiłków dziennie bez szczególnej diety osiągnę jakieś efekty (cel: masa) . ?:)

jesli w tych 6-7 posiłkach bedziesz spozywa wiecej kalori niz twoje zapotrzebowanie to tak ale znajac zycie w wiekszości bedzie to tłuszcz , jednak moze sie zdarzyc ze w tych 6-7 posikach nie bedziesz przekraczac swojego zapotrzebowania wtedy nie

rutkow, tak wiem, ale powedz nawet jak jest na opakowaniu porcja: 3g to i tak stosowac 5g, tak ?
A jeszcze jedno ma być 5g czystej krety czy 5g krety z tą tauryną ?

5g czystej krety.