Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

To ile serii na klatkę? Zależy mi także na wyglądzie, ale jakby siła była większa to byłoby lepiej.

To się zdecyduj co jest priorytetem?

Nie łap 10 srok za ogon, bo nie złapiesz ani jednej.

Witam,
Zmieniłem siłownie i na obecnej nie ma "ławeczki" do ćwiczenia UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU dokładnie tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif 
Czy jest jakiś alternatywny sposób wykonywania tego ćwiczenia bez tej ławeczki? I nie chodzi mi tu o ćwiczenia z atlasu na prostowniki, tylko o takie ćwiczenie tylko nie wiem może na piłce czy coś? Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam

Bo nie wiem dlaczego, ale u mnie na siłowni podnoszą po 100kg lub 80kg a mają tzw sadło lub brzuch piwny... Jak to możliwe?

A widziałeś strongmanów, sporo ma spore brzuchy a ile dźwigają, oprócz tłuszczu mają też masę, sumocy też są silni.

Widziałem, ale mnie nie rusza taka sylwetka. Dobra to się jeszcze raz zapytam ile serii na zwiększenie siły a ile serii na rzeźbę? Chodzi mi o klatke.

shaggy może zastąp to ćwiczenie czymś innym, ew. możesz kombinować, żeby się o coś oprzeć i żeby ktoś ci nogi przytrzymał. Nie wiem co wy tam na siłowni macie

Czytalem ze branie bcaa po treningu to strata kasy,ze bierze sie tylko przed. Co wy o tym sadzicie?

Na redukcji jak najbardziej przed i po treningu stosuj bcaa.