Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

ja na oliwie juz raz smażyłem troche róznie wychodziło ale daje rade :D . Kacper są inne jeszcze źródła przecież ;p . ważne to ile ci potrzeba tych węgli przez cały dzień , Brawo , białko czy gainer to tylko uzupełnienie diety , jak jej nie posiadasz to i zakup zbędny

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

brawo
Witam.

Zastanawiam się nad kupnem białka (jako dodatku do diety) - którego nigdy wcześniej nie brałem.
ew. gainera.
Mój cel to być cały czas w formie ponieważ uprawiam sporty extreme.
24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu.
Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym .

Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty polecacie w moim przypadku ?
Nie chcę reklamowac zadnego sklepu lecz w okolicy jest doscyć tani sklep z suplami dlatego zależy mi aby produkt był od tego sprzedawcy

cena białka do 50 zł ? za kg - ma to być uzupełnienie lub gainera w podobnej cenie

linków z allegronie wklejamy co do białka albo gainera to sam musisz wiedziec co brakuje ci w diecie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kacper1111

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 459 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6502

pborek chodzi mi o to żeby dostarczyć tyle węgli to np moge dziennie jeść 300-400g ryżu/makaronu/kaszy itp?:)

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Jak chcesz szamać to samo cały czas to szamaj :D może być i ryż cały dzień , kwestia tego zeby się zgadzało wszystko ilość węgli i kcal :) .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

wegle tez masz w innych produktach , chcesz cały dzien tylko ryz jesc ??

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Proponuję kaszę gryczaną, ma dużo magnezu. Może też być jęczmienna, makaron durum albo pełnoziarnisty, chleb żytni/graham, jest dużo dobrych źródeł węgli.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

kacper1111

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 459 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6502

Nie tylko chciałem wiedzieć czy mogę tak jeść :) A no i pytanko jestem mieszanką mezomorfika z ekto (więcej mezo) Czy możliwe że w 2-3 miesiące przytyłem 10kg tzn. poszło od 70 do 80kg jak teraz wchodzę na wagę.Sama masą mięśniowa,nic tłuszczu prawie?:)

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Mięśni z tego będzie ze 3-4kg max, reszta to cukier + woda (niekoniecznie podskórna bo byś zauważył albo pisał że tłuszcz, 1g glikogenu czerpie 2 albo 3g wody, nie pamiętam dokładnie).

...

brawo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30

rutkow
brawo
Witam.

Zastanawiam się nad kupnem białka (jako dodatku do diety) - którego nigdy wcześniej nie brałem.
ew. gainera.
Mój cel to być cały czas w formie ponieważ uprawiam sporty extreme.
24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu.
Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym .

Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty polecacie w moim przypadku ?
Nie chcę reklamowac zadnego sklepu lecz w okolicy jest doscyć tani sklep z suplami dlatego zależy mi aby produkt był od tego sprzedawcy

cena białka do 50 zł ? za kg - ma to być uzupełnienie lub gainera w podobnej cenie

linków z allegronie wklejamy co do białka albo gainera to sam musisz wiedziec co brakuje ci w diecie

głównie białka więc co możecie polecić ? ja postaram się sprawdzić jego dostępność

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

pborek
ja na oliwie juz raz smażyłem troche róznie wychodziło ale daje rade :D . Kacper są inne jeszcze źródła przecież ;p . ważne to ile ci potrzeba tych węgli przez cały dzień , Brawo , białko czy gainer to tylko uzupełnienie diety , jak jej nie posiadasz to i zakup zbędny

Chodziło mi o dodanie oliwy do ciasta :)

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat