Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Po co aż tak zwiększać intensywność? Lepiej zachować sobie ewentualną 'broń' w razie stagnacji. A jeśli nie czujesz takiej prawdziwej pompy, to albo słaby plan treningowy, albo słaby ciężar.

(no chyba, że już taką wytrzymałość mięśniową wyrobiłeś, że niewiadomo czego byś nie zrobił, to w niektórych partiach po prostu nie będzie domsów w co wątpię)


Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-15 22:39:18

będzie ok jak trening dobrze rozplanowany

Czy jeśli przechodzę z masy na wytrzymałość, to w planie na plecy może zostać podciąganie na drążku? Chcę dać odpocząć ciałku od ciężarów większych i skupić się na wytrzymałości, a podciąganie jest dość ciężkie, ale bardzo dobre z kolei. Dodam, że nie podciągałem się więcej niż 10 razy w serii, bo nie dawałem rady.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-02-15 23:25:33

Witam, zalałem się tłuszczem podczas robienia diety... Stosowałem carb cycling ze względu na to ze juz jak zaczynalem miałem lekki brzuszek i planowałem na koniec pierwszego roku treningów mieć 103kg (przy 194cm) i potem przejsc na trening metaboliczny no ale w diecie w ostatnich miesiącach cos poszło nie tak i teraz chcę zrzucic z 104kg do 95kg a następnie do wakacji dalej stosować diete ale nową juz lepszą i budować masę ale jakosciową, i mam pewne pytanie, zacztnał będę od ujemnej ilosci kcal czyli 2800 (zapotrzebowanie ok 3000) w dni treningowe jadlem 3089 a wolne 2303.
Od czego ja mam te 200 kcal odjąc ??? Od węgli czy od tłuszczy i czy cały czas od jednego musze odejmować????

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-02-16 12:04:20

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-02-16 12:05:11

Zostaw drążek

Jogurt jogobella w ilości 300g raz w tygodniu,lub raz na jakiś czas może być?Bo dzisiaj sobie zjadłem.Oczywiście wszystko wpisane.

Jak wpiszesz w dietę i będą ci się zgadzały WBT to możesz

traktuj jak cheat meal

Swoją drogą najpierw zjadłeś a potem pytasz czy możesz :D ciekawe co byś zrobił jak by ci powiedzieli że nie :D

session94

Swoją drogą najpierw zjadłeś a potem pytasz czy możesz :D ciekawe co byś zrobił jak by ci powiedzieli że nie :D

Zapytałem na przyszłość.Bezsensownie nabijasz posty :).