Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
lepiej dac odpoczac miesnia i np co drugi dzień
...
Napisał(a)
starczy w zupełności
...
Napisał(a)
W treningu klatki ostatnio dodałem przenoszenie sztangielki za głowę i strasznie bolą mnie przy tym barki. To normalne, czy robię coś nie tak?
...
Napisał(a)
niektórzy po prostu nie mogą robić tego ćw. Jesteś jednym z nich
...
Napisał(a)
te cwiczenie nie jest potrzebne do szczescia, przynajmniej nie dla osob poczatkujacych, smialo je opusc na rzecz innego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
nie ma czegos takiego ze czesc moze a czesc nie
albo robi to zle albo ma jakies zaburzenie strukturalne
albo robi to zle albo ma jakies zaburzenie strukturalne
...
Napisał(a)
trzeba uważać i kontrolować hantla by za daleko nie poszedł na dół bo się moze co naderwać i tak może jest że coś nadwyrężyłeś.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na co mogę je zamienić?
Mój trening klatki to :
Dipsy 4x10
Wyciskanie hantelek 4x6-10
Rozpiętki 4x6-10
przenoszenie 4x6-10
Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-03-04 22:01:58
Mój trening klatki to :
Dipsy 4x10
Wyciskanie hantelek 4x6-10
Rozpiętki 4x6-10
przenoszenie 4x6-10
Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-03-04 22:01:58
...
Napisał(a)
miałem taki sam problem tzn barki.. nie robiłem tego ćwiczenia a po 3 miesiącach zacząłem je robić ponownie i było w porządku, problem leżał chyba w technice, weź łokcie bliżej siebie, ruch jakbyś rąbał drzewo i ciężar nie za duży
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
Poprzedni temat
Dieta na redukcję - proszę o ocenę.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Masa i dieta
Polecane artykuły