Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

no już miesiąc masuje i przy 2600kcal masa szła w górę. Waga 65kg i 182cm wzrostu, 4 razy w tyg siłka + raz w tygodniu wf(ranie w noge)
Tyle że chce sobie ogarnąć diete i jaki ma być stosunek węgli do masy? Bo białko to 2g na 1 kg masy.

...

mati3436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 960

Mam pytanko czy podczas redukcji warto brać jakieś aminokwasy BCAA ? W czym one pomagają ?

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78720

jak nie wiesz w czym mają Ci pomóc to nie warto

Ot taka definicja prosto z sfd

Stosowane są jako element wspomagania wysiłku i regeneracji powysiłkowej, a także jako antykatabolik i katalizator przemian anabolicznych. Popularne zarówno wśród przedstawicieli dyscyplin sylwetkowych, siłowych, wytrzymałościowo siłowych jak i wytrzymałościowych.

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

mati3436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 960

A odpowiadając krótko. Myśliś że brać czy nie ?

...

szymek9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4321

Jestem skinnyfat, zabrałem sie za masówkę pare tygodni temu i to był błąd za dużo nabrałem tłuszczu(twarz,broda, brzuch) i źle się czuje z tym czuje. Aktualnie jem 3500kcal, od ilu kcal zacząć redukcje zeby nie stracić tych paru minimetrów mięśni które zyskałem ? i jaki trening do tego?

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7890

Trening taki sam, zniżaj węgle stopniowo

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123

mati3436
A odpowiadając krótko. Myśliś że brać czy nie ?

BCAA podstawa na redukcji

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mati3436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 960

Zastanawiam się nad kupnem Beta-Alanine może być jako aminokwasy ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123

BA nie ma nic wspólnego z zabezpieczeniem mięśni, a to jest główne zadanie BCAA imo

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

szymek9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4321

Jeszcze jedno, co z aerobami na redukcji ? robic je od początku redukcji ? i ile tych aerobów(rowerek) ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat