Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pajdo
siema co myslicie o tym?
1. czy uzywanie glicerolu z kreatyna potęguje jej efekt
2 czy po skonczeniu suplementacji kreatyna i zaczecia brania glicerolu przez okres miesiaca (np.) da efekt placebo kreatyny? tzn czyorganizm bd trzymal wode w miesniach tak jak to robi kreatyna?
1. Jeżeli chodzi Ci o zalanie wodą to tak o ile możemy nazwać tak efekt kreatyny. Bo mono ma w sumie do tego tendencje ale to często przy nieodpowiedniej diecie.
1. Glicerol (w wiekszych ilosciach ofc) powoduje nawodnienie komórek mięśniowych.. dość dobre nawodnienie
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
malossi01
Panowie powiedzcie mi jak to jest dzisiaj pytałem się trenera ile powinienem robić brzuszków na masie zazwyczaj robię tak 3 razy w tyg 50 x 4 + 15x4 unoszenie nóg do góry , i on mi powiedział że to tylko na rzeźbę , prawda to czy nie czytam wiele postów i się zagubiłem podobno trzeba ćwiczyć z dodatkowym ciężarem aby je powiększyć wspomóżcie bo się pogubiłem .
twój trener jest d****em. powyżej 12 powtórzeń to rzeźba, a poniżej 6 już tylko siła rób brzuchy 2-3x w tygodniu po treningu siłowym może byc na wlasnym ciele. Zmniejsz spięcia do 30 i wzniosy nóg zwieksz do 30 też. 3 serie styknie
Szacuny
12
Napisanych postów
860
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8425
Mam pytanie odnoszące się do bicepsów. Dlaczego nigdy nie mam na bicepsach zakwasów? Nieważne ile bym zrobił serii czy powtórzeń to i tak mieć ich nie będę.
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3944
No ok, ale czy zmieniać ułożenie rąk w mieszanym, np jeżeli lewa jest nachwytem a prawa pod... to czy w następnej serii zrobić lewą podchwytem a prawą nachwytem
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
Anonim
DreamEvil
Kacperots12334
rutkow
FighterSSJ
sinboy321
maciej1408
